Vitamin C( askorbinska kislina)

Lastnosti: bistvenega pomena za kakršenkoli biološki proces, v katerem morajo hranila skozi celične membrane. In to vključuje skoraj vse presnovne dejavnosti, o katerih vemo! Morda je najpomembnejša vloga vitamina C preprečiti škodo beljakovin v celičnih membranah.in sicer njihovo oksidacijo. Ko je protein oksidiran, se uniči in uniči. Vitamin C preprečuje to, vendar pod enim pogojem: če ga naselitve v telesu nosečnice nenehno polnijo.

Iz tega je razvidno, da bo vitamin C stopnjuje in izboljšuje delovanje notranjega mehanizem samozdravljenja( zlasti askorbinska kislina Zadrževalne maligne tumorske rasti, obnovitev krvnega biokemijske ravnotežno m).

«Če bomo upoštevali ne le nezdravo prehrano, nezadostno nasy schennuyu vitamine, temveč tudi okolje, povečanje zastrupitev vode, zemlje, zraka, izrivanje, hrup in stres sodobnega življenja, antitoxic roll askorbinska kislina ne more biti precenjena"( N. Cousins).

S pomanjkanjem vitamina C v telesu, lahko pride do različnih simptomov: bolečine in otekanje sklepov, izguba apetita, težko dihanje, znižana raven hemoglobina( to je zelo pomembno za preprečevanje nosečnosti!), Krvavitev, hitro pojavljanje podplutb, motenj nadledvične žleze, zmanjša duševne in telesnesposobnost za delo, hitro utrujenost, povečana občutljivost na prehlad in okužbe. Pomanjkanje ali odsotnost vitamina C moti potek vseh življenjskih procesov. Ugotovljeno je, da lahko nenormalni črevesna flora uniči vitamin C v črevesju, preden vstopi v kri, zato je treba nosečnice biti prepričani, da ponovno vzpostavi zdravo črevesno floro.Če pa je hrana dobro žvečena, se vitamin C absorbira brez izgube.

Po mnenju vodilnih strokovnjakov, telesa, še posebej v času stresa, nosečnosti, hranjenje, bolezni, potrebuje stalen dotok dnevne vitamina je še posebej pomembno za oko, hipofize, možgane, pljuča, in nadledvične žleze.

Viri: šipkov, sladko poper, koper, peteršilj, hrena, zbadanje koprive vse agrumov, navadni rakitovec, črni ribez, solate in druge vrste sadja in zelenjave( tukaj so samo tiste, v katerih je največje število whigovcev C).Vitamin C je tudi v jagode, melone, melone, paradižnik krompir, zelje in vse vrste zelenja.

ugotovljeno, da naravni viri rastlinski vitamina C in vsebuje tudi vitamin P( citrin), ki se dopolnjuje z učinkovanjem vitamina C( krepi in naredi elastične stene krvnih žil).

v citrusov in zelenjave, rumene, ki vsebujejo bioflavonoide, brez katerih je absorpcija vitamina C, prav tako še ni končano.

antagonisti vitamina C vsebuje onesnaževalce zraka, vode in okolja, strupenih industrijskih odpadkov, kajenje, alkohol, aspirin, antidepresivi, diuretiki( diuretiki), antibiotikov, vročino in povišani temperaturi. Vitamin C uniči ne samo s segrevanjem, temveč tudi s podaljšanim shranjevanjem, ko pride v stik z železom;zelo občutljiv na svetlobo.

Ko jeste zelene listnate zelenjave, ste lahko prepričani, da ne vsebujejo le vitamina C, ampak tudi vse s tem povezane dejavnike, brez katerih se vitamin C ne absorbira, vključno z bioflavonoidi. Konec koncev, je toliko ne vemo, kako vitamini delo v človeškem telesu! To je razlog, zakaj bo najboljši vir vitaminov vedno naravna, cela, nepredelane tovarne način, nerafinirana živila, ki vsebujejo ne le vitamine, ki jih že poznajo, ampak tudi tiste vitamine, minerale in encime, ki se znanost še ni znan.

Najboljši način, da se vitamin C, seveda, s hrano, vendar brez prehranskih dopolnil ne delajo hrane v zimskem času. Sintetična askorbinska kislina, ki je kemično podobna vitaminu C, ne vsebuje bioflavonoidov. Zato je najbolje, da izberete dopolnila z vitaminom C, izoliran iz naravnih proizvodov, ki vsebujejo biflavanoidy. Brez njih se vitamin C ne absorbira v celoti.

Če ste prisiljeni storiti, ne da bi za en dan sokov, sadja, zelene zelenjave, še posebej v zimskem času, ali kadite, slabosti, noseča, dojenje, živijo v velikem mestu, so v stanju stresa - traja vsaj 2 leti( 2000 ml) vitamina C na dan - po jedi, ga razdelimo na enake doze in speremo z vrelo vodo. To so priporočila dvostranskega Nobelovega nagrajenca Linusa Paulinga.

Kamenev quips: "In zakaj se mi preprosto ne posluša pojasniti svojo mamo, ko je ponovil:" Ne pozabite, da jedo zelenjavo, "Koliko trpljenja bi bilo mogoče, če je to pomemben podatek o vlogi širjenja vitamina C širše izogniti!za številna pretekla leta! Zdaj vi, moje drage noseče ženske, postanete mame sami. Nadaljevali boste s to pametno filozofijo: »Otroci jedo surovo sadje in zelenjavo!«

Bodite zdravi in ​​rodite zdravega otroka! Za dosego tega brez vitaminov je skoraj nemogoče!