Cela hrana

To zelenjavo in sadje s kožo( na primer krompir z lupine) in zrnc( v primerih, ko je to užitno: semena iz jabolk, sladko semen v suhe marelice), kruh z celih zrn, med, suho sadje, nepredelana žita( kot so ajda, proso, koruza, rjavi riž), stročnice( fižol, grah, leča), oreščki, semena, kozje mleko, naravni sir, rustikalna piščančje in prepelice jajca, sveže in ohlajeno meso in perutnina, sveže ribe.

Oslabljeno celovitost izdelka ne vpliva na kalorično vsebnost, vendar to ne vpliva na vsebnost vitaminov, mineralov, elementov v sledovih, v kateri je akumulirana sončna energija. To je njihova, ne kalorij, tako da močno primanjkuje v samem prehrani sodobnega urbanega človeka. To je še posebej pomembno med polaganjem temeljnega telo otroka.

luščenje kože( silicij), metanje štrcelj s semeni( jod, magnezij, železo), rezanje lupino krompirja od debeline prstov( kalij), prehranjevanje zdroba( max očistimo iz otrobov in kalčkov in s tem vitaminov B in vitaminaE), ženske same( in s tem otrok!), je najbolj dragocena stvar v prvotni enotni živilskega proizvoda odvzela.

Izdelki z motnjami celovitosti je rafinirana zrna coarsen in brez kalčkov, rafiniran sladkor, in tako naprej. Dve žlici rafipiro vannogo sladkorja in dve žlici medu vsebuje enako količino kalorij, baker je košček sonca na mizi. "Med vsebuje esencialne aminokisline, elemente v obliki najbolj primeren za absorpcijo v telesu v sledovih, je naravni biološki proizvod neprimerljivo ".Rafinirani sladkor je ne samo vseh teh dragocenih mineralov, temveč nasprotno, zahteva za njeno absorpcijo v telesu vitaminov in mineralov, ki jih pri tem, "sesanje" matere, in s tem otroka v razvoju telo.

«kos zdrave sredstva"( K. Friedrich) - to je merilo bi morala biti osnova za izbiro, kar pride na mizo nosečnice. Ali ni pametneje, da bi jedli kruh z celih zrn in otrobi( "Zdravje" zdravniki ") in ostati zdrav kot bolan in nato dati injekcije vitamina B6, ki so vsebovani v celotnem pšenice in otrobi?!