Hrana vmes

Uporabljajte zdrav razum. Mnogi majhni otroci in nekateri starejši ljudje potrebujejo "prigrizek" med rednimi obroki.Če je hrana zdrava, dana pravočasno in v ustrezno pripravljeni obliki, ne bo motila rednih obrokov in ne bo povzročala težav s hrano.

Sadje, sadni in zelenjavni sokovi se hitro absorbirajo in manj verjetno povzročajo razpadanje zob. Mleko ostane v želodcu še dlje in zato precej prispeva k poslabšanju apetita pred naslednjim obrokom. Včasih pa obstajajo otroci, ki za mizo zelo malo jedo in so zato zelo utrujeni in lačni za naslednji obrok;za takega otroka je dobro, da mleko daje v vrzeli. Njegova upočasnjena prebavljivost pomaga otroku, da se drži, in naslednji obrok ima boljši apetit, ker ni utrujen.

Slaščice in druge slaščice in sladice imajo tri pomanjkljivosti: bogati so s kalorijami, slabe v drugih dragocenih sestavinah in uničujejo zobe. Celo krekerji in kruh se nekaj časa držijo zob in zato niso idealni za vzrejo med obroki.

Večina otrok mora imeti prigrizek opoldne in ne prej kot uro in pol pred naslednjim obrokom. Toda tudi tukaj obstajajo izjeme. Obstajajo otroci, ki pijejo sok sredi jutranja, toda v času kosila so tako lačni in razdražljivi, da so kapricični in na splošno ne želijo jesti.Če jim daste kozarec pomarančnega ali paradižnikovega soka

takoj po vrnitvi domov, še pred kosilom 20 minut, bodo izboljšali svoje razpoloženje in apetit. Kot vidite, vprašanje o tem, kdaj in kako se otroka hraniti med seboj, se odloči s pomočjo zdravega razumevanja in glede na individualnost otroka. Večina otrok nima "prigrizkov", to pa je veliko boljše za zobe.

Mati se lahko pritoži, da njen otrok ne jedo dobro, vendar vedno zahteva prigrizek med obroki. Težava ni nastala zato, ker je mati otroku voljno dala prigrizek. Povsem nasprotno. V vseh primerih, ki jih vem, je mama prisilila otroka, da je jemla ob pravem času in ni dala ničesar vmes. Ko je otrok prisiljen jesti, njegov apetit izgine. V nekaj mesecih mu je dovolj, da vidi jedilnico, da ga boli. Toda, ko je hrana varno ostala v ozadju( čeprav je zelo malo pojedla), otroški želodec spet doživi naravno lakoto. In kmalu se začne obnašati kot normalni zdrav, a prazen želodec, to pomeni, zahteva hrano. Torej je treba, da tak otrok ne sme zavrniti hrano med njimi, temveč da ga dajo tako, da bo usta uspavala. Za kosilo ali večerjo je dana posebej pripravljena hrana. Biti mora bolj privlačen kot tisti, ki ga otrok prejme v intervalih.Če otrok ugotovi, da je manj prijeten kot "prigrizek", je nekaj narobe.