Sprostitev z nihanjem

Comment. To je najbolj uporabno od obstoječih sproščujočih gibov. Sprostila bo vaše možgane, oči, vrat in hrbtenico. Ta vaja spodbuja krvni obtok v vratu, oči, povečuje občutljivost vseh delov mrežnice.

Najsodobnejša grožnja očesnemu zdravju je prišla v človeško stanovanje s televizijo.Črno-beli TV je priporočljivo gledati z razdalje najmanj dveh in pol metrov in barvo - vsaj pet metrov. V nasprotnem primeru se preveč sevanja nanese na oči. To je še posebej škodljivo za otroke.

Zapomnite si: ne samo vid, ampak tudi psiha trpi! Med gledanjem televizije poskušajte zagotoviti enako prezračevanje, ki ga lahko dobite med obiskom dobrega kina. Pod dobrim filmskim gledališčem mislimo na tisto, v katerem deluje prezračevanje.

Škodljiv učinek na vid zagotavlja tobak za kajenje in konzumiranje alkohola. V mladosti lahko nikotin in alkohol povzroči resno škodo na optičnem živcu. Pod vplivom dražilnih plinov v tobačnem dimu začnejo kaditi kadilci oči, rdeči veki.

Ko prah vstopi v oči, jih draži. Skupaj s praškom v očesu je lahko

nalezljiv in patogen mikrobov. Infekcija včasih pride v oči ne samo iz umazanih rok, temveč tudi iz nečistega brisa, robčka. To lahko povzroči različne očesne bolezni, ki pogosto vodijo do slabega vida in včasih slepote. Zato morate zaščititi oči pred prahom, jih ne drobiti z rokami, jih obrišite s popolnoma čisto brisačo ali robčkom.

Večina kratkovidnih oseb je praviloma med osebami, ki se ukvarjajo z duševnim delom, in veliko manj pogosto - med ročnimi delavci ali športniki. Oči s slabim vidom bodo koristne, če njihov lastnik sodeluje pri nekaterih zabavnih ali športnih igrah, ne glede na to, ali je udeleženec igre ali samo opazovalec.

Ko so oči vodne, jih morate sperite z alumami in uporabiti solarizacijo. Konjunktivitis, morate sperite oči s fiziološko raztopino, ne solarizacijo in pred spanjem namažite vazelinska trepalnic. Ječmen ne smete nikoli stisniti, samo ricinusovo olje je treba izdelati vročo pito.

Včasih ljudje sprašujejo: če ste zajebali oči, vidite bolje - ali je dobro? Ne, to ni dobro, saj je pogled, je pritisk na zrkel, in pritisk - to je stanje stresa, kar pa na kak drug stres oči.

je treba opozoriti, da je delovanje očesa odvisna od razmer v celotnem telesu, na prvem mestu - stanje živčnega sistema in metabolizma. Zato skupaj z potrebujete vaje za oči za ohranjanje zdravja celotnega telesa, ki opravljajo asane, pranajame, Bandha in čistilnih postopkov.

Ker so oči odvisne od intenzivnosti cirkulacije, odražajo stanje telesnega organizma kot celote in celo več kot las ali kože. Vsi so jih prizadela: nepravilne prehrane, pomanjkanja spanja, izguba vitalnosti, frustracije, nezadovoljstvo, depresija, žalost, itd

Ni naključje, da je iris mogoče diagnosticirati bolezni. ..Stanje kože pod očmi določa stanje nekaterih organov in sistemov telesa. Tako so krogi pod očmi, to je temni odtenek kože pod spodnjim vekom, kazali na nezadostno cirkulacijo krvi ali spremembe v njegovi sestavi.

Podobno vrečke pod očmi, ki je hlebec ali otekanje vek, je simptom bližnjem bolezni srca ali ledvic. Zato mora biti naš odnos do oči previden in občutljiv. Moramo celovito vzdrževati zdravje oči, skrbeti zanje, opazovati prehrano, izvajati vaje, ki prispevajo k zadostni oskrbi z arterijsko kri. Dostava arterijske krvi v oči se izboljša s pomočjo obrnjenih asanov in drugih drž, ki povečujejo prekrvavitev v glavi in ​​obrazu.

S šibkimi kapilarnimi očmi, katerih znak je rdeče, krvavih oči, moramo biti previdni, izvajati vaje, ki povečajo pretok krvi v oči. Preverite svoje oči po opravljanju vsakega položaja s prepleteno telo in, če se pojavi najmanjše pordelost oči, takoj ustavite izvajanje teh vaj za nekaj časa.

Pomanjkanje v telesu hranil vedno povzroči motnje vida.Če želite izboljšati svojo vizijo, potem morate jesti prav. Nepravilno je izvajati vaje za oči in hkrati jim ne daje pravilne prehrane.

brez moči, brez bogatih gradbenih materialov in elementov, ki daje življenje kri vaših očesnih mišic ne bo razvil pravilno, ali ostati v formi. Zato mora biti prehrana vsebuje sadje in zelenjavo, predvsem jabolka, grozdje, ananas, korenje, zelena, zelje in cvetača, peteršilj,

redkev, ribez, agrumov, čebulo, česen, žita, jabolčni kis, medu, jajca( rumenjak), ribe vseh vrst, kvas.

pozabite: tobak, alkohol, čaj, kava, rafiniran sladkor in druge mrtve in nevarnih snovi, ki niso hrana, ukradel moč vaših oči!

Pogosto ljudje pravijo: "Rad bi izboljšal vid, in vem, da je sposoben, da to storite. To ni dovolj časa. "Vendar je za to morda potrebna večja želja, odločnost in pozornost kot čas. Vsi gremo z različnimi vrstami prevoza: avtomobilom, vlakom, podzemno železnico ali avtobusom.Čas tega potovanja se lahko spremeni v čas usposabljanja. Ko se sami vozite, ne nagibajte naprej, pazite skozi vetrobransko steklo. Namesto, da svojo glavo med potovanjem( in vašo pozornost, tudi) v počasnem nežnih gibov, raziskuje pokrajino na eni strani avtoceste, nato pa na drugi strani, z leve na desno in nazaj.Če nosite očala še, vsakič, ko potujejo kot potnik, jih odstranite in glej s svojimi očmi.

Ko hodiš po ulici, ne glede na to, kako dobro ali slabo vidite, imejte oči široko odprte, vendar ne na stare predmete, in namesto da bi se obrnejo na glavo, ob upoštevanju, da sebi, kaj se dogaja na eni strani vozišča, na drugi strani. Ne pozabite utripati in globoko dihati. Mnogi ljudje s slabim vidom pokrivajo oči ali pa nekje v vesolju. Obe teh navad ne prispevata k pridobitvi dobrega vida.

Niti lastnik dobrega vida ne poskuša videti ničesar na strani sebe, napenjanje oči in držal za glavo in vrat vedno. Namesto tega pa vaše oči in seva videti ničesar, razen tega sam, človek z dobrim vidom obrne nos proti objekt, ki predstavlja za njega v tem trenutku zanima. To preprečuje nastanek napetosti in napetosti mišic v očesu. Oči, da se premikajo, vendar uporabljajo lastne brez vibracij, ki jim je ostalo.

Ne potruditi za ogled katerega koli predmeta, preprosto ne trudim zastonj, da delajo, kar hočejo oči.Če zapreš oči in prikriti svoje roke za trenutek, da bi ostalo do vidnega živca, potem boste morda presenečeni, kako ostali živcev in spodbuja sprostitev mišic.Če želite dovolj, lahko izboljšate svojo vizijo. No, če je vaša volja ni dovolj moči, boste morali biti zadovoljni s tem, kar imate, pod pogojem, da boste zavestno izognili tiste dejavnike, ki smo jih tukaj opredeljene kot zares uničujoče.

Po Ms Corbett, pravilni vizualne navade, so naslednji:

1) utripa in gibanje oči neprestano in samodejno;

2) za dihanje enostavno in neprekinjeno;

3) pogledati na bližnjo in daljno predmetov, usklajuje delovanje uma in oči;

4) vzbuditi obresti - med ogledom predmeta, da bi z njim gledal;

5) zaznati, kaj je videti brez napora;

6) pogosto zaprete oči, da se počite.