Sistem hujšanja dr. Bormentala: psihološki pristop k problemu prekomerne teže
Psihologija izgube teže v Bormentalu temelji na tem, da naj ljudje za hujšanje izberejo tiste izdelke, ki bodo prisotni v dnevnem meniju, ne da bi se omejili na prepovedi. Edina stvar, ki jo je treba upoštevati, je kalorij, njihovo število na dan ne sme biti več kot 1200 in ne manj kot 1000. Obstaja še nekaj drugih odtenkov tega sistema, o tem bomo govorili v tem članku.
Bormentalni sistem za zmanjšanje telesne mase pomeni uporabo posebne tabele, ki kaže vsebnost kalorij v različnih izdelkih. Takšno tabelo lahko najdete na internetu, v kulinaričnih knjigah ali pripravite neodvisno. Edina stvar, ki je v posebni mizi boljša, je, da se vsebnost kalorij izračuna za že pripravljene jedi.
Izguba teže po metodi Dr. Bormental uči uravnoteženo prehrano z uporabo najmanj maščobe, vendar vam omogoča, da se popolnoma ne odrečejo s sladko in drugo najljubšo( vendar ne vedno koristno!) Jedi. Razlika te prehrane s strani drugih je tudi v nekaterih drugih parametrih:
- Če se po obroku razvajamo z vročim čajem, bo okrepil občutek sitosti in ga podaljšal;
- Vso posodo je tudi bolje, da jejte čim bolj vroče;
- Kalorije ni treba šteti le, morate zapisati vse, kar ste pojedli, in koliko je bilo visoko kalorično, nato pa prilagodite seznam živil, ki jih je bolje izključiti, da bi lahko pojedli in ne presegli dnevne količine kalorij;
- Poskusite čim manj začimb, itd.izdelki, ki povečujejo apetit;
- Najbolje je jesti pogosto, vendar v majhnih deležih prekinite med obroki - ne več kot 5 ur, in ne naložite telesa s hrano 4 ure pred spanjem;
- Razporedi 1 dan vsak teden. Primer je kefir ali ajdovi dieti.
Zdaj pa govorimo o potrebnem fizičnem naporu, brez katere bi kakršna koli prehrana za hujšanje imela malo učinka. Vendar pa Bormental priporoča lahka obremenitev: dnevno polnjenje, raztezanje ali tek. Med trajanjem prehrane lahko opravite tečaj zdravstvene masaže. S tem se bo preprečilo tlaka kože na trebuhu in nogah, pa tudi pojav strij, ki se zgodi z močno in ostro izgubo teže.
Rezultati te tehnike so zelo impresivni, ena izmed najbolj učinkovitih na svetu! Prvič, izguba teže se začne z mnogimi od prvega dne, in drugič, teža izgine večno, ne vrača ob koncu prehrane, tretjič, sprememba teže je zelo pomembna, vendar postopoma. Poleg tega je koža zategnjena, oteklina "zapusti", zaradi odvzema neželene, odvečne tekočine.
Kaj še je pomembno vedeti o prehrani Bormentala je izhod iz nje. Naredite to pravico, ne preveč navdušeni nad močnim porastom hrane, poiščite število kalorij, ki ste jih osebno pojedli, vendar ne prejedite in postopoma povečujete dnevni vnos kalorij.
Če ste že navajeni na nov način in ste se z njo udobno, ničesar ne morete spremeniti, potem bo težka določena in ne bo zaposlena. Ne pozabite, da telo potrebujejo vitamine in elemente v sledeh, in če v teh proizvodih, ki ste jih navajeni, da jedo med prehrambeno dobo, niso dovolj, morate spremeniti nekaj v prehrani ali piti vitamine, ki niso dovolj.
In na splošno psihologi pravijo, da se lahko v štirih tednih navadite na to, kaj je dobro, če to redno delate, zato se lahko navadite na prehrambeno prehrano Bormentala in ne izgubite svoje novosti.
Bormental trdi, da je vzrok prekomerne teže - vsakdo v glavi, to pomeni, da ljudje "zagozdijo" svoje težave in to postane slaba navada. In to navado je treba preoblikovati na pozitiven način!
Ali je narobe narobe? Torej se lahko navadiš na to in obratno. Odstranite razlog, zaradi katerega ste preveč jedli in se odločite, da se spremenite. Namen, motivacija, motivacija.Želite biti zdravi, lepi in lahki? Za to morate pridobiti prave navade, koristne. In začnite s prehrano, se naučite nadzorovati svoj apetit in kmalu boste nenadoma opazili, da so začeli voditi zdrav način življenja.