Kasha - naše veselje

Kashi koristno in okusno, vendar, žal, so v zadnjem času postali nezasluženo pozabljena in potisne ven iz dnevne prehrane fastfoodsin polizdelke, ki ne škodujejo našemu zdravju.

V starih časih v Rusiji kašo zaseda dominantno mesto na jedilno mizo v vsaki družini, ne da ne more storiti nobene en obrok.

Pregovori ti časi stresa koristi žit kašo za zdravje in njihovo pomembno vlogo v prehrani, na primer, je trdil, da je rusko fanta, ne da je nemogoče, da krmo kašo. O

fizično šibkega človeka še vedno pogosto pravijo, da je malo kaša jesti, kar kaže na pomen njegove uporabe za moč in vzdržljivost. Britanci na splošno ne zastopajo svoje prehrane brez žit, svet pozna svoje tradicionalne ovsene kašice za zajtrk.

V času Sovjetske zveze, ko je bilo vprašanje o higieni živil, ki se ukvarjajo s cele raziskovalne ustanove, zdravstvene koristi kaša ni povzročil nobenih dvomov, ker je obvezno osnovno živilo v vrtce, šole, bolnišnice in vojska, ki je bila zelo pravilna. Zdaj so otroci v institucijah pogosto napaja testenine, klobase, konzervirano meso, in celo polizdelkov krompir, ki je resna skrb javnosti in staršev.

Kaj kaša koristi za zdravje ^

Nutricionisti pokličite kašo najboljše eno za zdrav zajtrk, ki je mnogokrat boljši od naših običajnih jutranjih sendvičev s klobaso in sirom in umešana jajca. Uporaba žit je zelo visoka zaradi prisotnosti v njihovi strukturi celotnega kompleksa koristnih vitaminov in mineralov, kot tudi vlaken in ogljikovih hidratov. Za zajtrk jedo kašo, oseba dobi dolg občutek sitosti in energije za ves dan.

Kashi velja tako koristne in lahko prebavljive izdelek, ki ga pediatri priporoča kot dopolnilno hrano za dojenčke, kot tudi za pravilno prehrano med nosečnostjo in dojenjem. Ko otrok po 4 mesecih starosti povečuje potrebo po vitaminov, mineralov in beljakovin, zdravniki pravijo, da je vse našteto enostavno z vpisom v svojih prehrana uporabnih žit.

zelo pomembno vlogo, zaradi prisotnosti igral v vseh sort žit vlaken - pomemben element, ki zagotavlja pravilno prebavo, obnavlja koristno črevesno mikrofloro in pomaga odstraniti strupe iz telesa. To je zelo pomembno, saj je nepopolna in nepravilna evakuacija je pogosto vzrok za hemoroide, krčne žile in drugih resnih težav. Neprebavljena

strupene ostanke blata čemer dolgo časa v črevesju, absorbira nazaj v steno in krvi, ki povzroča splošno zastrupitve organizma. Fiber naredi blato mehkejše in preprečuje absorpcijo škodljivih snovi in ​​absorbira slab holesterol, odvečne maščobe, nitratov, toksine in celo radionuklide.

Po nesreči v Černobilu, so zdravniki postali zelo priporočamo uporabo vlaken v nenehnem prehrane za prebivalce območij onesnaženih s sevanjem, ki uporablja svojo edinstveno lastnost, da veže radionuklidov v prebavnem traktu.

Znanstveniki pravijo, da če redno jemanje hrane, bogate z vlakninami, do hrane, blato postane reden ritem, in on začne delati kot "z uro", kar pomeni, da bomo pozabili, kaj zaprtje in občutek teže v črevesju.

Čudovito čiščenje lastnosti dietetikov se uporablja za razvoj različnih diet. Edinstven v tem smislu je biserni ječmen, ki je v današnjem času nezasluženo pozabil. Na ječmen prehrani, ki je eden od najbolj učinkovitih in poceni, zelo dobro, da se usedem po alkoholu ali zastrupitve s hrano, pa tudi po obroku, ko je telo potrebuje počitek, čiščenja in odvajanja.

Takšna prehrana je težko vzdrževati, če pa imajo na eni Perlovka pet dni, učinek je čudovito - poleg izgube dodatnih kilogramov, se bo očiščena in voljna koža, otekanje bo šel, normalno črevesja, kakor tudi alergijske reakcije izginejo.

Ni naključje, v starih časih v Rusiji, ječmen na splošno obravnava kot "bojarji" hrane in navadnih ljudi, ki niso bili na voljo. Japonski raziskovalec Yoshihie Hagiwara, ki je študiral blagodejne zelišč za več kot 10 let, se je skupno število imenuje najbolj uporabne ječmen in trdil, da je oves je najboljši vir hranil, ki so potrebni za zdravje ljudi.

kaša lepota ^

Hollywood zvezde v svojem kaša meniju, zlasti ovsena kaša, ki velja za izdelek lepote, kot zaradi prisotnosti v svoji sestavi antioksidantov vsebujejo, preprečuje staranje kože in celotnega telesa, tako da koža čistain gladko, odpravlja vzroke za izpadanje las, zaradi česar so sijoče in svilnato.

nežno obdaja celoten gastrointestinalni trakt in izboljšanje prebave, kaša je dober dietetični proizvod za bolnike z boleznimi prebavnega trakta, in zaradi svoje nizkim glikemičnim indeksom se priporoča kot primarni moči od simptomov diabetesa.

način, da je mali trik za uporabo ovsena kaša - tudi če ste ga jedli zelo malo, in potem ko je premagal zelo gosto in mastno zajtrk, ovsena kaša, zaradi svoje edinstvene sestave, ne daje slab holesterol vstopijo v krvni obtok in odlagajo na stenah arterij v oblikiplošče, s čimer ščiti vaše telo je vzrok za visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja.

Druga žita niso manj uporabna in priporočljiva tudi za uporabo.Če želite, da je zdrava in dobili vse pomembne vitamine in minerale, nato obvezno prisotnost v meniju, različnih žit, ki jih izmenično za spremembo.

Vendar pa je treba omeniti, da različne "hitro" ovsena kaša iz paketov neuporaben telo ne bo naredil, ker so žita v izdelkih, očistiti iz lupine, in zato brez vlaken, kot tudi pari in sploščen, zato prikrajšani za vitaminov. Poleg tega so dodani ti proizvodi različni barvila, gostila, snovi za izboljšanje arome, ojačevalcev arome in druge snovi niso uporabni. Najbolj uporabne so kašice, kuhanih iz celih zrn.

Ko kupujete žitarice za kuhanje kaše, dajte prednost manj predelanim. Kaša bo bolj uporabna, manj obdelana križa.Če je brez lupine, zdrobiti in izhlapel, hranila že je tam pustili, da ljudje ne bodo dobili prednosti teh živil in hitro lačen, ko je prejela le ekstra "prazne" kalorije.

Kashi so odlično sredstvo za vzdrževanje harmonije, v nasprotju s splošnim prepričanjem, da je od njih dobil maščobe. Dejstvo je, da se med kuhanjem kašo zdrobom povečanja volumna zaradi absorpcije vode približno trikrat. Zato je za izračun vsebnosti kalorij končnega posode, je njegova teža deljeno s tri, in šele nato se pomnoži s kurilno vrednostjo suhega žita. Na primer, 150 gram ajde vsebuje le 170 kcal.

Prav tako ne pozabite, da je za ohranitev harmonijo, zdravje in lepoto je treba pravilno režim pitja. Redno pitje zadostne količine vode( vsaj 2 litra na dan) - to bo najbolje preventivno in terapevtsko sredstvo za številne bolezni.