Diet paradižnik in kumare za hujšanje in izboljšanje zdravja: grobo meni

uporaba zelenjave v meniju gre od nekdaj. Vsakdo jih uporablja v svoji prehrani, ker imajo veliko uporabnih vitaminov in elementov v sledovih, hkrati pa pomagajo vzdrževati sliko. In kako lepo jesti solato v poletnih mesecih, razpadajo sveže kumare in paradižnik!

Vendar pa vsi ne vedo, da bodo zaradi svoje edinstvene sestave te zelenjave popolnoma pomagale znebiti več kilogramov. Kakšna je prednost prehrane za kumare in paradižnike za hujšanje?

Potrebne informacije

Kumara je praktično sestavljena iz vode, vsebuje pa nepomembno količino kalorij. Prisotnost velike količine vlaknin pomaga pri delu želodca in proizvaja holesterol. In organske snovi, ki so v njej prisotne v velikih količinah, igrajo pomembno vlogo pri metabolizmu, ki krepi proces prebave.

Kalij, ki ga vsebujejo kumare, pomaga pri delu srca, ledvic in drugih organov. Prisotnost tartronske kisline, ki ne dovoljuje preoblikovanja maščob v ogljikove hidrate, naredi ta zelenjava najbolj uporabna in priljubljena v številnih dietah.

Paradižnik je zelo koristen za telo in se uspešno uporablja kot prehrambeni proizvod. Vsebujejo veliko koristnih organskih kislin, mineralnih soli in vitaminov. V plodovih paradižnika vsebuje pektin, ki sodeluje pri izločanju strupenih izdelkov za razmnoževanje, žlindre in holesterola iz telesa. Uporaba tega rastlinskega

odpravlja edeme, ker imajo diuretik učinke na telo, s čimer se vse stoječe tekočine iz celic, ki pomagajo, da jih posodablja. Lycopene, ki je v paradižnikih, ščiti telo pred rakom in je močan antioksidant, zmanjšuje razvoj bolezni srca in žilja.

Največja absorpcija likopena se pojavi pri uporabi rastlinskih olj v solatah s paradižniki. Njihove uporabne lastnosti so odlične, so odlični antidepresivi, prisotnost serotonina pomaga izboljšati razpoloženje. Na splošno so paradižnik skladišče vitaminov.

Lastnosti

prehrana je treba omeniti, da je energijska vsebnost kumare in paradižnik zelo nizka, tako da so super za diete. In njihova kombinacija povečuje uporabne lastnosti te prehrane. Med prehrano je treba opustiti: iz maščobnih, brušenih, sladkih, izključiti gazirane in alkoholne pijače ter druge "škodljive" proizvode.

Moč mora biti delčen, pet-šestkrat. Uporaba vode ali čaja, po možnosti zeliščne ali zelene, je obvezna.

Število dni prehrane je odvisno od vašega dobrega počutja in želje. Ta članek predlaga prehrano za 3-5 dni, to je kratkotrajna možnost s hujšanjem do 4 kilograma.Če je želeno in potrebno, se lahko prehrana podaljša na sedem do deset dni.

Kumare in paradižnike lahko pojedo ločeno ali kuhano solato od njih.

Prehranska Zajtrk meni: narežemo na solato kumare in paradižnik, dodamo peteršilj in koper, vse posuto s kapljico olivnega olja, toast rženega kruha, čaj.

Drugi zajtrk: sveža kumara.

Kosilo: solata z kumarami in paradižnikom z zelenjavnimi listi, obložena s kapljico olja, 150 gr. Turčija prsa, paro, čaj ali sok iz zelenjave.

Prigrizek: svež paradižnik.

Večerja: jajce, kumare( lahko od teh sestavin, da bi solato, tucking svojo nizko vsebnostjo maščob kislo smetano), zeliščni čaj.

Pred spanjem lahko piješ kozarec kefirja( skim).

Nedvomno bodo koristi te prehrane visoke, telo se bo znebilo prekomerne teže. Ampak glavna stvar je, da je napolnjena z različnimi vitamini in minerali, očiščen nezaželenih snovi, s čimer se izboljša polt, se bo energija.

Poleg prehrane, ter poskrbi tešče dni za kumare in paradižnik, bo podpirala telo v dobri formi, poleg tega pa bo pomagal znebiti nekaj dodatnih kilogramov.

Video materiali na temo članka