odlično pevko Larisa Dolina videti brezhibno zahvaljujoč posebno dieto. Kot trdi, je post je veliko lažje kot poraba časa za usposabljanje.

prva možnost

Valley Diet, 7 dni, ki vam bo pomagal znebiti 5-7 kg odvečne vsakogar teže, pa je zelo težka. Kadarkoli lahko jeste, vendar samo izdelki, navedeni v meniju.

1. Več krompirja lahko kremite skupaj z lupino in pijete 2,5 skodelice brez maščobnega jogurta.
2. Morate jesti majhen paket kisle smetane srednje maščobe, lahko pijete čez dan sladek jogurt;
3. Naslednji dan lahko dobite prigrizek z nizko vsebnostjo maščobnega skuta brez sladkorja. Lahko pijete le kefir.
4. Vreli piščanec z nizko vsebnostjo maščobe brez dodajanja soli in pijače brez jogurta brez maščobe.
5. Jej kilogram ne kislo zelenih jabolk in pol kila svežega korenja. Pijte kefir z nizko vsebnostjo maščob.
6. predzadnji dan telesa potrebujejo majhen izpust, tako da lahko samo piti kefir, vendar dvakrat več kot običajno.
instagram viewer
7. Zadnji dan je priporočljivo piti le liter negazirane mineralne vode.

Druga možnost

Valley prehrana za 2 tedna bo pomagal znebiti neželenega maščobe 8 kilogramov:

1. prehrana mora začeti s 400 gramov krompirja kuhanega v njihove kože in 500 ml.kefir z nizko vsebnostjo maščob;
2. Ko lahko pojedete nekaj paketov skuta z minimalno vsebnostjo maščobe in pijačo kefir;
3. Tretji dan je namenjen vsakemu sadju v količini kilogramja, razen grozdja in banan.Če želite piti sadje, potrebujete določeno količino kefirja;
4. Naslednji dan kuhamo okoli 500 gramov piščanca brez kože, ne da bi dodali sol. Lahko pijete le kefir;
5. Sledi sadni dan z dodatkom kefirja.
6. Po 6 dneh 1,5 steklenice mineralne vode, naravno, še vedno.
7. V zadnjih štiriindvajsetih urah je dovoljeno pol kilogramov ene vrste in kefirja.

Po podobni prehrani morate počivati, med katerim lahko jeste kot ponavadi, vendar znižajte količino hrane.

Metoda tretja

Kefir prehrana Larissa Valley za 1 teden poleg glavnega izdelka vključuje mineralne vode.

1. 300 gr.najljubše posušeno sadje, 500 ml kefirja in 1 steklenica mineralne vode;
2. Ducat kuhanega krompirja, pol pakiranja kefirja z nizko vsebnostjo maščob in steklenico mineralne vode;Deset
3. nesladkani jabolčni poči pol odstotka jogurta in standardna steklenica mineralne vode brez plina;
4. Kilogram kuhanega piščanca, kuhano brez soli. Kefirske pol-steklenice in steklenica mineralne vode;
5. O 900 gr.posneto skuto, kefir in mineralno vodo v enakih količinah kot prej;
6. Litri paket kisle smetane z vsebnostjo srednje maščobe, 500 g kefirja in steklenico mineralne vode;
7. Samo kefir in mineralna voda.

Izhod prehrana

Iz prehrane bi morali biti zelo previdni, da ne bi pridobili nepotrebne teže. Za to obstaja več pomembnih pravil:

• Pijte veliko tekočine, večkrat več kot običajno. Lahko pijete kakšen sok ali čaj;
• Kefir je treba še naprej piti vsak dan, čeprav v manjši količini;
• Obstajajo sadje in zelenjava vsak dan;
• Pred vsakim obrokom morate popiti malo vode ali zelenega čaja;
• Izvajate različne fizične aktivnosti.

Kontraindikacije

Kakršna koli različica prehrane je zelo težka za telo, zato ta hrana ni primerna za ljudi z oslabljeno imunostjo. Prav tako ne smete preizkusiti svojega zdravja za ljudi, ki so utrpeli kakršne koli bolezni ali kronične bolezni. V vsakem primeru se mora zdravnik pred takšno prehrano vedno posvetovati z zdravnikom.

Video kompilacija na temo članka