Sončenje
Znano je, da zelo malo biološko aktivnih izdelkov vsebuje provitamine. Njihov glavni vir je sončna svetloba! Aktivira aktivnost lojnic in telo daje pravo količino vitamina.
Zato je, mimogrede, bolje za kopanje, sončenje in nato, da ne bi dobili izgubljeno aktivirano dodelitev sonce kože, ki zagotavljajo noseča ženska, ki je ključnega pomena za preprečevanje rahitisa pri vitamina prihodnost otroka.
Vsakdo ve, da je sonce vir življenja, vsi vedo, da so sončne kopeli potrebne. Ampak, žal, zelo malo ljudi ve, kako nevarno je zlorabiti sonce. Sončenje v razumnih dozah ni samo koristno. So bistvenega pomena za nosečnico in njeno bodočo dojenčka, saj je to najučinkovitejše preprečevanje rahitisa. Ampak samo-nadzor in občutek sorazmernosti so preprosto potrebni.
glavni sončenje:
gola na soncu in v razumnem roku: zgodaj zjutraj od 7 do 10, ali po recesije toplote popoldne od 16 do 19;
15-20 minut, preživeti na soncu, zadoščajo, da telesu zagotovijo tridnevno dobavo vitamina;Kratke sončne kopeli
omogočajo telesu polnjenje energije in preveč dolgo - razmagnetijo in sprostijo;
, ki se sončenje več kot pol ure pri močnem soncu ne priporoča.
Sončne opekline so enako nevarne kot vse druge. Nedavna raziskava, ki jo italijanski znanstveniki so pokazale, da lahko zloraba sončnimi žarki povzročijo ne samo opekline, ampak tudi in še bolj nevaren za ustvarjanje DNK molekul izkrivljanja v celicah, ki se nahajajo pod kožo. To pripelje do nepričakovane posledice: celica umre ali izgubi sposobnost deliti ali, nasprotno, začne nenadzorovano razmnoževanje, ki je lahko eden izmed vzrokov za nastanek kožnega raka.
Najbolj razumna stvar za nosečnico je, da se sončijo v penumbri.
Bodite prepričani, da nosite dišljivo glavo na glavi( brez sintetike).Zdaj v slogu lepih slamnikov s polj. Zakaj ne izkoristite priložnosti in ne poforsit?!Noseča ženska je tako lepa( če se seveda poskuša gledati)!
Uporabljajte sončna očala. Kupite kakovostne, ne le čudovite oblike sončnih očal pred soncem. Leče morajo zaščititi pred ultravijoličnimi žarki. V dragih očalih napis() pomeni polno( 100%) zaščito;- zaščita pred ultravijoličnim sevanjem za 95%, - odloženi so ne samo ultravijolični žarki, ampak tudi del modrega spektra.Če ni napisa, potem, žal, ni potrebno upati na posebno zaščito oči pred močnim soncem. V temnih očalih vprašajte prodajalca, če so premazi proti bleščanju. Poskusite tudi izbrati preprost okvir. Skrbite za svoje oči: navsezadnje, ko postaneš mati, bo naslednjih 18 let moralo pogledati oboje!
Bodite pozorni na zaščito pred soncem. To je eden od učinkovitih sredstev za preprečevanje kožnega raka( melanoma), ki se po svetu hitro razvija po modi za strojenje. Resnični problem je vpliv sonca na raka kože in kože - problem z oskrbo z električno energijo in količino hranilnih snovi, ki dobi celotno telo in kožo, kot sestavni del. Pravilno oskrbite svoje telo in kožo z antioksidanti, tveganje za kožni rak pa bo zmanjšano( podrobnosti o tem v naslednjem članku "Bon appetit").
Če želite doživeti eno najbolj čudovitih občutkih veselja in polnost življenja, da postane mati, da bi našli čas in uživajte dejstvo, da boste Uživati v jutranjem soncu, ki drži gor njeno golo otroka! V tem času se lahko celo napolnite za polnost sreče!