Diet na vodi in jabolka: kako izgubiti težo z vodo z limono in svežimi jabolkami
Do zdaj je prehrana na vodi in jabolka vodilno mesto med vsemi podobnimi metodami izgube teže. Plodovi jabolk so se v antiki ponovno pridobivali in od takrat še vedno ostajajo najpogostejši plodovi. Diet z jabolčno vodo se uporablja za obnovo prebavnega procesa, čiščenje telesa, izboljšanje barve kože obraza.
Zgornja prehrana je vrsta "mono prehrane", kar pomeni, da se za nekaj dni porabijo samo jabolka in voda kot hrana. Pred začetkom je treba opraviti pripravljalno obdobje, ki obsega zmanjšanje kalorične vsebnosti hrane in postopno prehod na enostavno pridobljeno hrano.
dieto z vodo in jabolka dobre terapevtske namene: ateroskleroza, hipertenzija in različne srčne bolečine, povečala ranljivost plovil. Dve jabolki dnevno znižajo raven holesterola za 16%.
Med prehrano dnevna norma jabolk ne sme biti več kot dva kilograma. Uporabljajo se na različne načine: pečen, jesti surove, pripravljene solate, pire krompir, itd Nekateri ljudje ne morejo jesti jabolka surova zaradi napenjanje, v tem primeru je bolje jesti jim pečen ali pire. ..
Kaj so tako dobri?
Jabolka je izjemno uporabna, popolnoma konzervirana skozi celo leto, preprosto jih prevažajo. V enem jabolku z lupino vsebuje do 3,5 g vlaknin, kar je več kot 10% dnevne vlaknene norme. Molekule vlaken, ki so povezana s holesterolom, jih prenašajo iz telesa in preprečujejo zamašitev krvnih žil.
Ni skrivnost, da jabolka - vir koristnih sledovih železo, kalij, natrij, fosfor, cink, kalcij. Zelene sorte jabolčnega sadja se priporočajo za prehrano z anemijo pri pomanjkanju železa. Sadovi tega čudovitega sadja vsebuje vitamine, kot so A, B1, B3, PP, C.
100 gramov tega sadeža bo ohranilo le 47 kalorij. Ni čudno, da imajo britanski reči: "Eno jabolko dnevno jedite, zapustite svojega zdravnika brez dela."Torej morate zaključiti, da so jabolka zelo koristna ne samo za zmanjšanje odvečne maščobe, ampak tudi za pridobivanje zdravih snovi za zdravje.
Na koga jabolka ne bo prinesla prednosti, ampak škoduje?
Kot vsa prehrana ima jabolčna voda svoje prepovedi. V prisotnosti gastritis z visoko kislost, želodčne razjede, bolečine v prebavnem traktu, da je bolje, da ne uporabljajo, kot tudi prehrane za limone vodo. Ampak, če, ne glede na to, resnično želijo, potem v ekstremnih primerih plod uporabimo le sladko.
V primerih, ko telo ne prenaša jabolk, je bolje poskusiti z drugo prehransko možnostjo, v nasprotnem primeru je korist od nje minimalen.
Kaj mora biti meni?
Ta članek ponuja dve vrsti prehrane z jabolčno vodo. Ljubitelji jabolk, ki jih lahko uporabljajo ves dan in so pripravljeni na "sedi" v tem trenutku na teden, se priporoča naslednje:
prvi in sedmi dan jesti enega kilograma jabolk. V drugem, petem in šestem - jemo pol kilogram sadja. Tretji in četrti dan je treba težo jedo jabolko povečati na dva kilograma.
V tem meniju je nepogrešljiv pogoj, da je treba pred vsako uporabo jabolk piti za kozarec čiste pitne vode.Če je prehrana zelo težka, potem lahko po četrtem dnevu v jabolka dodate eno hrano.
Druga možnost je prehrana za tri dni. Za sorte, je prehrana sadje pripravili v različnih različicah, s številom jabolk, ki jih lahko uporabite do dva kilograma na dan in da voda ni omejena.
Zajtrk: pečemo jabolka v pečici.
Kosilo: sveže sadje.
Prigrizek: jabolčni pire iz kuhanih jabolk.
Večerja: razrežite jabolko na rdečo.
Če nobeden od teh diet ni prinesla želenih rezultatov, in imajo željo, da bi izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, ne bo preprečilo nekaj tednov, da "sedi" na dieti za mineralno vodo z limono.