Diet 10 tabela: meni diete tabele za hipoholesterol 10

Tabela številka 10 - dieta hiperholesterola, namenjena pospeševanju pretoka krvi in ​​krepitvi srca in krvnih žil. Uporablja se tako pri akutnih kot kroničnih boleznih, kot tudi pri preprečevanju bolezni.

Osnovni principi

Dietna tabela 10 predpisuje zdravnik za zdravljenje in preprečevanje bolezni živcev in žil. Sestoji ne le iz posebne prehrane, ampak tudi z zmanjšanim vnosom maščob in ogljikovih hidratov, soli in vode. Toda poleg tega si lahko ogledate tudi druge nasvete o prehrani:

• Poraba vode: do 1200 mililitrov na dan.
• Pogostnost vnosa hrane: 4-6 krat na dan.
• Kalorična vrednost: 2000-2500 kalorij.
• Zmanjšanje maščob in ogljikovih hidratov, nadomestek za uporabne beljakovinske izdelke. Izključeni so izdelki, ki lahko sprožijo poslabšanje bolezni srca in ožilja.

Meni diete 10 miza

• Juhe. Delež do 400 gramov. Zelenjava, riž z dodatkom krompirja in brez, iz mleka.
• Izdelki iz kruha in moke. Moka 1 ali 2. Moka v obliki piškotov ali posušena. Brez soli. Neudobno pecivo, krekerji, piškoti.
instagram viewer
• Meso. Zajec, piščanec, teletina, puranje. Ribe z nizko vsebnostjo maščob. Sesekljano meso, kuhano, pečeno.
• Mlečni in kisli mlečni izdelki. Dovoljeno z vsebnostjo maščobe do 5%: kislo smetano, skuto, mleko, kefir. V majhnih količinah smetana in sira.
• Žita.Žitarice v kuhani obliki.
• Zelenjava, sadje, jagode. Zelo redka surova, pogosto pečena ali kuhana zelenjava. Squash, bučna, paradižnik, kumare. Zrel, previsoko sadje in jagode.
• Jajca. Ne več kakor enkrat na dan, nežno obdelana( ne cvrtja).
• Sladice. Kisseli, med, suho sadje, sladice iz skute, marmelade in marmelade. Pijače
• .Zeliščni čaji, kompoti iz svežih jagod, domačih rastlinskih in sadnih sokov.

Dietna prehrana, imenovana tudi dietna miza 10, ima tudi prepovedano hrano. Ti vključujejo: mastnega mesa in rib, čokolade, fižol, sveže pecivo in kruh, gobe in juha z njimi, sol, marinirane in vložene zelenjave in prigrizkov, začinjeno, mastno, ocvrte in prekajene, brezalkoholne pijače, kava, močan čaj.

Vzorec menija za en dan

• Zajtrk

Riževka na mleku, kozarec jogurta, banana.

• Drugi zajtrk

Sadna solata, oblečena z naravnim jogurtom, luknjičastim bockam. Mlečna juha z vermicelli, lahka mesna solata.

• Snack

Dve tangerini. Kuhane piščančje prsi s piščalko iz cvetače.

• .
  • Prigrizek pred posteljo

  Nizko vsebnost maščob ryazhenka.

  Recepti

  • jedi korenje, jabolka, pečenje

  Sestavine: orehi, korenje, jabolka, jogurt, katerokoli suho sadje.

  Korenje lupine in rešetke, rezano jabolko na kocke. Zmešajte vse sestavine, jih položite v kalup, ga predhodno mazite, če kalup ni silikon. Pečica je 20 minut pri temperaturi 120 stopinj.

  • pogače ovsenih kosmičev z jagod

  Sestavine: ovseni kosmiči zmleli do 60 gramov, 100 ml jogurt, 150 g jagod, jajčnih 2 kosa ali drug stevia sladil, pecilni prašek 1/2 TSP.

  Jagode se razrežejo. Vse sestavine mešamo in vlijemo v silikonski plesni. Pecite v pečici 30 minut pri 170 stopinjah.

  • Ananas strjenka s kivi

  Sestavine: jogurt 1 žlica medu 2 žlici, 2 kosa kivi, vanilija po okusu, 2 žlici ananasa, mandljev cvetovi 6 žlic.

  Cut kivija in ananasa na majhne kocke. Jogurt zmešamo s polovico medu, na koncu dodamo vaniljo. V visoke kozarce ponovno postaviti plasti jogurt, nato kivija, mandljev cvetnih listov, ananas, jogurt in nato kosov kivi, ananas. Vrh z mandlji in prelijete preostali med.

  Sorodni videoposnetki izdelka