Kako najti čas za skrb za sebe

Na TV-ju preživljamo veliko časa. Poskusite združiti to uro s kozmetičnimi postopki. Na primer, lahko očistite kožo obraza, vratu in rok.Če je koža mastna, je bolje uporabiti alkoholne raztopine( borik, kamfor, salicilna).

Topla, mila soda kopel bo pomagal roke, utrujeni in coarsened. Posodo zmešajte z raztopino na kolena in držite roke v njem 15 minut. Brez brisanja skrbno in močno masirajte roke s smetano, od prstov do komolcev, 10-15 min.

Še preden začnete z vadbo z rokami, obrnite spodnji del obraza z zavojem, elastičnimi nogavicami ali povojom, tako da ni dvojnega brado. Zaključite ročno masažo, odstranite povoj, kremo nanesite na obraz z globokim pritiskom, površino pod brado, potepnite po spodnji čeljusti z vlažno brisačo 3-5 minut. Naredite naslednje: srednji del majhne frotirne brisače je navlaženo v hladni vodi ali v nasičeni ohlajeni solni raztopini( po možnosti morska sol) ali ohlajene infuzije zelišč( kamilice, regratni listi, listi lipe).Brisačo držijo konci in jih potegnejo kreteni.

Tone lahko postavite v vročo in hladno vodo ter naredite kontrastne vroče-hladne obloge.

Na koncu masirajte glavo, obraz in roke. Naredite jo z dvema rokama ritmičnih krožnih gibov, začenši z krono glave vzdolž krošnje, do časovnih področij( koža se premika hkrati).Od tu naprej na stranskih površinah glave se gibanje vrne v krono, nato v okotno področje, do vratu in za ušesi. Tu se masivni premik konča z gumenjem od zgoraj navzdol najprej na levi strani vratu, ki se opravi z desno roko, nato pa desno polovico vratu z levo roko. Na stranskih površinah vratu pojdite na ramenske sklepe.

Roke so masirane s prevlečnimi kapami, od konic prsta do ramenskih sklepov. Pravzaprav se gnetijo s krožnimi gibi sklepov prstov, žarkov, zapestja, komolcev in ramenskih sklepov( desni levi spoj in obratno).Vendar pri izbiri časa za kozmetične postopke priporočamo, da upoštevate klasično pravilo: nihče ne sme videti, kaj počnete s svojim videzom. Nezaželeno je, da se spopada s seboj v prisotnosti moža: vsak človek želi verjeti v naravno lepoto ženske. Polnjenje je prav tako najbolje izvedeno sam, še posebej, če imate kratko sapo ali imate maščobne blazinice na želodcu in straneh. Ni običajno govoriti o lastnih "skrivnostih" pri skrbi za videz, ampak tudi zahtevati, da se pogovorite o tehnični strani tega primera.