Dieta z zvišanim krvnim sladkorjem: meni teden dni, nasvet diete

Povečanje ravni sladkorja v krvi lahko povzroči povsem drugačen vzrok: hude nalezljive bolezni, preobčutljivost, stres.Če ne sprejmete pravočasnih ukrepov za znižanje ravni glukoze, potem verjetnost razvoja sladkorne bolezni. Da bi se izognili pojavu te bolezni, morate slediti prehrani z zvišanim krvnim sladkorjem. Kateri? O tem ravno spodaj.

Kaj povzroča zvišanje ravni sladkorja?

Študija vrednosti sladkorja v krvi je zelo pomembna za naše zdravje. V zdravo in navidezno cvetočo osebo je vsebnost sladkorja 3,2-3,6 mmol / l( merjeno z glukometrom) in po tem, ko se obremenitev ne poveča več kot 1,5-krat, se po 2 urah vrne v normalno stanje.

Veliki in daljši trajajoči skok v krvnem sladkorju kaže motnjo v trebušni slinavki. Zmanjšanje intraekreterijske funkcije žleze je lahko povezano s prirojenimi patologijami ali preobremenjenostjo, na primer s prehranjevanjem slaščic v velikih količinah in pitjem alkohola.

Osnovna pravila prehrane

Pogosteje, ko povečate sladkor, so težave s prekomerno telesno težo. Dajte hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov: sladkor, sladke peciva, bonboni itd.

Da bi vsaj nekako prilagodili težo, očistili telo nabranih odpadkov in uredili gastrointestinalni trakt, je priporočljivo jesti nizko kalorično hrano, bogato z vitamini in vlakninami.

Toda takoj "napad" veliko količino hrane, čeprav koristna, ne sme biti. Hrana na povišani ravni sladkorja mora biti delna, tj.jesti pogosto in v majhnih delih. Stricno je prepovedano preskočiti vsaj en obrok - to je precej zapletov za celo telo.

Če želite določiti, katera dieta je prava za vas, lahko endokrinolog ali nutricionist. Pri pripravi prehrambenega menija se upoštevajo posamezne značilnosti: alergijske reakcije na hrano, telesna masa, hude bolezni.

Dnevna prehrana zdravila

Najbolj optimalna prehrana se imenuje Tabela št. 9, ki pomaga uravnotežiti prehrano, sprejemati hranila in snovi, ki jih potrebuje telo, ne da bi pri tem povzročilo prehode v krvnem sladkorju.

V meniju za vsak dan morate vključiti živila, ki vsebujejo največje število različnih vitaminov in askorbinske kisline. Zato napolnite hladilnik z zelenjavo, svežo zelenjavo, pusto meso rib, perutnino, sadje z nizkim glikemičnim indeksom, npr.ki vsebujejo uporabne ogljikove hidrate.

Za stabilno delovanje jeter jedite sir, skuto, ovseno kašo in druga žita, ki lahko gorijo maščobne usedline. Pozabite na izdelke z visokim glikemičnim indeksom: zdrob, banane, ocvrt krompir, prekajene in slane hrane.

Tedenski meni

S povečanim sladkorjem je potreben približno en teden, da normalizira telo. Treba bi bilo približno 410 kcal beljakovin, 500 kcal maščobe in 900 kcal koristnih ogljikovih hidratov.

Na primer, prvega dne za zajtrk lahko pripravite ovsene kosmiče na vodo, in ko se ohladijo, pour kefir in posujte z zelišči. Rastlinska juha bo koristna za kosilo. Za večerjo, solato kuhane cvetače in krompirja, začinjena z olivnim oljem ali limoninim sokom.

Drugi dan za zajtrk jejte zdravice z kumaricami, skuto in zelenjavo. Za kosilo pripravite juho iz bolgarskega sladkega popra, čebule in zelene. In za večerjo, si privoščite ratatuyem.

Sladkor in nosečnost

Pri nosečnicah se raven sladkorja najpogosteje poveča.Če se po 30 letih starosti pojavi genetska nagnjenost ali nosečnost, je verjetnost diabetesa verjetna. Zato je tako pomembno, da dnevno spremljate raven glukoze.

Ne bi smeli jesti veliko sladkega, tudi če res želite. Zamenjajte običajen sladkor za ves med. Jejte več skuta - to je dobro za dojenčka. In za nasičenje telesa s vitamini jedo sadje.

Značilnosti elektroenergetskega sistema morajo biti naslednje:

• Za staranje je škodljivo! Jejte pogosto in rahlo.
• Pijte negazirano čisto vodo, zeliščne infuzije in naravne sokove.
• Med nosečnostjo postavite križ na začinjene, maščobne in slane hrane.

Povečana vrednost sladkorja v nosečnosti ni šala, podrobnejša podrobna dieta pa se morate vedno posvetovati s specialistom, ki lahko upošteva vse nianse vašega telesa in izbere ustrezno zdravljenje.

Zanimiv videoposnetek o temi je predstavljen spodaj: