Kakšna hrana vsebuje estrogen

pomanjkanje estrogena lahko polnijone samo z zdravili, ampak tudi zaradi hrane, povečuje proizvodnjo tako pomembnem ženskega hormona.

Estrogeni v živilih: njihova vloga v prisotnosti telesa ^

estrogena v telesu vsakega posameznika, vendar pa v njem prevladujejo le ženske, zato so ženski hormoni.

so proizvedene od začetka menstrualnega ciklusa, in do menopavze, vendar pa je njihovo število občutno zmanjšalo. V takih primerih pomaga živila bogata z estrogenom, ki pomaga nadoknaditi pomanjkanje njih.

Kako pomembni so estrogeni za ženske:

• Okrepiti presnovo;
• odgovoren za ženski videz;
• Spodbujanje endometrija rast in libido.

izdelki, ki stimulirajo proizvodnjo estrogena, je treba uporabiti, če so simptomi njegovega pomanjkanja: povečanje

• telesne mase;
• Pogosti pulz;
• Tides;
• znojenje;
• spolna funkcija padca;
• hitro staranje;
• Nihanje razpoloženja. Pomanjkanje

Estrogen lahko pride zaradi hipofize okužbe, pretirane vadbe in slabih prehranjevalnih navad, pa tudi zaradi številnih kršitev. V vseh primerih, estrogena hrana pomaga normalizirati hormonski ozadje, vendar le, če je odpravo temeljnih vzrokov.

Kaj živila vsebujejo estrogena: sezname uporabnih lastnosti ^

moč v kateri izdelki vsebujejo hormon estrogen: ljubitelji sadja

sadja lahko dobite estrogen v hrani, če jeste naslednje:

• Melone: ​​čiščenje črevesja, normalizirasrčni in žilni izhodu holesterola, izboljša delovanje živčnega sistema in kože, preprečuje nihanje razpoloženja, stimulira nastajanje serotonina;
• mandarine: izboljšati strukturo vidnega živca, normalizira prebavne procese, preprečuje razmnoževanje bakterij v črevesju;
• grozdje: ugoden učinek na srce, stabilizira krvni tlak, preprečuje trombozo;
• Marelice: izboljšanje spomina, preprečuje anemijo, očisti kožo, koristi z krčne žile. Kaj

izdelki vsebujejo estrogene:

sadje zelenjava Poleg tega je zelo ugodno vpliva na zdravje teh izdelkov žensk razviti estrogen:

• korenček: preprečuje razvoj slepoto, znižuje raven glukoze v krvi krepi krvne žile, stabilizira presnovo;
• zelje: odstranjuje strupe in holesterola zdravi razjede, bitje olajšuje bolezen jeter, zmanjšuje koncentracijo glukoze;
• jajčevci: izboljšanje pretoka žolča, stimulira metabolizem;
• buče: normalizira prebavo, izboljšuje vid, stabilizira krvni tlak, izboljšuje imunost, mehča vnetnih procesov;
• Paradižnik: zmanjša tveganje za nastanek kožnega raka, toksine, krepijo imunski sistem.

proizvodi, ki vsebujejo estrogene za ženske:

Top 5 Poleg teh živil z visoko vsebnostjo estrogena zdravniki priporočajo uživanje drugo:

• lanena semena imajo antioksidativne lastnosti, preprečuje razvoj tumorjev. Morajo jesti, kot so otrobi, predhodno razredčeni z vodo;
• Stročnice: da vsebujejo velike količine izoflavonov in proteini in triptofana, ki stimulira serotonina - sreča hormon;
• Kava: bistveno poveča koncentracijo estrogena, vendar hujšanje lahko boli samo zato, kerprekomernost teh hormonov preprečuje hujšanje;
• Tofu: mehča predmenstrualnega sindroma, vsebuje veliko fitoestrogene;
• Suho sadje: koncentracija fitoestrogenov v njih je zelo visoka. Zahvaljujoč uporabi izdelkov, ki vsebujejo ženski hormon estrogen, je mogoče podaljšati mlade, da se odstranijo PMS in simptome menopavze.

Estrogeni v zeliščih in

izdelkov povečati koncentracijo estrogena v telesu, je treba uporabiti mesne juhe in čaje iz zdravilnih zelišč: hop, žajbelj, arnike, lipa, kamilice in sladkega korena. Poleg normalizacijo ravni hormonov, krepijo imunski sistem, preprečuje razvoj številnih bolezni in imajo pozitiven vpliv na stanje kože in nohtov.

izdelki, ki zmanjšujejo raven estrogena

preobilica estrogena ima tudi negativen vpliv na telo, ampak izdelke, ki pomagajo njegovo zmanjšanje, veliko manj. Predvsem, ti vključujejo alkohol, rdeče grozdje in bučke, vendar pa le uskladiti hormonov.

Kaj živila vsebujejo estrogena in progesterona

Pomanjkanje progesterona skupaj z estrogenom, izraženo v poslabšanju splošno zdravje in videz "ženskih" težave, vendar, če jeste oreški, paprika, olive in avokado, lahko uspešno odpraviti neravnovesje.

Živila, ki vsebujejo estrogene: zdravniki ^ priporočila

za oceno učinka, ki zvišujejo estrogena pri ženskah, je treba držati preprostih pravil:

• Vsako živilo ohrani največjo količino hranil le na minimalno toplotno obdelavo, drugače fitohormonov koncentracija v njih je zelo nizka;
• ni potrebno, da upajo, da jih jedo vse hrane, ki povečujejo estrogen enkrat, lahko normalizira vsebino tega hormona: za to, da se zgodi, ki jih potrebujejo, da obogatijo svoje meni in jesti ves čas;
• Znanstveniki verjamejo, da je najvišja koncentracija estrogena v pivu, ampak jesti v velikih količinah, ki ne morejo, da bi se izognili zdravstvene težave in alkoholizem;
• Poleg povečanja estrogenih izdelkov je potrebno jemati tudi predpisana zdravila.