Dan raztovarjanja ovsene kaše

dan izcedek ovsena kaša bo odlična priložnost, da telo, da gredo hitro čiščenje telesa in začeti, da se znebite odvečne teže zaradi sposobnosti izdelka, da absorbirajo odvečno del ogljikovih hidratovodes in maščobe.

Stari ljudje so se dobro zavedajo prednosti in edinstvenih lastnosti ovsenih kosmičev. Zgodovinarji in arheologi pogosto našli dokaze, da je moka iz oves ljudi, dosežen pred mnogimi stoletji.

Ovsena drobtina je res neverjeten izdelek. Po vitamin sestavo in število uporabnih elementov ovsene je daleč pred drugimi žita.

Ovseni tešče dan diete: koristi ali škode ^

Oatmeal le nekoliko slabša od ajde sestave beljakovin in je idealen za ravnotežje ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob in vlaknin človeškega telesa. Zdravniki verjamejo, da lahko jeste ovsene sam precej dolgo obdobje, ne da bi škodovali telesa hkrati:

• Ta žitni proizvod ima do deset različnih vitaminov: A, K, E, in cela vrsta skupine B.
• ovsena kaša prispeva k resni upad v stopnji "nepotrebno"holesterola ne poveča raven sladkorja v krvi, prispeva k pravilnemu delovanju telesa, da podpira delo srčne mišice.
• Zaradi lastnosti vlaken, ovsena normalizira flore v človeškem črevesju in močno stimulira peristaltiko, ki služi kot spodbuda za zmanjšanje telesne teže.
• Strokovnjaki za prehrano pravijo, da imajo ovseni tešče dni skoraj ni kontraindikacij. Edina izjema je lahko splošna alergija na žita.
• ovsena kaša in profilaktični žele jedi so najbolj črevesna bolezen, jeter in trebušne slinavke.

pridobiti zanesljive rezultate, urejanje same razrešnico vtičnico na kašo, ne more jesti maščob, sladkih, moko, prekajene in začinjene hrane.

izcedek dan ovsena kaša: priljubljeni recepti ovseni razkladanje meni ^

dan ovsena kaša

• šest-unča skodelice ovsene kaše, kuhane k usklajenosti tekoče smetane, in do dva litra vode - tukajrecept za enodnevno raztovarjanje. Kuhanje
• kašo z dodatkom treh delov vode na del mleka.

izcedek dan ovsena kaša in jabolka

čudovito kombinacijo ovsenih kosmičev in jabolk!

• Lahko jesti funt končal kašo, in tri ali štiri majhne jabolka.
• razdelite vse število izdelkov na pet sprejeme.
• Ne pozabite piti približno sedem kozarcev tekočine - vode ali jabolčni čaj.

dan izcedek ovsena kaša in jogurt

Če združimo med raztovarjanjem ovsena kaša z jogurtom, potem je voda dovoljeno piti manj - približno liter.

• kaša v tem primeru, lahko kuhamo debel kot jogurt in on bo "delo" na peristaltiko.
• Torej, tri skodelice debele ovsenih kosmičev in 700 - 800 g nemastnega jogurta - dnevno dieto!

dan izcedek ovseno kašo in skuto

nekaj povsem drugega koči. Za razliko od kefirja, lahko spodbuja zaprtje.

• zato omejiti njeno uporabo kot dan posta do 250 gramov.
• pa ovsena kaša kuhar, tako da dobimo 4-5 skodelic kašo.

izcedek dan ovsena kaša in sadje

Če dnevna prehrana dodati ovsene sadje, telo prejme celoten sklop hranilnih snovi in ​​vitaminov. Odvisno od vsebnosti sladkorja se določi dnevna količina sadja.

• Maline so ribez, kosmulje, jagode, jabolka dovoljeno jesti do 700 gramov z dodajanjem neposredno varijo ovsenih kosmičev, razdeljen na šest krat na dan.
• ti sadje, kot so banane, melone in grozdja, je bolje, da ne jesti dan odpustu iz visoke vsebnosti sladkorja v svojem telesu.

dan izcedek ovsena kaša in suho sadje namesto sveže sadje

za razbremenitev recept kašo, lahko uporabite suho sadje.

• sme trajati več kot 300 gramov posušene jabolka, marelice, slive, češnje, jih pokrijemo z vrelo vodo. Naj se mokre in postane mehko.
• Nato kuhajte skupaj s kosmiči in jedite.
• Namesto vode je dovoljeno kuhati čaj na suhem ali svežem sadju.

izcedek dan ovsena kaša: ocene, rezultati, resnične zgodbe prehrana ^

prehrano in fitnes strokovnjaki pravijo, da preveri praznjenja dan ovsene prehrane je vedno pozitivna, saj so vse skoraj zadovoljen. To ni presenetljivo. Po izgubi teže, ki svojo meni okusno ovsenih kosmičev, sadje in jogurt, ne pride do lakote med raztovarjanjem in opazovati hitre rezultate - to je tisto, kar bo tako na zdravje in srečo!

Dietetiki svetujejo kuhati ovsena kaša, juha, žitarice, z nizko vsebnostjo maščob piškotke iz ovsenih kosmičev in otrobov iz istega žita.Če so vključeni v dietni prehrani ovsenih kosmičev in redno ovsena kaša znamka razkladanje telo, ki je predvidena za vitko linijo in dobro zdravje! Tukaj je nekaj pripomb o ravnanju teh dneh z ovseno kašo naši redni bralci:

Anna, 45 let:

«sem dobil najbolj vidne rezultate dneh posta na ovseno kašo.Že vrsto let sem poskusil vse prehrane na svetu. Vendar pa tudi s tem izgubijo težo, sčasoma ponovno pridobivajo težo. V zadnjih treh mesecih sem jedel ovsene za zajtrk vsak dan, in pet ali šest dni na mesec samo ovseno kašo s sadjem. Deset kilogramov, kot se ni zgodilo! In kar je najpomembnejše - to je zelo okusno! Občutek lakote v času teh "lahkih" dneh ne pojavi »

Yana, staro 32 let:

« delal kot odvetnik v veliki tovarni. Moj delovni dan je sestavljen iz osmih ur na računalniku. In zvečer, ni časa za šport. Dva otroka vzamejo ves moj prosti čas;Da se pripravim za sebe posebne jedi z modne prehrane, seveda ne bom. Tukaj je 30 let in moje telo odzvalo na način življenja in prehrane, ki se začne rasti v prekomerne telesne teže.

In, končno, sem odkril čokoladni ovseni izdelek! Za dva meseca prijateljstva z ovsenim kozam sem padel vse moje dodatne 12 kg! Deset dni s kefirjem in ovseno kašo na mesec in brez hrane zvečer( po petih urah)!Priporočam vsem! "

Larissa, 26 let:

" Kako ne morete dobiti prekomerne teže, če vaše podjetje peko in prodaja palačinke? Tako sem, s težo do 24 let, 57 kilogramov, v času, ko sem uspel doseči še sedem. Na internetu sem veliko naučil o prednostih ovsene kaše in rekel "ne" palačinkam. Dvakrat tedensko uredim dneve z ovsenim kašama in dvema kozarjema kefirja. Za moje najljubše kavbojke sem potreboval šest tednov, da bi se popolnoma naslonil na mene. "