Zavite za izgubo teže

Obloga za hujšanje - ena izmed najpogostejših in najbolj dostopnih opreme za vadbo na domu.

Veliko deklet verjamejo, da to pomaga, da se obroč tanek pas, znebiti pasu regiji in okrepiti zdravje telesne maščobe.

Šport hoop: teža koristi izgub, kako izbrati ^

Vsako dekle spominja, da je obroč( obroč) v otroštvu samo moteče, ampak v tem trenutku, je odličen način, da bi ta številka bolj privlačna in izboljšanje zdravja.

Vklop obroč ni nujno, odlično fizično obliko, moramo samo željo in samodiscipline.

Poleg tega domače vaje, da izgubijo težo z obročem je zelo priročno, saj lahko s tem tekočem traku med gledanjem televizije ali govoril po telefonu.

Hkrati bo ta naprava prinesla koristi telesu:

• V pouku zelo dobro vključujejo prečne trebušne mišice, ki jih je težko izdelati, tresenje tisk ali delaš v telovadnici.
instagram viewer
• Ob vrtenju obroča, kot v kateri koli aerobno vadbo, pa je hitro kalorij kurjenje in zato izginejo sovražil kilogramov.
• rim se pogosto uporablja ne le za hujšanje, temveč tudi za preprečevanje ledvene degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.
• Šport hoop pomaga krepiti mišice na hrbtu, trebuhu, rokah, nogah, zadnjici, izboljšati podporno - sistem motorja in kardio - vaskularnega sistema, preprečuje nastanek celulita in pomaga, da se znebite tega.
• Zaradi usposabljanja delo izboljša črevesja - to je posledica učinka masažo.
• Med uporabo platišča hujšanje razvija koordinacijo, telo postane bolj prožna in voljna, močan in čvrst.

Prednosti Hoop za hujšanje je, da:

• Njena preprosta za uporabo, shranjevanje, prevoz.
• Ni vam treba biti športnik za razrede z njim.
• Rotacije je mogoče kombinirati z drugimi vajami in telesne aktivnosti za doseganje večje učinkovitosti.
• Šport hoop za hujšanje doma, da bi prihranili denar in čas za obisk telovadnice. In rezultati ne bodo dolgo pričakovali.

Kljub ogromne prednosti, ki jih ponuja na obroč, je lahko kontraindicirana v naslednjih primerih:

• med nosečnostjo in po porodu.Šele čez nekaj časa, in sicer v naslednjih dveh - treh mesecev, bo uporaba platišča pomaga privijte trebušne mišice materam.
• V kritičnih dneh usposabljanja z obročem ni priporočljiva, zaradi njenega vpliva na trebušne mišice in povečanega pretoka krvi lahko začne močno krvaveti.
• Ne uporabljajte ponderiranega obroča za starejše ljudi.
• pri boleznih podpiranju - motornega sistema po operacijah in resnih poškodb. Včasih je uporaba platišča za hujšanje poslabša le bolezen in poslabša zdravstveno stanje.
• Pri onkoloških boleznih, ledvicah in jetrih.

Do danes, je izbira platišč, predvsem v specializiranih športnih trgovinah, je zelo velika.postavlja

vprašanje: "Kakšen obroč je najbolje, da se odločijo za uveljavljanje bolj učinkoviti in kaže dobre rezultate?".

Da bi bolje razumeli, moramo upoštevati najbolj priljubljenih sort platišča za hujšanje:

• Iron obroč za hujšanje iz šolskih dni je bil obvezen del šolske športne opreme. Lahko ga je močno pretehtati, čeprav je neprimerno za vadbo.

Ponderirana

• obroč omogoča doseganje želenih rezultatov in povečuje razredov učinkovitosti zaradi podvojila povečanja mase od 0,5 do 2,5 kg.Če je koža zelo občutljiva, potem po prvem treningu na telesu lahko pride do majhnih podplutb, ki bodo čez nekaj dni izginile.

• Soft hlačni obroč je vsestranski simulator, izdelan iz mehkega materiala. Njena prednost je, da se ta naprava lahko zvije, zvita in uporablja pri vajah za treniranje drugih mišic.

• Magnetni obroč za zmanjšanje telesne mase je naprava s pritrjenimi masažnimi kroglicami, v katerih so vgrajeni magneti. Vrtljivo, obroba ustvarja magnetno polje, pod vplivom katerega se postavi gibanje nabranih delcev v organih. S tem se izboljša pretok krvi, postane krv manj viskozna, prepustnost celic pa se povečuje.

• Obroč za hujšanje, ki se pogosto imenuje masaža. Ta lupina ima kroglice ali projekcije znotraj, kar samo poveča učinek treninga. Ko se hulaohup vrti, se maščobna plast zlomi, kar pomaga hitreje doseči cilj.

Modern hujšanje platišča, lahko združimo bioceramics, magnetov in masažni elementi, katere delovanje ni le izboljšuje prekrvavitev, pospešuje metabolizem, ampak tudi prežema telo z energijo premaguje in zmanjšuje stres utrujenost.

vaje z obročem za hujšanje in pasu: pravila, opis ^

osnovnih pravil zaposlitve z obročem za hujšanje:

• začetnike je bolje izbrati lahka platišča in postopoma poveča obremenitev.
• Postopoma se morate povečati in čas usposabljanja: od 5 minut morate trening izpeljati na pol ure.
• Obroka ne morete zvijati po obroku.
• Pravilnost razredov je pomembna. Obroč je treba vsakodnevno zasukati, da bi videli pozitivne rezultate izgube teže.
• Združite obračanja platišča po možnosti s posebno dieto.

Najbolj priljubljene vaje z obročem pomagajo znebiti maščob v težavnih predelih. Vsaka vaja lahko deluje na ločenih mišičnih skupinah.

vaje za tanke pas

• vaje z obročem za pasom, ki se izvajajo, ne da bi dajanje noge.
• Vrtenje je treba opraviti z ravno hrbtom, medtem ko se lahko roke razprostirajo ali spajate za glavo.
• Če želite obrniti rob ob istem času, je treba uporabiti ne boke, temveč poševne mišice in stiskalnico.

V teh vajah je zelo pomembno, da spremenite tempo vrtenja. Na začetku lahko počasi obrnete platišče in nato postopoma povečate tempo. Trajanje vrtenja - najmanj 15 minut. Vaje z obrokom za hujšanje trebuha lahko pomagajo in moški znebiti piva trebuh.

vaje za stegna in zadnjico

Če vrtenje naloga z nogami narazen ramen širino, ni manj učinkovita je uporaba obročkom hujšanje stegen in zadnjice. Prav tako bo pomagal znebiti celulita v tem problemskem območju.

• Pri vrtenju je pomembno, da so glutealne mišice napete.
• V čepu se lahko vrtite tudi.
• Za večjo učinkovitost lahko spustite platišče pod pasom in ga zavrtite na boke.
• Seveda bo najprej padel in to bo povzročilo neprijetnosti. Toda s časom lahko prilagodite, kako se izogniti.

vaje za roke

Hoop pa so v zameno vrti rob na vsaki strani. V tem primeru obroč ne sme biti prevelik, da ne povzroči poškodb.

Druga vaja, ki krepi mišice na rokah, ki se izvaja tako:

• desno stopalo mora biti dobro priti na koš, in njegova desna roka za začetek ustaviš.
• Premikanje morate opraviti izmenično najprej z desno in desno nogo, nato z levo roko in levo nogo.
• Število ponovitev: 15 na vsaki strani.

Video posnetki, rezultati, pregledi hujšanja in zdravniki o izgubi teže z obrobo ^

Rezultati izgube teže s pomočjo obroča so: za 30 dni intenzivnega treninga se lahko znebite 6 dodatnih centimetrov v pasu.

Pregledi izgube teže s pomočjo vaj iz obroča se lahko najdejo le pozitivno: želodec postane ravna, celulit izgine in splošno stanje telesa se izboljša.