Veliko ljudi ve, da je v zanimivem položaju pevec kupil nekaj deset dodatnih funtov. Toda že čez eno leto je dekle uspelo postati vitek in seksi spet. Kako tanka je Christina Aguilera? Na kaj se je hranila, da so se njene ekstra kilograma praktično raztopile?

Teža Christina Aguilera, ki je na podlagi posebne tehnike zvezdnih za prehrano, ki je primerna le za ljubitelje hitre hrane, in tiste, ki ne morejo ali ne želijo slediti pravo dieto.

Osnova prehrane je lahko produkt, ki pomaga zmanjšati holesterol v človeškem telesu, kar je dobro za zmanjšanje apetita. Pripravljene jedi ne priporočamo za polnjenje s kakšnimi omakami in marinadami.

Načela prehrane

1) "Tri po tri."Vso hrano, pripravljeno za dan, je treba razdeliti na tri dele.

Prvi del - izdelki, ki vsebujejo beljakovine: vsako meso brez maščobe, dietetna perutnina, ribe, mehke sorte sira.

Druga je različna zelenjava. Izjema so le tiste, ki vsebujejo preveč ogljikovih hidratov: paradižnik, zeleni grah, koruza, korenje, pesa in bučke.

Zadnji del - izdelki, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov: izdelki iz pšenice, sladice, sadje in sokovi, riž.Vključeni so tudi zelenjava - izjema iz drugega seznama. V vsaki količini lahko jedo samo listno solato in pijemo čisto vodo.

Prva stopnja izgube teže naj bi trajala vsaj dva tedna, da bi lahko izgubili veliko več kilogramov.

2) "Določitev rezultata."Če želite zagotoviti, da se izgubljeni kilogrami ne vrnejo, morate popraviti rezultat.

V tej fazi je pomembno, da v meniju vključite več izdelkov, ki vsebujejo veliko različnih mikroelementov.

Da se ne bi povečala insulin, je Christina praktično odrekla kavo. Toda, ko telo prosi za sladko, mu omogoča malo temno čokolado ali najljubšo sira.

V vsakem hujšanje potrebno moč obremenitev, tako da je nekaj zvezda-krat na teden, gre v telovadnico, predvsem pa rada jogo, in samo hoja.

Če lakoto še vedno ujeti, lahko jeste beljakovinske izdelke: jajca, jogurt, skuta, morski sadeži, itd Isti Christina Aguilera raje snacking kozic koktajl in sveže zelene. ..

Diet Christina Aguilera zagotavlja porabo največ 1600 kalorij na dan. Meni

Možnosti Christina Aguilera

Začetek menija:

1) Lahko imaš zajtrk ovseni kosmiči z rezinami suhih jabolk ali kakršnih koli sadja. Kaša je treba kuhati brez mleka in masla ter z malo soli. Pijte lahko okoli 200 gramov zelenega čaja z majhno količino pravega medu.

2) Za kosilo lahko jedo ribji zrezek ali kos ocvrtega govejega mesa. Namesto stranske krožnika lahko iz vaših najljubših zelenjarnic izrežete z nekaj rezinami limone.

3) Zvečer lahko pražite piščanca ali pecite tune, pri čemer začutite posodo z nesladkanim jogurtom.

Druga možnost svetloba:

1), ki služi za ovsene brez mleka, vendar z majhno količino rozin in rezino z nizko vsebnostjo maščob sira, 100 gr.kava z mlekom.

2) Povprečna kos kuhanega puste govedine, zelje solata z zelenimi in paradižnika z okusom nemasten jogurt, majhno skodelico zelenega čaja z medom in limono.

3) Za večerjo lahko pojedo 100 gr.kozice, nekaj suhe zelenjave s kuhanim rižem in oljčnim oljem.

Druga različica prehrambenega menija:

1) Ovsena kaša, kuhana na vodi s koščki buče in jabolk.

2) Meso na žaru, na žaru s svežim paradižnikom.

3) Ribe na žaru, solata iz sladkega krompirja in cvetača, za sladico: sira z jabolki in cimetom.

Podobni video posnetki članka