Dietna 12 miza

Diet 12 tabela - učinkovit medicinski - sistem izboljšati moč uporabiti v funkcionalnih okvar živčnega sistema, ki ga spremlja povečana razdražljivost.

Ta metoda se uporablja za enega od petnajstih prehrane - mize Sovjetska prehrano Michael Pevzner. Vsak od njih je odgovoren za določeno bolezen v telesu in pomaga zmanjšati boleče simptome in bistveno pospeši proces zdravljenja.

medicinska prehrana Lastnosti tabela 12 ^

Diet № tabeli 12 je prikazana v funkcionalnih motenj centralnega živčnega sistema značilna pogosto nevrotične, stresa in sindromov visoke razdražljivost.

načelo prehrana, prehrana tabeli 12 je omejiti količino ogljikovih hidratov, natrijeve soli, maščob in nekatera živila, ki imajo stimulativen učinek na živčne celice v telesu.

Glavni cilj, ki ga dieta tabele številka 12 zasleduje - hitra obnova normalnega zdravstvenega stanja živčnega sistema.

kemična sestava in dnevno kalorij dvanajsti diety- miza:

• dnevno energijsko vrednost hrane - ne več kot 2400 kcal;
• Ogljikovi hidrati - okoli 350 gramov;
• Maščobe - 70 g, pri čemer je 25% sestavljeno iz rastlinskega izvora;
• Proteini - okoli 90 gramov, od katerih je 60% teže živalskega izvora;
• Stopnja soli za prehrambeno mizo št. 12 - ne več kot 6 gramov;
• Volumen tekočine je približno dva litra.

seznam prehrane - tabela številka 12 je sestavljena iz naslednjih proizvodov je strogo priporočljivo za živčne motnje in bolezni:

• meso - jetra, govedina, piščančji file, puran, zajec, telečji jezik;
• Riba - trska, ostriž, ščuka;
• morski sadeži - školjke, raki, lignji, morske alge, kozice;
• nemastnega mlečni proizvodi - kislo smetano, sir, jogurt, mleko, jogurt, skuta;
• Makaroni, žita;
• zelenjava - korenje, buče, pesa, paradižnik, bučke, krompir in fižol;
• Jajca - do dva na dan;
• posušimo kruh( pšenica, otrobi), prepečenec, piškoti, suhi piškoti;
• Sadje - vse v sveži in suhi obliki;
• Pijače - sokovi, kompoti, šibek čaj( zeliščni, zeleni), jagodami sadne pijače;
• medu, želeji, karamela, čokolada ni sladkarije;
• Maslo in rastlinsko olje.

Dvanajsta prehrana - tabela je prepovedano v prehrani kave, alkohola, kakav, črni čaj, bogato juho, meso, kumarice, kisle kumarice, sveže pecivo, čokolado in maščob vsebuje. Poleg tega je prehrana miza številka 12 ne priporočajo uporabe začinjene hrane, maščobne meso, poper, česen, redkev, kislica, kumare, čebulo in redkev.

Diet na Pevzneru Tabela 12: Meni za teden ^

prehrana prehrana - tabela številka 12 predvideva pogoste uporabe živila - vsaj petkrat na dan. Kulinarična obdelava prehrana prerez 12 vključuje kaljenje jedi, kuhanje in pečenje obratovalne pare.

sedem-dnevno dieto meni tabela številka 12, kot sledi:

• ponedeljek dopoldne: timijan juha, riž, kaša, toast in piškoti;
• Zajtrk drugega: 1% kefir, piškoti;
• Kosilo: bas krompir pečen v smetanovi omaki, fižolova juha, korenje - marelično pijačo;
• Okrepčevalnica: sadni sok, skuta;
• Večerja: pečenje piščanca in krompir, napitek iz marelic.

Torek

• Jutro: mehki sir, pire buče, hruške kompot;
• Zajtrk drugi: jabolčni žele - šljiva;
• Kosilo: Grah puding z mleto meso, mleko, zelenjavna juha;
• Prigrizek: sladko jabolko, pitovni jogurt;
• Večerja: piščančji file z smetanovi omaki, solata iz zelja in paradižnika, mesne juhe lipe.

• sredo dopoldne: leča, toplo mleko z medom pšenice krekerji;
• Drugi zajtrk: puding iz banane;
• Kosilo: juha Rezanci, slive kompot, Stew piščanec v - zelenjave;
• prigrizek: sir, suho sadje;
• Večerja: Pečen fižol s piščančjega fileja, paradižnikov sok - korenje.

• četrtek jutro: jabolko koktajl - mleko, mlečni riž pečenje z brokolijem;
• Drugi zajtrk: umešana jajca, fermentirano mleko pijačo;
• Kosilo: zelenjavna pečenje, uho proso zrna, brusnični sok;
• Prigrizek: sadni mousse;
• Večerja: Tea ingver - limona, teletina s krompirjem in kislo smetano omako.

• petek Zjutraj: ovseni kosmiči z suhe marelice, korenje solata s sirom, kompotom češenj;
• Drugi zajtrk: solata iz morskih sadežev in sir;
• Kosilo: testenine trdno snov, pesa, ribje pleskavice, topla kamilica pijačo;
• Prigrizek: marmeladna kutina, zeleni čaj;
• Večerja: solata iz mesa, jogurt, graha pleskavice.

• sobota dopoldne: ječmen piščanec z omako, kruh, otrobi, buče - jabolčni sok;
• Drugi zajtrk: muesli, mleko;
• Kosilo: Dog rose juha, mesne kroglice, fižolovo juho - pireja;
• Prigrizek: sladica iz katerega koli sadja;
• Večerja: zeliščni čaj( lipa, melisa listi in jagode), Solata od zelja, riž, kaša.

• Nedeljsko jutro: kremna juha - mlečna - grah, zeleni čaj, kos trdega sira;
• Drugi zajtrk: sojino šunko iz korenčka;
• Kosilo: mleko, pečene piščančje prsi z zelenjavo, ajdova juha;
• prigrizek: Povprečna hruške polnjene s sirom;
• Večerja: juha z kamilice in metinega olja, suho belo kruha, žitaric, koruze.

Recepti za prehrano mizi številka 12 ^

Recepti vključeni v prehrani - tabele številka 12, vam priporočamo naslednje:

jetra zarebrnice

• 400 gr.goveja jetra mince in dodamo 150 gramov sveže korenje in majhne žarnice.
• smo nadalje mleto s soljo, da se tvori obliko in zrezke kuhamo v dvojni kotel za 30-40 minut.

Pumpkin - jabolčna

• kaša v lonec z vodo, da dajo koščke olupljenega 500g.bučo in 3 jabolka ter prinesite v vrelo stanje.
• Nato dodajte nekaj umetnosti.l.sladkor, malo soli in kuhamo na majhnem ognju, dokler razpisni jabolko - bučnih kosov.
• Nato dodamo v lonec 100 ml mleka na in kuhamo 5 minut.
• nato zgnetemo dokler zmes kašasto stanje, dodamo oprano rozin in nekaj minut odstranimo iz toplote.
• Pred servisiranje dodajte maslo v pripravljeno posodo.

, mnenja zdravnikov o prehranskih rezultatov Tabela številka 12 ^

uporabe prehrane - tabela številka 12 je razvidno, da po njegovo uporabo bistveno zmanjša obremenitev na živčni sistem, zmanjšuje anksioznost in razdražljivost. Zaradi obsežnih obrokov dovolj hrane za izvedbo medicinske namizni 12. prehrane zelo enostavno. Trajanje

dieto, oddelek 12, je od nekaj tednov ali več, odvisno od stopnje obnove zdravega stanja živčnega sistema.

pregledi o prehrani 12 tabeli potrjujejo, da se obdobje njegove uporabe res bistveno zmanjšala anksioznost, kratke živce in razdražljivost, izboljšuje spanec in ustaviti glavobole.

Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s koristnimi nasveti strokovnjakov s področja dietetike o treh najboljših dnevih sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: