Dietna hrana s hitrim sirkom

sir se šteje, da jeeden od najbolj učinkovitih in zdravih načinov za spopadanje z odvečno težo, saj omogoča, da ne samo, da izgubijo težo v kratkem času, ampak tudi bistveno izboljšala vaše telo.

Prednosti skuta dieto ^

Prednosti prehrana sir za hujšanje je, da hkrati s prašijo dodatnih kilogramov in centimetrov pojavi:

• znatno izboljšanje upravičenega mikroflore v črevesju;
• izboljša polt;
• krepi lase, zobe, nohte;
• in kostnega tkiva, ki je odlično preventivo osteoporoze( zlasti pri ženskah v menopavzi).

izbira skuto kot glavni izdelek ni naključna, saj je malokalorien, lahko prebavljiv, hranljiv in edinstveno združuje esencialnih aminokislin, vitaminov in mineralov. Zaradi tega je nepogrešljiv element v dnevnem in klinične prehrane vseh, brez izjeme, skupine vseh starosti.

Sir je bistvenega pomena za polni razvoj otroci, nosečnice in doječe matere, starejše in športnike. Zdravniki priporočajo vključujejo skuto na meniju, kot ljudi z zdravstvenimi težavami, kot so diabetes, ateroskleroza, hipertenzija in jetri.

• Beljakovine v skuto, se nanaša na lahko prebavljivih( prebavljive veliko bolje kot meso), zato hujšanje je dobro in trajno nasičene in se počutim zelo udobno.
• visoke vsebnosti kalcija v izdelku krepi lase, zobe in nohte.
• prisotnosti koristnih mlečnokislinskih bakterij pomaga določiti prebavo in kolonizirajo črevesje koristne mikroflore.
• Poleg tega sir obsega množico ustreznih vitaminov, mineralov in aminokislin, od katerih je eden - metionina, pospešuje intenzivno lipolizo.

kontraindikacija za uporabo tega čudeža - izdelek je lahko samo alergije na hrano ali Idiosinkrazija hrane.

Obstajajo različne diete skuto, od katerih je najbolj priljubljena, so strogo mono-prehrana skuto, skuto - kefir, skuto - sadje, sir in možnost skuta Maggi postne dni.

strogo mono-prehrana skuta skuta ^

strogo mono-prehrana je najbolj agresiven možnost s pomočjo kreme hujšanje, ki zagotavlja hitre rezultate, zato je priporočljivo, da v skladu z največ tri dni. Med tridnevnim upoštevanjem mono izgube dnevni teža je okoli 500-700 gramov.

• meni mono-prehrana v celoti sestavljen iz sira, razdeljen na 5 - 6 obrokov, ki jih potrebujete, da bi jedli čez dan, v intervalih po 3-4 ur. V
• med obroki bolj priporočljivo pijačo - zeleni čaj brez sladkorja, mineralna voda brez plina in navadne pitne vode( vsaj 2 litra na dan - najkasneje 30 minut pred jedjo in ne prej, po 2,5 ure).Obilno
• pitje monodiet način, kadar je to potrebno, beljakovine da bi se izognili nevarnim dehidracijo, saj skute( ker vsebuje velike količine kalcijevih soli), ima močan diuretik.
• dnevni znesek koča skuto na monodiet neposredno odvisna od vsebnosti maščob. Torej, če je skuta skim, je njegova dnevna poraba 500 gramov.
• Če se odločite, da bi jedli običajno sir, znesek ne sme preseči 200 - 250 gramov.

Toda ne pozabite, da je višja vsebnost maščob v izdelku, večja je vsebnost kalorij, vendar nižja vsebnost kalcija. Zato je priporočljivo izbrati malo maščobnega skuta kot bolj uporabnega in manj kaloričnega. Kefir - prehrana v skuto ^

Skuta - kefir prehrana je odlična sprememba mono-prehrani skuto kot jogurt, v kombinaciji s skuto, dobro mobilizirati človeški imunski sistem, in, po francoskih raziskovalcev, bistveno ne izboljša le stanje prebavnega trakta, pa tudi kožo, olajša stanje bolnikovpsoriaze in drugih dermatoloških bolezni. Dnevni meni

ko kefir - skuta primeru so predvidene 500-600 gramov nizko vsebnostjo maščob skute( vsebnost maščobe 9%) in 1 liter posnetega jogurta. Kefir kupi 1%, in prednostno en dan, ker je bila po 3 dneh po času proizvodnje, se začne, da imajo pritrdilne lastnosti. Za nelyubiteley jogurt pustimo, da se ga nadomestiti z enako količino posnetega mleka.

dnevno količino hrane, ki je razdeljen na 5 sprejeme in poskusite jesti v rednih časovnih presledkih. V presledkih med obroki, piti nesladkanega čaja. Različica Kefir-sir je namenjen za največ 5 dni in omogoča ponastavitev v tem času 4 - 5 kilogramov.

Skuta - sadje prehrana ^

Skuta in sadje prehrana ima veliko uporabnih in okusnih možnosti( skuto in jabolki, skuto in banan, pa tudi z dodatkom koli druge nesladkanega sadja), ki učinkovito zmanjšujejo težo in nasičena telo s koristnimi vitamini in minerali. Poleg tega lahko prisotnost v sadju velike količine naravnih vlaken učinkovito znebiti toksinov, strupov in drugih strupenih akumulacije v črevesju. Meni popoldne

skuta in sadje prehrana je sestavljena iz:

• 400 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto;
• 1 kg kislo-sladko sadje, razdeljen na 5 korakov.
• Za to možnost, jabolka so kot nalašč, hruške, banane, grenivke, pomaranče, kivi ali katerokoli sadje. Poleg

sadje se lahko uporabljajo surove Baked pečice ali paro zelenjavo( razen krompirja), dopolnjene z zelenjem in limoninim sokom. Trajanje sheme hujšanje ni več kot en teden z izgubo teže približno 2-3 kg.

skuta prehrana Maggi ^

skuta prehrana Maggi Maggi je sprememba jajce za tiste, ki ne morejo jesti velike količine jajc, je alergičen na njih, jih ne ljubi, ali pa preprosto raje zamenjajte skuto.

Ker imajo skuto in jajca približno enako vsebnost beljakovin, jesti skuto potrebujejo malo - v smislu ni več jajc, približno 2 žlici.žlico namesto vsako jajce.

Preostanek možnosti menija Maggie skuto ostaja nespremenjena, to podrobnosti, si oglejte članek na naši spletni strani.

Kontraindikacije in ven po izgubi teže na skute ^

Po skuto - sadja ali kefir - je potreben sistem oskrbe sir prenese v fazo konsolidacije rezultata, ne zmanjšati vsa prizadevanja za nič.Če želite to narediti, ne hitite, da poveča velikost porcij in močno povečati vnos kalorij.

prvi dan za sprostitev, poskusite jesti večinoma ovsene ali ajdova kaša prsi z zelenjavo in sadje. V prihodnosti, skuta - ali sadni kefir - prehrana sir se lahko uspešno uporabljajo v dneh tešče( 1-krat na teden), ki bo pomagala podpirati težo v top stanju.

Kljub temu, da je izguba teže uporabo skuto odlične rezultate zlorabo te metode ne bi smela biti tako škodljiva kot preobremenitve telesa protein za ledvicah in jetrih, zlasti kadar so kronične bolezni in nezadostno pitje režim. Presežek

nepredelana protein pospešuje nastajanje strupenih odpadkov v črevesju. Včasih je to žlindre tako visoka, da od osebe, zlorabil beljakovin hrane lahko pride slab vonj "gnila jajca".

Zato je vse sistem hujšanja beljakovin, vključno z uporabo sira, imajo kratko trajanje, ki ne sme biti presežena, da ne bi škodile njihovo zdravje, in ponoviti jih ne bi smelo biti več kot 1-2 krat na leto po polno močjo.

mladostniki, nosečnice in doječe ženske je strogo prepovedano kakršno koli agresiven beljakovin mono-prehrane, vključno z mono-prehrane skuto, za njih popolnoma uporabna in varna vzdrževalna možnost teža je redno dan( 1 na teden), skuta - sadje ali kefir - sir tešče dni.

Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s koristnimi nasveti strokovnjakov s področja dietetike o treh najboljših dnevih sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: