Diet na pese in korenje: približni meni in recepti za kuhanje jedi iz rdeče kuhane pese
Prehrana na pese in korenje za izgubljeno telesno maso in čiščenje telesa po počitnicah
Diet je racionalna hrana, v kateri morajo biti proizvodi, ki jih prejme telo, uravnotežen. Nutricionistom svetujemo, da dajejo prednost rastlinski hrani, in to ni slučajno, ker ima v večini vsebnost nizke kalorije. V zvezi s tem se zelenjava pogosto uporablja pri različnih metodah izgube teže.
V tem članku se bomo najprej pogovarjali o najpomembnejših, navadnih in znanih vsem zelenjavi - pese in korenje. Konec koncev, to so najbolj dostopne zelenjave skozi vse leto. So popolnoma ohranjeni, hkrati pa ohranjajo vse vitamine, poleg tega pa so odlični pri reševanju prebavnih težav.
Diet na pese in korenje ne bo le obvladal preveč teže, temveč bo telo bogatil tudi s koristnimi vitamini in minerali. Strokovnjaki pravijo, da je za to, da bi dosegli največjo učinkovitost iz prehrane, bolje uporabiti zelenjavo, ki se goji v vaši regiji, in še bolje na vaših ležiščih.
Malo o prednostih teh zelenjave Korenček
je dobavitelj vlaken, ki odstranjuje toksine in drugo umazanijo iz telesa. V svoji sestavi je veliko vitaminov C, E, PP, B, K in drugih. Vsebuje mikroelemente fluora, joda, železa, molibdena, bakra. In makrohranila: kalcij, magnezij, kalij itd.
Najvišja vsebnost korenčka provitamin A( karoten), značilnost tega pa je, da traja tudi po zdravljenju in po kuhanju še poveča.
Ta zelenjava je koristna za skoraj vsakogar, je odličen antiseptik, pomaga pri raztapljanju peska in kamnov v mehurju, krepi imunski sistem. Nihče ne bo razkritje njegovega pozitivnega vpliva na organe vida. Ta seznam uporabnih lastnosti se lahko nadaljuje za nedoločen čas, zato ni priporočljivo, da se korenček uporablja pri različnih načinih raztovarjanja.
Pesa ni nič manj koristna, saj vitamini, ki so v njej, naredijo to zelenjavo potrebno v prehrani ljudi. Nemogoče je podcenjevati njegove uporabne lastnosti in vitamine PP, A, C, E, B.
Cvetlična koruza je koristna pri krepitvi imunosti in anemije. V hematopoezi sodelujejo mineralne snovi v pese - železo, kalij, magnezij itd.
uporaba te korenine je uporabna v primeru težav s črevesjem( zaprtje), za ta namen, so uporabni v prehrani vrele svekle. Svekla pomaga pri aterosklerozo, srčno popuščanje, bolezni jeter in mnogi drugi.
Uporaba prehrane
Pesa in korenje se popolnoma dopolnjujeta in dopolnjujeta, kar povečuje njihove uporabne lastnosti. Dietitians so z uporabo teh korenin zbrali različne vrste prehrane za hujšanje.
Število dni v prehrani odloča vsakdo zase. V hrani lahko te korenine jedo tako surovo kot kuhano.Če želite med kuhanjem preprečiti uhajanje vitaminov, mora biti pokrov tesno zaprt. Vrtnine kuhamo ali pečemo( pesa) samo v celoti, sicer bodo vse koristne snovi prešle v vodo.
Za spremembo prehrambenega menija lahko korenje in sladkorno peso jedo kot solate, skupaj in izmenično drug z drugim.
Razkladalna prehrana
Njen namen je čiščenje telesa po prevzemu velike količine hrane, ki se ponavadi zgodi po praznični praznici. To je čiščenje za en dan in ga je bolje izvesti na dan. Grate 300 gr.korenje in jabolka, dodajte jim 400 gr.pesa( tudi podrgnjena na večjem delu).Vse je napolnjeno z limoninim sokom in žlico olivnega olja.
Jejte ob lačnem občutku približno 5-6 krat. V času razlitja obvezno pijte vsaj 2 litra vode.
Seveda, ti dve zelenjava niso v celoti sposobni rešiti problem prekomerne telesne teže, vendar učinkovito pomaga očistiti črevesje in dopolnitev telo z vitamini.
Video materiali na temo članka
Dieta je racionalna hrana, v kateri morajo biti proizvodi, ki jih prejme telo, uravnotežen. Nutricionisti priporočajo, da dajejo prednost rastlinskih živilih, in ni presenetljivo, saj je ima največ dela z nizko vsebnostjo kalorij. V zvezi s tem se zelenjava pogosto uporablja pri različnih metodah izgube teže.
V tem članku se bomo najprej pogovarjali o najpomembnejšem, navadnem in znanju vseh zelenjadnic - pese in korenje. Konec koncev, to so najbolj dostopne zelenjave skozi vse leto. So popolnoma ohranjeni, hkrati pa ohranjajo vse vitamine, poleg tega pa so odlični pri reševanju prebavnih težav.
Diet pesa in korenje popolnoma obvladati ne samo s problemom prekomerne telesne teže, ampak tudi obogati organizem z uporabnimi vitamini in minerali. Strokovnjaki pravijo, da je za to, da bi dosegli največjo učinkovitost iz prehrane, bolje uporabiti zelenjavo, ki se goji v vaši regiji, in še bolje na vaših ležiščih.
Malo o prednostih teh zelenjave
Korenje je dobavitelj vlaken, ki odstranjuje toksine in toksine iz telesa. V svoji sestavi je veliko vitaminov C, E, PP, B, K in drugih. Vsebuje mikroelemente fluora, joda, železa, molibdena, bakra. In makrohranila: kalcij, magnezij, kalij itd.
najvišja vsebnost korenje provitamin A( karoten), katerega značilnost je, da se ohrani tudi po obdelavi je po vre še povečuje.
To zelenjave je uporabna za skoraj vse, on je odličen antiseptik, pomaga, da se raztopi peska in kamnov v mehurju, krepi imunski sistem. Nihče ne bo razkritje njegovega pozitivnega vpliva na organe vida. Ta seznam koristnih lastnosti se lahko nadaljuje za nedoločen čas, zato ni priporočljivo, da se korenček uporablja pri različnih načinih raztovarjanja.
Rdeča pesa ni manj koristna, saj vitamini, ki so v njej, naredijo to zelenjavo potrebno v prehrani ljudi. To je mogoče podcenjevati njene koristne lastnosti in je v njegovi sestavi PP vitamini A, C, E, B
Rdeča pesa je uporabna za okrepitev imunskega sistema, in anemijo. V hematopoezi sodelujejo mineralne snovi v pese - železo, kalij, magnezij itd.
uporaba te korenine je uporabna v primeru težav s črevesjem( zaprtje), za ta namen, so uporabni v prehrani vrele svekle. Svekla pomaga pri aterosklerozo, srčno popuščanje, bolezni jeter in mnogi drugi.
Uporaba prehrane
Pesa in korenje popolnoma dopolnjujejo in dopolnjujejo, kar povečuje njihove uporabne lastnosti. Dietitians so z uporabo teh korenin zbrali različne vrste prehrane za hujšanje.
Število dni v prehrani se odločijo vsi za sebe. V hrani lahko te korenine jedo tako surovo kot kuhano.Če želite med kuhanjem preprečiti uhajanje vitaminov, mora biti pokrov tesno zaprt. Vrtnine kuhamo ali pečemo( pesa) samo v celoti, sicer bodo vse koristne snovi prešle v vodo.
Za različne prehrambene jedi lahko jedo korenje in pese kot solate, skupaj in izmenično drug z drugim.
Raztovarjanje prehrana
svojemu namenu - čiščenje telesa po zaužitju večje količine hrane, ki se običajno zgodi po počitniških prazniki. To je čiščenje za en dan in ga je bolje izvesti na dan. Grate 300 gr.korenje in jabolka, dodajte jim 400 gr.pesa( tudi podrgnjena na večjem delu).Vse je napolnjeno z limoninim sokom in žlico olivnega olja.
Jejte ob lačnem občutku približno 5-6 krat. V času razlitja obvezno pijte vsaj 2 litra vode. Seveda te dve zelenjavi v celoti ne rešita problema prekomerne teže, temveč učinkovito pomagata čiščenje črevesja in dopolnitev telesa vitaminom.