Kako hitro odstraniti maščobe iz trebuha in pasu doma: zanesljivo recepti hujšanje

trebuh - najbolj problematičen del telesa ženske. Kot je že dlje časa, strokovnjaki za prehrano, so tudi debeli ženski vzorec, ko so dodatni gube v glavnem odlagajo v predelu trebuha, zaradi česar pasu "kopanje".Kako hitro odstranite maščobe iz trebuha in pasu?- vprašanje, ki mučijo vsako tretjo ženo na Zemlji.

Kakšne so vaše maščobe?

Preden začnete boriti proti maščobam na želodcu, morate natančno ugotoviti, kakšne vrste maščob imate na tem delu telesa. Maščoba na trebuhu je lahko trebušna ali visceralna. Tip

trebuhu maščobe( iz latinske trebuha -. "Belly trebuh") - je maščoba, ki se tvori v želodcu, medtem ko so boki ostanejo tanke. Abdominalne maščobe so zelo nevarne za zdravje in so najpogostejše pri sodobnih ljudeh, vendar je še bolj nevarna druga vrsta debelosti, visceralna. Kadar visceralna vrsta debelosti maščobe ni le zunaj, ampak tudi znotraj organov. Zdi se, da prodre v telo, jih obdaja, nabije v stene plovil. Najpogosteje se pojavlja visceralna debelost pri moških, ki zlorabljajo pivo.

Vzroki

najpogostejši trebuh maščobe se pojavi zaradi naslednjih razlogov:

1) dednost. Ob prisotnosti maščobnih oblog v sorodnikih je verjetno, da boste imeli tudi preveč gubic na želodcu.

2) Stres.Če v kateri koli situaciji, ki presega udobje, vas vleče v sendvič, je verjetno, da boste dobili želodec.

3) Hormonska odpoved. Po uporabi zdravil ali hormonskih kontraceptivov lahko postane zelo pomembno vprašanje odstranjevanja maščob v spodnjem delu trebuha. Za zdravljenje takšnega želodca bi moral biti zdravnik-endokrinolog.

4) Menopavza. S tem pogojem pride do prerazporeditve maščobnih celic v telesu ženske in najbolj »pohlepni« tisti, ki se spuščajo v spodnji trebuh.Še posebej je treba te ženske spremljati po 45 letih.

28 načinov, da se znebite trebuha

Eden izmed mest na spletni dekle blogger objavil natanko 28 načinov, kako učinkovito odstranjevanje maščobe iz trebuha.

1) Bodite realni in ne potrebujete takojšnjega rezultata. Reševanje želodca ni trenutni proces.

2) Steklenico nosite s seboj in nenehno pijte tekoče, kjerkoli že ste.

3) Preberite etikete na izdelkih, da preprečite, da bi prišli v telo škodljivih snovi, kot je natrijev glutamat.

4) Ne zaupajte BAD-om in tabletam slepo, saj jih lahko povzroči kršitev tehnologije, še posebej, če je proizvajalec malo znan.

5) Bodite prepričani, da gredo za šport! Fizični stres je edini način za ohranjanje trebuha v zoženem stanju.

6) Obstaja nekaj načinov, da odstranite podkožno maščobo na trebuhu, kot operacijo za zmanjšanje obsega trebuha, ko se pacient nahaja v želodcu poseben balon, ki omejuje vnos hrane ali napihnjen trebuh zašite. Toda najbolj drobni bolniki včasih uspele prekiniti rezanje( šivalne), nato pa je treba operacijo ponovno narediti.

7) Bodite prepričani, da izključite hitro hrano iz vaše prehrane. Nič več hamburgerjev in koksa!

8) Vaša prehrana za ravno želodino mora nujno vključevati sadje in zelenjavo - vir vlaken in nujno tekočo juho enkrat na dan.

9) Nikoli ne izgladaj! Ne pozabite, da je bolje jesti veliko, vendar ne veliko( 5-6 krat dnevno) kot trikrat ali enkrat na dan "pijte na kup".

10) Ne pozabite, da barva jedi med obroki močno vpliva na količino hrane, ki jo je jedo. Tako je znanstveno dokazano, da oranžna barva povečuje apetit in se zmanjša iz bele in modre barve.

Kateri šport naj izbere?

Za zmanjšanje želodca, morate zagotovo športno. Vendar, kar je vprašanje. Zdravniki in trenerji fitnesa nedvoumno priporočajo: izbrati poseben vaj, ki je namenjen izključno nihanju stiskalnice in treniranju poševnih trebušnih mišic. Od najbolj dostopnih ne-aerobnih športov je kopanje primerno, saj vse te mišice delujejo v tem športu.