Egg Diet
jajčni dieti - izguba do 5 kilogramov v 7 dneh
Hujšajmo brez strogih omejitev in škode nazdravje je sanje večine žensk s prekomerno telesno težo. To je razlog, zakaj so bili sprejeti prehrane jajc, s katero je to po mnenju shujšal, lahko zlahka dosegli neverjetne rezultate.
Lastnosti izgubo teže pomočjo prehrane jajc ^
Prednosti tega izdelka je velik in je, kot sledi:
- večjo vsebnost beljakovin.
- Aminokisline, vključene v gradnjo tkiv.
- skoraj 98% absorbira v telo, zato popolnoma izpolnjuje lakoto in pospešuje presnovo.
- Relativno nizka vsebnost kalorij.
- vsebuje minerale( kalcij, baker, cink, fosfor, železo), ki so nujno potrebni za normalen razvoj in delovanje tkiv in organov.
- Jod pozitiven učinek na ščitnici, ki pogosto povzroča težave pri presnovnih procesih.
- Vsebuje 12 vitaminov, vključno z A, B, D in E.
Toda jajce prehrana lahko pristop ni za vsakogar. Treba ga je opustiti:
- osebam z boleznijo ledvic;
- z boleznijo jeter;
- ima težave z alkoholom;
- nosečnicam;
- z alergijo na jajca.
Egg prehrana: Meni 1, 2 in 4 tedne ^
Za tiste, ki želijo, da se znebite do 4 - 5 kg za 7 dni bi morala sprejeti naslednji meni. Vsak dan se bodo morali držati isti zajtrk: osnovni proizvod, pol grenivke in malo kave.
meni jajce 1 - 2 tedna 1 dan
- Okrepčevalnice: 2 jajci, srednje paradižnik, skodelica čaja( po možnosti trave, vendar lahko sadje).
- Kosilo: 2 jajci, solata iz kislega zelja, grenivke, čaj.
2 dan
- Malica: 2 jajci, grenivke.
- Kosilo: 200 - 250 gramov pustega mesa, solata iz kumare, paradižnik, solato in zeleno. Začinjeni špinač in 2 jajca.
.
4 dan
- Malica: 1-2 jajca, špinača, skodelico kave.
- kosilo: del pečenega, kuhanega ali paro ribe, solata, skodelico kave.
5-dnevni
- Prigrizek: enako kot v četrtek.
- Kosilo: ribe, solato zelje, kava.
Dan 6
- Prigrizek: sadna solata.
- Kosilo: kos mesa z okras sveže zelenjave( kumare, paradižnik, Zeleni).
7 dni
- Malica: grenivka, 150-200 gramov piščanca, paradižnik.
- Večerja: 200-250 g perutnine, solata iz sveže zelenjave - korenje, zelje, paradižnik, skodelico kave.
Če želite, lahko to metodo podaljšate na dva tedna. Drugi teden bo moral najprej ponoviti meni. Da bi bil ta sistem hujšanje rodilo sad je treba odpraviti obroki za 3 - 4 ure pred spanjem, in uporaba sladkorja in sončničnega olja kot sestavine.
jajce prehrana za 4 tedne
Tisti, ki so zapustili dovolj časa in pripravljena na strožjih načel prehranjevanja, primeren program, namenjenih za 4 tedne. Težje je od prejšnjih, nekateri pa so uspeli zmanjšati na 23-24 kg.
kot v prejšnjem primeru, v prvih dveh tednih bodo morali jesti isto zajtrk vsak dan. Treba je sestavljen iz glavnega izdelka( 1 - 2 kosov) in polovic velike oranžne ali grenivke.
prva faza
ponedeljek
- dan: lahko jesti sadje k občutku sitosti.
- Večer: del kuhanega ali pečenega mesa.
Torek
- Dan: malo kuhana ali pečena piščanca( bolje brez kože).
- Večer: jajca, zelenjavna solata( zelenjava, kumare, paradižnik, poper), toast ali toast, citrusi.
Sreda
- Dan: Toast z pustim sirom, paradižniki.
- Večer: del praženega ali kuhanega mesa.
Četrtek
- Dan: sadje.
- Večer: del mesa z okrasom listov zelene solate.
Petek
- Dan: jajca, pečena zelenjava, kot so korenje ali bučke.
- Večer: del rib s stransko krožnico solate, citrusov.
Sobota
- Dan: eno od plodov v neomejenih količinah.
- Večer: del mesa s stransko krožnico solate.
Nedelja
- Dan: piščanec z okrasom zamrznjene zelenjave, paradižnika, pomaranče ali grenivke. Večer: sortirano zelenjavo.
Druga faza
ponedeljek
- Kosilo: mesno in pekovsko zelje.
- Večerja: 2 jajca z zeleno solato, citrusi.
Torek
- Kosilo: meso s listi solate.
- Večerja: 1 ali 2 jajca in oranžna.
Sreda
- Kosilo: meso z okrasnimi krastavami.
- Večerja: 2 jajca, citrusov.
Četrtek
- Kosilo: 2 jajca, parjena zelenjava, kateri koli nizko vsebnost maščob.
- Večerja: vredno je omejiti glavni izdelek.
Petek
- Kosilo: del kuhanih, pečenih ali parojenih rib.
- Večerja: glavni izdelek.
Sobota
- Kosilo: del mesa z okrasom paradižnika, pomaranče.
- Večerja: vsako sveže sadje, ne pa banane.
- nedelja Kosilo: piščanec obložen s kuhanim ali paro zelenjavo, paradižnik, pomaranče ali grenivke.
- Večerja: isto kot večerja.
Tretja faza
- četrtek: sadni dan, z izjemo visoko kalorično sadje( banane, datumi, mango, fige, grozdje).
- torek: zelenjavni dan. Lahko jeste zelenjavo, razen krompirja, v kakršni koli obliki.
- Sreda: vsako sadje( razen naštetih) in zelenjava v kakršnikoli obliki in količini.
- Četrtek: ribe, kuhane ali parjene zelenjave, sveže listje solate.
- Petek: pusto meso ali piščanec, kuhana ali pečena zelenjava, zelenjava.
- Sobota: sadni monodi. Treba je izbrati vsako sadje( razen tistih, ki so navedene zgoraj) in ga jejte cel dan v neomejenih količinah.
- Nedelja: sadni monodi.
končna faza
- torek: 100-150 g kuhanega mesa ali piščanec, 4 kumare, paradižnik 3 toast ali kos posušimo rženega kruha, oranžno ali grenivke, kozarec tunov( izpust olja).
- petek: ne več kot 150-200 g mesa, kumare in paradižnik, sadje izbire: jabolka, hruške, citrusi, melone( ne več rezine).
- Medij: ne več kot 30-40 g posnetega sira ali skute, 150-200 g kuhane zelenjave, solate odsek svežih paradižnikov in kumaric, citrusov, toast.
- ponedeljek: ne več kot 400 g piščančjega, toast, pomaranče ali grenivke, kumare in paradižnik ne več kot 3.
- Petek: 2 jajca, 2 - 4 paradižnika, listov zelene solate, citrusov.
- sobota: približno 500-550 g kuhanega piščanca ne več kot 150 g posnetega skuta ali sir, jogurt skodelice, kos suhega kruha, pomaranče, paradižnik in kumare 2.
- Nedelja: ne več kot 30 g skute, tuna ribe, 150-200 g kuhane zelenjave, sveže zelenjave( kumar in paradižnika), pomaranče ali grenivke, toast.
Po teh metod hujšanje ne vrne izgubljeno težo, še posebej, če potem držati načel pravilne prehrane in jesti kot del dnevnih kalorij. Da je katera od prehrane imela večji učinek, jajca ne bi smeli ocvrti, temveč kuhati "v vrečki".V tem stanju so boljše in hitreje absorbirane.
Priljubljene sorte mešanih jajčnih diet ^
Obstaja veliko različnih diet, ki temeljijo na isti osnovni sestavini kot drugi izdelki. Navedemo le najbolj priljubljene med njimi:
- Egg-citrus prehrana temelji na kombinaciji glavnega proizvoda in citrusov. Zasnovan za 1 teden, v katerem se lahko znebite 5 kg.
- Egg - skutna prehrana, kot je jajca - medena prehrana, je primerna za tiste, ki so prepričani v kakovost izdelkov. Za tri dni zjutraj je treba piti koktajl, ki vključuje surovo jajce, vendar to, kot je znano, ni vedno varno.
- Egg Diet Maggi ima več možnosti. Zasnovan je 4 tedne. V tem obdobju lahko v povprečju izgubite 11 do 15 kg, v nekaterih primerih pa lahko te številke več.Tisti, ki so že nahranjeni z jajčno prehrano, je vredno kombinirati jajčne in skute možnosti te prehrane.
- Prehrana jajca Osame Hamdi temelji na kemijskih procesih, ki se pojavijo v telesu po porabi določenega nabora izdelkov. Nekaterim je uspelo doseči neverjetne rezultate - izgubiti 4 tedne do 28 kg.
Priporočamo vam tudi, da gledate video na videoposnetku s koristnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: