Higiena in preprečevanje vida

Večina očesnih bolezni povzroča prekomerna izpostavljenost. Prenapetostna stanje hrbtne mišice preprečuje cirkulacijo krvi v očeh, zato ovira njihovo prehrano in odstranjevanje odpadkov.Če delate, kar neizogibno pomeni, da se nenehno osredotočate na povezane predmete, potem to povzroči prekomerno. Zato je zelo pomembno za zaščito ni igral za dolgo časa, ki je od nas na isti razdalji, in bolj pogosto, vsaj za nekaj sekund, da bi prekinil stran od dela in pogled v daljavo - to je zelo dragocena življenjska navada.Še posebej pomembno je, da se pri branju in pisanju pogosto počutijo taki odmori. S tem bomo ohranili elastičnost očesnih mišic, potrebnih za ohranjanje dobre vizije za celotno obdobje našega življenja tukaj. Ko to delo, ki zahteva pozornost - tipkanje, pisanje, branje, šivanje, itd, tudi gledanje televizije( čeprav ta dejavnost ni zadovoljen joga ne le kot način, da prenese čas, ampak tudi zanima položaj). . -ne pozabite, da občasno vzemite kratek odmik, to je, da si ogledate oddaljeni predmet in s tem spremenite osredotočenost oči. Potem, nekaj trenutkov, zbadanje roke skupaj in truda, da jih veže na minuto, z zaprtimi očmi, da bi jih popolnoma obdajajo pred svetlobo.

Opominja vas, da normalno oko rad dela in je pohlepno za vid. Ne prepustite se zamenjevati mnimouchenymi argumente o eyestrain med delom: oko utruja ne dela sam, ampak dejstvo, da se delajo na napačen način. Po polnopravni delovni dan je zaželeno, da gredo zvečer na razstavo slik, berem knjigo ali gledati film. Pomanjkanje dela za oči bi bilo stres, jih naporno.

skladu s splošno sprejetimi idejami higiene , menil, da je pomembno, da varujejo oči iz različnih učinkov, ki jih vedno ni mogoče izogniti in da ljudje v tem primeru, upoštevajte, poleg tega ima neprijeten občutek, da zaradi tega se pokvari sami vid. Svetloba svetel ali dolgočasno, ostre nihanja v ravni osvetljenosti, umetno razsvetljavo, branje v javnem prometu, ki ležijo navzdol branje in, končno, so menili, drobni tisk za dolgo časa, in v sramoto medicine, še vedno obravnavati kot izjemno škodljivo za oči. Pisno dobesedno gori literature o domnevno groznem in škodljivem vplivu teh dejavnikov na vizijo. Toda v resnici takšne predstavitve neposredno nasprotujejo resničnemu stanju stvari. Vse to ni v sebi neugodne okoliščine, ampak v tem, kako z njimi ravna, in da bi lahko uro.

Pravzaprav je vzrok za škodo v teh primerih ni neugodne razmere, in nepotrebne korake smo dirka za vid, obsodbe, vkapamo k nam od otroštva, da je bolj trudimo, bolj uspešni bomo dosegli. Pogled na eni razdalji ne bi smel biti težji od vizije na drugi strani. Vse, kar potrebujemo, je , da bi se oči držale v mehkem, sproščenem in gibajočem stanju.

niste mogli brati brez očal, je treba sprostiti telo, živcev in oči, nato pa se naučijo, da se sprostite štiri ravne mišice očesa in, končno, da se poveča moč in vzdržljivost dveh poševnih mišice očesa do take mere, da lahko vodijo zrkla podolgovato v osives čas, medtem ko berete.Želite vedeti, kako to storiti? Najprej pripravite svoje oči na to: sonarizacija in veslanje. Potem je sedel v dobri luči, po možnosti na soncu, katerega žarki naj bi padla čez rame, in delo v veliki pisavi dajanje predmetov na daljavo, v katerem se pojavljajo kompleksnost. Uporabite centralno fiksacijo.

Če zavestno ali podzavestno pasme je ideja, da je tudi nekaj vpliva škodljivo za oči, povzroča stres, v tem zaporedju, od psihe, ki je, kot smo izvedeli, neizogibno pomeni stres in seva oči. Nadaljevanje pogleda v to stanje, oseba, seveda, dejansko pokvari njegov vid. Ko taka ideja ni prisotna v mislih, se napetost psihike ne pojavi in ​​oči se pravilno uporabljajo. Toda, ko so oči pravilno uporablja, vizualno delo v neugodnih pogojih pokvarijo ne samo oči, ampak jim tudi prinaša resnične koristi, ker da bi videli v takem okolju zahteva več kot takrat, ko so razmere ugodne, stopnja sprostitve.

Res je, najprej so razmere na vprašanje, lahko povzroči nelagodje, celo pri ljudeh z zdravim razpravi, vendar skrbno preučevanje dejstev bo pokazalo, da so ti pogoji lahko povzroči hude neprijetnosti samo za ljudi s slabim vidom. Toda tudi če začnejo uporabljati centralno fiksacijo, se bodo hitro navadili in bodo lahko imeli korist od njih.

oči ustvarjena prav zato, da se odzivajo na svetlobo, kljub temu pa strokovnjaki, pa tudi laiki, obstajajo različne vrste pomislekov o njenih učinkih na vid. Zato se povsod odvzamejo izredni previdnostni ukrepi, ki mehčajo naravno ali umetno svetlobo in se izognejo neposrednemu preboju v oči. Medtem je teoretična podlaga, na kateri temelji ta

, univerzalna fotofobija, zelo tresljajoča. Dejstva kažejo, da močna svetloba nikoli ne povzroča trajnih motenj vida in ne svetlobe, temveč je nevarna za oči. Normalna oko ljubi sonce in svetlobo, dobesedno cveti v skladu z njimi in postal močan, zdrav in sproščen v dojemanju svetlosti brez odpora do nje. Dolgotrajna odsotnost svetlobe vedno poslabša vid in lahko povzroči resno vnetje. Toda, ko obstajajo dejanske očesne bolezni, so ljudje pogosto prisiljeni ostati v temnih sobah ali z zavojem pred očmi več tednov, mesecev in let. Nič ni lahko bolj zlo kot to.

Spomnimo vas: ne zlorablja temnih, tako imenovanih sončnih, očal. Sončna očala lahko nosite samo, da bi zaščitili oči pred preveč močna svetloba, vendar so ti svetlobni pogoji so zelo redki in jih je mogoče niso povezani z ljudmi, ki živijo v mestih ali na podeželju, ampak v polarnih raziskovalcev, plezalce in tako naprej. ItdČloveško oko je dovolj zaščiteno pred navadnimi sončnimi žarki, razen kadar se odraža s snegom, vodo ali peskom.

Menijo, da je nenadna sprememba osvetlitve še posebej škodljiva za oči, vendar ni bilo mogoče najti eksperimentalnih dokazov za to teorijo. Nepričakovana oscilacija svetlobe nedvomno povzroča veliko ljudi občutek neprijetnosti. Vendar pa, kot kažejo ankete, ta nihanja niso bila daleč od poškodb vida, temveč so bila koristna tudi zanj. Ljudje s slabim vidom imajo znatne nevšečnosti, ki se kažejo pri poslabšanju vida zaradi sprememb intenzitete osvetljenosti. Toda to stanje slabega vida je vedno začasno, in če je oko v takšnih razmerah nenehno, potem ima pogled samo koristi od njega. Zato je mogoče takšne vrste usposabljanja priporočiti kot branje izmenično v svetlih in temnih svetlobi ali premikanje iz temne sobe v dobro osvetljeno in obratno. Tudi tako hitro in močno nihanje svetlobe, ki se pojavlja med predstavitvijo filmov, je dolgoročno koristno le za vse oči. Mi smo čisto predstavljati, kaj se lahko val ogorčenja med oftalmologi ortodoksne povzroči takšno izjavo, vendar to nič ne moremo storiti glede tega - resnica je dražji, zato izjavljam, da za tiste, ki povrne vid, kino( in celo do neke mere, TV oddaje) soresnično vadbo za oči. Filmi na oči so koristni, saj prispevajo k njihovemu gibanju in vibracijam mrežničnih živcev. Kot veste, v gledanje povprečnega trajanja celovečerni film na zaslonu, da preide približno 195 000 okvirji, ustvarjanje primernega majhno sliko za vsako oko gledalca. Predstavljajte si, kako hitro naj vibrirajo živci mrežnice, da bi ujeli vse to in sledili vsem dogodkom.Še enkrat vas spominjamo: ko se oči premikajo, vidijo - pogoj, ki se v kinematografiji popolnoma spoštuje. Točen pogled, ki je dejavnik za zmanjšanje vizualne percepcije, je absolutno nemogoč.Zato nasvete ljudem s slabim vidom: bolj pogosto gredo v kinematografe in tam uporabljajo osrednjo fiksacijo. Hitro se boste navadili na utripajočo luč in vsaka druga osvetlitev bo kasneje postala manj moteča.

Enako neutemeljen je splošni strah pred branjem ali opravljanjem finega dela v šibki svetlobi. Medtem ko je svetloba dovolj svetla in brez občutka neprijetnosti, je ta praksa neškodljiva in je lahko koristna le.

Verjamem, kot je navedeno zgoraj, da je branje eno od neizogibnih zločinov civilizacije. Istočasno se običajno zatrjuje, da se ob izogibanju drobnega tiska in zagotavljanju branja le pod ugodnimi pogoji uničujoči učinki

odčitavanje se lahko zmanjša. V zvezi s tem so bile opravljene obsežne raziskave ugotoviti, kako različni tipi pisave vpliva na vid šolarjev, pa tudi razvite podrobna pravila v zvezi z velikostjo pisave in obliko, barvo, razdalja med črkami in vrsticami, kot tudi dolžine nizov.

Razume se, da lahko knjige z majhnim tiskom nosijo otroke, vendar ni razloga za domnevo, da je takšna pisava škodljiva za njihove oči( niti za druge oči).Nasprotno, branje majhne pisave, ko se je mogoče izogniti neprijetnosti, je vedno potrdil njegovo uporabnost. In to je knjiga z zelo veliko pisavo( in samo takšne knjige so namenjene otrokom) pokvari oči in poslabša vid, ker je veliko pisava veliko težje brati. Navsezadnje, če si želite ogledati katero koli črko ali besedo, morajo živci mrežnice povsem obiti to črko in šele nato, ob mimo drugih črk, sestaviti besedo od njih. Toda vse to, kot lahko razumete, je zelo težka zadeva: pri branju ene besede z vašimi očmi se isto delo opravi, da v primeru manjše pisave - pri branju celotnega stavka. Tako je pomen besed, natisnjene z velikimi črkami, doumel veliko težje, kot stavkov z drobni tisk, saj je v prvem primeru, dojemanje informacij ni na ravni sintagma, kot v drugem, in na ravni besed in branje preveč dolgočasno delo. Zato je veliko lažje obravnavati drobni tisk. Zato, če želijo, da otroci bolje in lažje zaznajo, kaj so napisali, otroške knjige in učbenike v nobenem primeru ne bi smeli natipkati z velikimi črkami.

Upoštevajte tudi to pravilo: se skuša izogniti slabim vnašanjem besedil, ker branje mehkih, zamazanih črk povzroča napetost oči in psihi. Države morajo izdajateljem naložiti visoke globe, ki jim omogočajo proizvodnjo takih tiskanih izdelkov.

zelo drobni tisk je sredstvo za lajšanje stresa, saj obravnavi, ni mogoče storiti s prostim očesom, če se oči niso sproščeni( stres v tem primeru ni uspešna).Svetloba, na kateri lahko berete takšno pisavo, in zatem, ki ga lahko obdržite do oči, je bolj uporabna, ker boste dosegli več sprostitve. Na ta način je mogoče zmanjšati hude bolečine v očeh nekaj minut in celo takoj. Razlog je, da je nemogoče prebrati drobni tisk pri šibki svetlobi in blizu oči, če se ne hkrati sprostite. Istočasno se lahko veliko pisavo prebere v dobri luči in z običajno razdaljo branja, čeprav so lahko oči v napetosti. Ko berete majhno pisavo v neugodnih pogojih, je ob branju normalne pisave pod normalnimi pogoji močno olajšano.

Kadar je miopija uporabna, je poskus videti drobni tisk, ker se miopija pri pregledovanju zaprtih objektov vedno zmanjša. To včasih preprečuje nagnjenost k gledanju na oddaljene predmete, ki vedno vodijo k nastanku miopije. Nekaterim miopicam je koristno poskusiti videti tako majhno pisavo, da je ni mogoče brati.Če ne uspe takoj, v nekaj dneh boste še vedno uspeli. Ne trudite se. Le sprostitev, le svetlobni pogled bo prinesel uspeh. Svetla sončna osvetlitev bo tukaj v veliko pomoč.Bo koristno v tem primeru, v času obravnave na imejte oči branju gradiva in pogleda stran od njega, niti se osredotočajo na sprostitev prostovoljno in neprostovoljno mišice očesa. Tisti, ki imajo pogosto predavanje, se učijo pogosteje gledati na občinstvo. Hitri pogledi so vedno v pomoč.Spoznajte jih. Ljudem, ki želijo obdržati svoj vid, se pogosto priporoča, da se v prometu ne preberejo. Ampak zato, ker življenje v sodobnih pogojih, je, da so mnogi ljudje preprosto prisiljeni, da preživijo veliko časa, da je v prometu, saj tudi mnogi od njih ne bo še čas, da se glasi, da je neuporabna, da upajo, da bodo kdaj odreči prakso. Na srečo teorije o škodljivosti takih praks ne podpirajo dejstva. Ko je objekt na vprašanje( v tem primeru knjige ali revije) zaradi stalnih udarcem in vibracijam odstraniti iz očesa, blizu njega, se odbije na stran, in njegove oči bodo obrača v desno, levo, gor, dol, lovljenje izmikajoče besedilo,potem najprej vedno obstaja napetost s hkratnim poslabšanjem vida. Ampak to je vedno začasno, in končno, po mnenju dr. Batesa, se vizija kot rezultat te prakse izboljšuje le.

Podobno je pogosto trdil, da resno ovira vida navado branja, medtem ko leži na hrbtu, ker de nenehno spreminja položaj knjige v zvezi z oči, in lučka na njej, v tem primeru, iz neznanega razloga vedno bi smela biti dovolj. Verjetno ni druge vizualne navade, s katero bi se zdravniki tako močno borili kot z lažnim branjem. Za domnevno škodljivost je veliko verjetnih razlogov. Kljub temu pa je ta položaj za branje, tako mamljiva, da bi verjetno malo ljudi, razen za avtorja teh vrstic, in nekaj pedants, biti od njega zaradi strahu pred posledicami. A vendarle ta vzdržnost ni bila koristna avtorju hkrati. Zato se danes z veseljem povezuje z Batesom in njegovimi podporniki in poroča, da so te posledice bolj koristne kot škodljive. In trdimo, da bi bilo treba skupaj z branjem v drugih težkih pogojih naučiti brati laž.Sposobnost, da to storite, se izboljša, ko trenirate. Upoštevajte, da v pokončnem položaju, v dobri luči, ko svetloba pade nazaj čez levo ramo, lahko oseba, ki se glasi, čeprav na oko in so v precejšnjih napetosti. Ampak leži, v neugodni svetlobi in nagnjenem položaju strani do oči, oseba ne more prebrati, če se ne sprosti. Zato mnogi želijo prebrati nekaj minut pred spanjem. Vsakdo, ki se nauči brati brez težav, ne bi smel očitno imeti težav pri branju in pri normalnih pogojih.

Dejstvo je, da je vizualno delo v težkih razmerah odlično mentalno usposabljanje. Prvič se psihiatrija lahko izravnava z neugodnim okoljem, vendar se bo v prihodnosti navadila na to. Mentalna kontrola v tem primeru, in tako, in vizija izboljšati. Svetujejo ljudem, da ne uporabljajo svoje oči v neugodnih pogojih - to je, kot bi rekel človek prisiljen postaviti za nekaj tednov v postelji in imajo težave s hojo, zato se je vzdržala pri hoji. Seveda je v obeh primerih potrebna skrb. Kako dolgo je ležala v postelji, za predelavo, ki niso takoj teči maraton, in ne bi smeli poskusiti slabovidnim brez priprave, da si brez utripa v sonce opoldne. Toda tako kot predelanega oseba lahko postopoma razvije svojo moč, dokler maraton ne preneha, da bi ga prestrašil, in oči z motnjami vida

lahko usposabljajo tako dolgo, dokler ne postane mogoče zanemariti( ne le brez strahu, temveč zkorist) z vsemi pravili, ki smo jim pod imenom »higiena vida« dovolili zdravnikom, da se tako prestrašijo. Kot enega izmed možnih načinov za zdravljenje tako miopije kot hiperopije lahko ponudimo takšno vajo.