Koliko piti tekočine
Poskusite se strogo držati pravil, vključenih v program "Voda - formula harmonije".Nato telo prejme precejšen del potrebne vode na račun tekočine, ki jo vsebuje hrana. To je pomembno predvsem pri starejših.
Izvedite majhen poskus: kupite drugo mineralno vodo, poskusite in primerjati. Zagotovo boste hitro ugotovili svoje najljubše okuse okusa.
Preostanek telesa potrebuje vodo v procesu pitja. Glede na pogoje morate piti najmanj 1,5 litra vode na dan. V nekaterih primerih je treba ta znesek povečati:
Večkratno ali povečano potenje Diareja
Šport ali fizična aktivnost Toplota, prekomerna toplota
Dolgotrajno bivanje v suhih sobah.
Priporočljivo je uporabiti visoko kakovost pitne vode iz pipe. Koristno je namestiti dodatne filtre, čeprav se pitna voda odvzema iz podzemnih in kopenskih virov: iz rek, rezervoarjev, jezer itd.pod strogim nadzorom in temeljito očistiti.
Namizna mineralna voda se proizvaja iz dodatnega prečiščenega oskrbe z vodo, umetno nasičene z mineralnimi snovmi.
Ključna voda izvira iz podtalja, iz vodonosnikov zemlje. Upoštevati mora sanitarne norme in predpise.
Zdravilna voda se pridobiva iz podzemnih rezerv. Njegova sestava je odvisna od sestave kamnin, v katerih leži voda. Zdravilna voda je ustekleničena neposredno pri viru, prepoznavni znaki na etiketi potrjujejo pristnost.
Ne pijte destilirane vode, ki je kondenzirana vodna para. Seveda v njem ni bakterij in parazitov, vendar ni minerala. Znanstveno ime ogljikovega dioksida je ogljikov dioksid, kemična formula je CO2.Tako molekule ogljikovega dioksida sestavljajo dva atoma kisika in en atom ogljika.
V naravi je ogljikov dioksid v vodi, pod določenim pritiskom se pretvori v suh led.
Za podjetja, ki proizvajajo brezalkoholne pijače, je ogljikova kislina dobavljena v kovinskih cilindrih ali posodah. To je nasičeno z limonado in drugimi pijačami.
Pijačo priporočamo tako, da je barva urina minimalna. Kratkoročna svetloba ali intenzivno rumena barva je lahko posledica dejstva, da na predvečer osebe, ki jedo hrano z visoko vsebnostjo karotena, na primer pesa.
Kava, čaj, pivo ali vino ne bi smeli biti vključeni v dnevno normo pitne vode. Vsebujejo snovi( na primer alkohol), ki prispevajo k hitremu odstranjevanju nastale tekočine iz telesa.
Pitje enkrat več kot 0,5 litra vode, brez izkušenj z akutno žejo, je neuporabna. Rezultat bo samo povečana želja po uriniranju in stresnih situacijah v telesu. Bolje je razdeliti 1,5 litra vode v majhne dele in jih piti čez dan.
Telo ne zaznava kave, črnega čaja ali alkohola kot zdrave napolnjene tekočine in se jih hitro znebi.
Pijače, idealne za gašenje žeje, so zeliščni čaji, sveže stisnjeni sadni sokovi ali sokovi iz paradižnika in druge zelenjave( po možnosti brez soli).In mleko - to je samo "voda plus": 87 odstotkov vode, ki jo vsebuje, je obogateno z mlečnim sladkorjem, beljakovinami, maščobami, minerali in vitamini.
Mleko brez težav odpravlja prehranske napake, povezane z uporabo soljene hrane. Poleg tega mleko krepi živčni sistem, ga dobavlja s proteini in veliko kalcija. Idealen način za jesti - ena banana in 0,5 litrov posnetega mleka ali pinjenca.