Dejstvo je, da duša intenzivno prizadene skoraj vse organe v človeškem telesu. To ima velik učinek. Delo vseh bioloških procesov se izboljšuje. Vse stagnacije telesa se začnejo vrteti. Obtočni sistem se oživi in očisti.Število rdečih krvničk in levkocitov v krvi se pomnoži. Mišična masa začne rasti. Nadaljuje delovno sposobnost. Krepi človeški živčni sistem. Izboljša metabolizem. Na splošno je telo pomlajeno in intenzivno očiščeno. Normalni električni naboj telesa. Energija narašča. Vaše srce se izvaja, kot da tekmujete. Pri tem vseeno ni potrebno nikakršnega posebnega napora pri sebi. Poleg tega, da ni obremenjujoča, je tudi lepa. Ali se lahko resnično odpoveš temu?
Kako vzeti kontrastni tuš
Skrivnost delovanja kontrastnega tuširanja je zelo preprosta: neposredno vpliva na največji organ našega telesa - kožo. To je 20% skupne mase osebe. Vodeni z notranjimi nameni, lahko naložite različne mišice, preizkusite telo za moč, se obremenjujte. Toda telesa lahko pustite skrbeti zase brez napetosti volje. Ni vam treba trenirati, pač pa pazite, kako se telo usposablja.
Kaj se zgodi s tem? Prvič, vroča voda začne dilati krvne žile, nato pa hladno zoži. Posledica tega je, da se kri začne intenzivno cirkulirati, organizem trpi za dobrim stresom, stagnirajo se območja. Premikanje krvi skozi telo ima zelo pomembno vlogo. V navadni državi kroženje zagotavlja srce. Na velikih posodah krv hitro teče, v vseh drugih krvnih žilah pa se krv precej počasi giblje. Ampak ne glede na to, kako čudno je videti, 80% celotne krvi, ki kroži v telesu, je v kapilarah. Na splošno je dolžina kapilar približno 100 000 kilometrov. Vsak patogen proces, predvsem, je krvavitev kapilarne cirkulacije. V nasprotnem primeru kontrastni tuš izboljša kapilarno cirkulacijo krvi in s tem vse življenjske procese. Poleg tega pri polnjenju ogretega telesa z mrzlo vodo poteka kratek skok v telesni temperaturi - močno se dvigne navzgor. Kaj nam to daje?
Prvič, , v enem trenutku obstaja veliko število prostih elektronov, se ustvari pritok brez energije, ki ga lahko takoj občutite. Drugič, , ti elektroni začnejo nevtralizirati proste radikale, s čimer se proces staranja preusmeri. Tretjič, , hitro povečanje telesne temperature prispeva k uničenju virusov. Zatikanje telesa kot daljše hlajenje v tem smislu ni tako koristno, kot je za naš organizem.Če ni možnosti za kontrastno prho, ga lahko zamenjamo s preprosto možnostjo - izlivati led ali hladno vodo iz vedra.
Mnogi ljudje naredijo napako, da verjamejo, da je kontrastni tuš le izmenjava hladne vode z vročo vodo, posmehovanje sebe z potrebo po utrjevanju, zrušenje zob ali podobno. Najprej se morate topli v vroči( ali ne) vodi. Nato sledite kratek posip s hladno vodo. Potrebno je, da učinek vroče vode traja več minut in učinek hladne 30 sekund, največ za minuto. Hladno vodo je treba vključiti samo, če menite, da se je vaše telo ogrevalo precej dobro.
Pod nobenim pogojem ne smete dovoliti zamrznitve. Proces ne bi smel biti test, ampak bi moral prinesti užitek. Ničesar ni nujno, da preživite več deset sprememb, val bo trajal trikrat in potem morate pogledati, kako se počutite. Ne silite se, pazite na svoja čustva, telo vam bo povedalo, kdaj bo dovolj, če ga poslušate.
Postopek za pravilno kontrastno prho je bolje začeti postopoma, zmerno, s čimer se vsak dan poveča razlika v temperaturi hladne vode in vročine.Če želite kričati, je dobro, vendar ne pozabite, da se ne počutite neprijetne občutke in ostro nelagodje. V tem primeru je treba temperaturno razliko narediti bolj zmerno. Najbolje je, da vsako jutro preneha po telovadnici. Potapljanje tople vode ne bi smelo biti, drugače tvegate, da dobite hlad, kot mrzla voda. Temperatura hladne vode v mesecu se lahko zmanjša na minimum, ki teče iz pipe. S to temperaturno razliko boste dobili prijeten občutek, kot da vaša koža poganja tisoče igel.Še posebej je treba omeniti, lahko hladite vodo šele po nekaj minutah toplega tuširanja ali vadbe.Če nalijete hladno vodo, ko ste že tako mrzli, potem imate vse možnosti za mraz.
Ni vam treba stati pod tušem, bolje je, da se na mestu spotaknemo, tako da se noge dotaknejo vode. Izvajanje postopka, morate razmišljati o tem, kaj želite doseči. V moji glavi si lahko zamislite to misel: "Žlindra so odstranjena iz mojega telesa, pustila sem energije, pomladila, obnovila in očistila. Energetski kanali se širijo in očistijo, energijski potencial se povečuje. "
Ne pozabite, da bi morali spremljati besede z občutki in vse to je predstavljati. Integrirajte celoten kompleks občutkov v en okvir in ga poimenujte »Zdravje in energija«.V primeru, da čutite mrzlico po kontrastnem tušu, je najboljša možnost za vas, da se nekoliko zmanjša čas kopanja v mrzli vodi, vendar morda ni bilo dovolj hladno za vas. V zadnjem primeru se zaščitna reakcija organizma preprosto ni aktivirala, zato je šele postala hladna in ne dobiva nikakršne koristi. Dolgo časa se učinek hladno vodo ne ohladi, vendar se učinek ledene vode segreje.
Za kontrastno prho je bolj uporabno samo, da se vedno kopiči v dovolj vročem bazenu, nato pa v snegu.Če boste uspeli premagati strah in predsodke, da boste lahko bolni ali zamrznjeni, boste imeli užitek, ki ga ni mogoče primerjati z ničemer.Če dolgo ne ostaneš v snegu, ni nevarno ali hladno. Obstajajo bazeni geotermalnih virov v Kamchatki, ki se nahajajo na prostem. Bil sem tam, da opazim, kako so se ljudje potopili v vročo vodo, nato ležali v snegu in nato spet plavali v bazenu. S temi neverjetnimi odkritji so se ljudje vkrcali z veseljem in se sploh niso mogli ustaviti. Da bi razumeli, kakšen užitek je, je mogoče le po poskusu. Ampak to ni priporočljivo obravnavati ljudi s srčnimi boleznimi.
Po tuširanju je zelo koristno, da telo trpite s trdo brisačo. Nekoč je tako masaža kot tudi aktivacija kapilarne kroženja. Posledično lahko občutite živahnost in prijetno toploto, kar nam pove, kako povečujemo energijski ton telesa. Toda učinek kontrastne prhe lahko dosežemo samo s tem, da se ta postopek stalno izvaja.Če prenehate s to dejavnostjo, se bo vse vrnilo na svoje mesto. To ni način za začasno izboljšanje in poklic je navada, izračunana za način življenja, za življenje.
