Sojine izdelke

sojine izdelke, v nekaterih primerih je potrebno zamenjati mesa, mleko in sir, na primer, če je za to pričanje ali zavezanosti vegetarijanstvo. Ugotovite, kaj so njihove koristne lastnosti, veliko lažje jih vključiti v svojo prehrano.

Soja: koristi ali škode ^

Soja - je enoletnica, ki zraste do višine dveh metrov. Obstaja več vrst njega: korejski, indijski, kitajski in Manchu.

Po predelavo proizvodov, ki jih je pripravil, popolnoma nadomešča običajno meso, sir, siri in druge hrane, ki v nekaterih primerih ne more biti uporabljena za nekatere navedbe. Pred

nekaj leti so mislili, da sojini izdelki prinašajo nič drugega kot škodo, in so brez uporabe, vendar pa po vrsti raziskav, so znanstveniki pokazali, da je ta trditev v osnovi napačno.

Soy izdelki: uporaba in poškodbe

Glavna značilnost soje in sojine izdelke, da predstavljajo visoko koncentracijo proteina in lecitin, ki so:

• regeneracijo živčno tkivo in možganskih celicah;
• Izboljšati koncentracijo pozornosti, razmišljanja;
• Poveča motorično aktivnost in spolno delovanje;
• Preprečevanje možganske bolezni;
• Spodbujanje presnovo lipidov;
• Normalizirajte holesterol v krvi;
• preprečuje razvoj sladkorne bolezni, bolezni jeter in žolčnika.

Na splošno, soja izdelki vsebujejo 40% beljakovin, 20% maščobe, 20% - ogljikovih hidratov, 10% -voda, 5% - kup vlaken in vsebujejo elemente v sledovih in vitamini.

Škodljive sojini izdelki:

• jim lahko negativno vpliva na delovanje ščitnice in poveča tveganje za endokrinih bolezni;
• Zaradi visoke vsebnosti hormonov podobnih spojin, ki jih ni mogoče uporabljati med nosečnostjo;
• prisotna v soje fitoestrogene zavirajo rast možganskih celic, vendar pa je slaba stran: To je razlog, zakaj so priporočljivo jesti po 30 letih, da se upočasni proces staranja.

Zelo pogosto se kot živilo uporabljalo za hujšanje, saj je vsebnost kalorij iz sojinih izdelkov, se giblje od 90 do 150 kalorij, vendar na tej stopnji vpliva na način kuhanja: kuhano sojino meso vsebuje veliko manj kalorij, kot ocvrte.

Indikacije za uporabo jedi iz sojinih izdelkov:

• Protin;
• holecistitis ali kronično zaprtje;
• artritis in artroza;
• alergija na živalske beljakovine;
• ishemija;
• Ateroskleroza;
• hipertenzija;
• miokardni infarkt.

ni priporočljivo uporabljati sojo za kršitve v endokrinega sistema in težave s cerebralno obtoku.

Soy izdelki: seznam uporabnih lastnosti ^

sojino mleko

izdelki za take proizvode vključujejo:

• jogurt: vsebuje najmanj maščobe rastlinskega izvora, vendar je sestava vitaminov in mineralov ne razlikuje odobičajno. Odlično za vegane;
• Tofu Soy izdelki: brez holesterola, se dobro absorbira, preprečuje nastanek rakavih celic hitro obnavlja kostno in mišično tkivo, in jih okrepiti;
• jogurt, majoneza, mleko, jogurt, fermentirani pečen mleko, acidophilus mleko - vse to je lahko narejen iz soje, z okusom in koristne lastnosti skoraj ne razlikuje od običajnega vse pijače.

Soy hrana: seznam

Poleg navedenega, je mogoče pridobiti iz soje in drugih izdelkov:

• Moka: narejena iz obroka ali suhega soje semena. Praktično nima škroba, v njem pa prevladujejo druge koristne snovi kot v drugih vrstah moke;
• Meso: je iz sojine moke( brez maščobe) z ekstrudiranjem. Vsebuje nekaj kalorij in holesterola, zato ga lahko uporabite za izgubo teže;
• Soja.

sojine izdelke za hujšanje: kalorij

Ljudje, ki se odločijo, da v svojih sojine izdelke prehrane kuhano vključuje, morajo biti seznanjeni z vsebino kalorij na 100 gramov njih podrobno:

• tofu: 73 kalorij, 8 g beljakovin;
• Sojino olje: 899 Kcal;
• Sojina moka: 385 Kcal;Sojino mleko: 54 kcal;Sojino meso: 296 kcal.

V večini primerov, nadomeščajo konvencionalne sojine izdelke, samo nima smisla: preprost meso vsebuje 187 kalorij, moke - 342 kalorij, mleko - 52 kalorij.

Soy hrana za protinom

Zelo pogosto, zdravniki priporočajo uživanje hrane na osnovi soje, ker se izločajo sečno kislino, zaradi česar obstajajo težave s kosti in sklepov. To je dovolj, da se obrnejo na zmerno količino hrane v vaši prehrani in simptomi bolezni se bodo umaknili.

Ali lahko sojine izdelke uporabljam v postu

Glavno bistvo vseh delovnih mest je čustveno in moralno čiščenje, vendar prehrana ni najmanj pomembna: je treba zavrniti mleko in meso. Vendar to ne velja za sojine proizvode: so rastlinskega izvora, zato lahko prosto zamenjajo hrano, ki je prepovedana.

Kar velja za sojine izdelke: mnenje zdravnikov o prednostih soje ^

meni veliko večino zdravnikov, kuhano sojini izdelki so neškodljivi, če ni kontraindikacij, in oseba, ki jih ne zlorablja.Če teh dveh pogojev ni izpolnjenih, lahko zato "zaslužite" zdravstvene težave.

Za izgubo teže so zelo pomembni tudi sojini izdelki: v primerjavi z običajnimi, nekateri vsebujejo več hranil, zato med prehrano ne bo prišlo do okvare.

Poleg tega je zaradi prisotnosti visok odstotek beljakovin športnikov jih lahko zagotovo izkoristili za sušenje hitro vožnje odvečno maščobo in graditi mišice.