Izguba teže z vodo je precej resnična!
Danes članek bo sestavljen iz teh predmetov:
Zelo učinkovito se bori s prekomerno težo vode z limoninim sokom. Potrebno je uporabiti vodo namesto čaja, ker telo potroši moč na prebavo in absorpcijo čaj in voda teče skozi prebavni trakt hitro. Limonin sok pomaga tudi jetra izločajo več žolča, voda pomaga znebiti odvečne tekočine v telesu in skozi zastoje in s tem očistili prebavila od žolča in odvečno sluz. Toda za dosego tega učinka morate vsak dan piti vodo z limono in piti morate 2 litra čiste vode. Dejstvo, da je limonin sok draži želodec, in če se porabi v velikih količinah - lahko pride do gastritis, ali še huje - razjeda na želodcu.
Skupaj z vodo morate porabiti sadje in zelenjavo, saj vsebujejo vlakna za normalizacijo prebave. Poleg tega se solate iz zelenjave lahko napolni z majhno količino limoninega soka, vendar je majhna. Da začnete slediti dieti na limoninem soku, morate razumeti njena načela. V nadaljevanju bomo opisali več vrst prehrane na limoninem soku in čisti vodi.
Če imate gastritis ali imate zgago, boste morali opustiti zgornje recepte. Morate piti vodo z medom in sladkorjem, saj glukoza v medu nevtralizira negativne učinke citronske kisline. Zaradi svoje visoke vsebnosti hranilnih snovi krepi želodec in izboljša prebavo. Vendar ne pozabite, da med izgubi koristne lastnosti, če je močno segret. Ne dodajajte medu v vrelo vodo, ohladite vodo pred pitjem.
Gastroenterologi vedno priporočajo pitno vodo z limoninim sokom 30 minut pred jedjo na prazen želodec. Spodbuja prebavni trakt in spodbuja boljšo prebavo hrane. Priporočljivo je, da uporabite vode pred spanjem, ker bo raztopi toksinov na dan.Če pijete vodo pred spanjem - ne odlašajte, piti vodo en požirek. Seveda, lahko vznemirja živčni sistem, zato je priporočljivo piti vodo eno uro pred spanjem, nato pa preberite knjigo ali gledati film.
Zlasti pomembna je uporaba vode z limono zvečer, da se znebite želje po jedi. Voda napolni želodec in začne postopke čiščenja, ki takoj utihnejo občutek lakote. Tudi limonin sok vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki krepijo živčni sistem. Zato ne morete piti vode 10-20 minut pred spanjem, živčni sistem bo živčen in ne morete zaspati. Ne pozabite, da se pred pitno vodo s sokom posvetujete z zdravnikom, očisti jetra in črevesje, in če imate kronične bolezni, se lahko poslabšajo.
Meltna voda za hujšanje
Ta vrsta vode je praktično neuporabna za telo, saj se destilirana destilirana voda in v njem ni mineralnih soli in drugih mikroelementov. Ampak povečuje vzdržljivost, pospešuje presnovo, izboljšuje dobro počutje in pomaga pri zmanjševanju telesne mase. Voda povzroča občutek nasičenosti v želodcu, izgine občutek lakote. Priporočljivo je, da pijete nekaj vode na dan, lahko pijete kozarec 20 minut pred jedjo. Za vodo lahko kupite poseben filter, ki brez težav teče v to stanje, vendar ga lahko shranite in kuhate sami. Zberite nekaj steklenic vode in jih položite v zamrzovalnik. Ko se voda popolnoma topi - v sredini bo led, in bo zatemnjeno, to pomeni, da je kontaminirani del vode ostal v steklenici. V eno steklenico nalijemo čisto vodo in jo pijemo čez dan. Najbolje je uporabiti kuhano ali filtrirano vodo.
Spodaj so naštete najbolj učinkovite vaje za izvajanje v vodi.
Vzmahvaniya - trenirati hrbet stegen in zadnjice. Spustite se v bazen okoli vratu in roke potegnite naprej, nato pa dvignite vsako nogo v roke. Vaja je precej zapletena, ne obupajte, če ne morete priti do roke prvega dne. Potem lahko zapletite vajo, zavijte nazaj in ob straneh. Pri vsakem pristopu naredite 30 ponovitev: 10 počasnih, 10 navadnih in 10 zelo hitro. Tudi gugalnice razvijejo notranji del stegen. Ne pozabite, da morate hrbet držati naravnost. Vogale telesa lahko na straneh naredite, ko lahko brez težav izvajajo vajo in razvijejo visoko vzdržljivost.
Vaja za roke - znova pojdite na vrat, obdržite noge na rami in rahlo upognite kolena. Dvignite roke v različne smeri, ko vrnete roke v svoj prvotni položaj - rakejo vodo, kar bo ustvarilo veliko obremenitev mišic. Tudi mišice hrbta so vključene v delo. Naredite 4 kompleta od 12 ponovitev.
Teki pod vodo - razvijejo se mišice stegen in zadnjice. Za začetek lahko enostavno sprehodite, dvigujete kolena in raztegnete roke naprej. Potem lahko vklopite roke, jih premaknete v različnih smereh in vrsticah. Ko lahko hodite pod vodo več kot 20 minut, začnite teči. Praviloma poteka poraba veliko več energije, zato vsaka dva paketa po 5 minut. Rezultati, ki jih boste videli čez teden, bodo mišice nog in zadnjice postale elastične in ekspresivne.
Mišice trebuha - ležite na hrbtu, poskušajte doseči kolena do prsnega koša. Izpusti, ko drži kolena. Naredite čim več ponovitev.
Mineralna voda za hujšanje
Trajanje prehrane je en mesec. Uporabite čim več negazirane mineralne vode, približno 2-3 litra na dan. Po dveh tednih zmanjšajte količino kalorij v prehrani, tako da lahko voda učinkoviteje očisti telo in pospeši presnovo. Sčasoma se bodo nabrane maščobe začele razcepiti in vaša telesna masa se bo zmanjšala.
Plot za vodo za izgubo teže
Za zaroto morate brati dlani pred videzom prijetne toplote. Držite si roke blizu stekla in počutite se, kot da ponesrečite kozarec s svojo energijo. V tem času reci svojo željo, na primer: "Želim postati lep in tanek."
Voda s soljo za izgubo teže
Kljub dejstvu, da sol ima lastnost pridržanja tekočine z njo, lahko izgubite težo. Za šest mesecev lahko vržete okoli 6-8 kilogramov in brez strogih omejitev v prehrani. Izračunajte količino vode, ki jo porabite na naslednji način: pomnožite svojo težo za 0,03 in dobite dnevno hitrost porabljene tekočine. Pomnožite količino tekočine za 1,25 - to je količina soli, raztopljene v vodi. Teža 60 kilogramov: količina vode je 1,8 litra, količina soli je 2,25 gramov.
- vode z limono za hujšanje
- meltwater hujšanje
- vaje v vodi za hujšanje
- mineralne prehrane voda
- Zemljišče za hujšanje vode
- vodo z dieto sol
vode z limono za hujšanje
Zelo učinkovito se bori s prekomerno težo vode z limoninim sokom. Potrebno je uporabiti vodo namesto čaja, ker telo potroši moč na prebavo in absorpcijo čaj in voda teče skozi prebavni trakt hitro. Limonin sok pomaga tudi jetra izločajo več žolča, voda pomaga znebiti odvečne tekočine v telesu in skozi zastoje in s tem očistili prebavila od žolča in odvečno sluz. Toda za dosego tega učinka morate vsak dan piti vodo z limono in piti morate 2 litra čiste vode. Dejstvo, da je limonin sok draži želodec, in če se porabi v velikih količinah - lahko pride do gastritis, ali še huje - razjeda na želodcu.
Skupaj z vodo morate porabiti sadje in zelenjavo, saj vsebujejo vlakna za normalizacijo prebave. Poleg tega se solate iz zelenjave lahko napolni z majhno količino limoninega soka, vendar je majhna. Da začnete slediti dieti na limoninem soku, morate razumeti njena načela. V nadaljevanju bomo opisali več vrst prehrane na limoninem soku in čisti vodi.
- Zjutraj segrejte čisto vodo in dodajte limono. Lahko sežete majhen kos limone in ga postavite v vrč, tako da "daje" vse njegove koristne snovi. Priporočljivo je piti vodo okoli 7-8 ure. To prispeva k razcepljanju maščob, ki so bili v zadnjem dnevu ohranjeni v prebavnem traktu. Tudi "pospešite" gastrointestinalni trakt zjutraj, tako da on asimilira hrano. Preveč hitro ne morete piti vode, pijete postopoma 20 minut. Za dan lahko pojedo polovico limone in skupaj s kožo, saj ima tudi veliko vitaminov in elementov v sledeh;
- Stisnite sok od polovice povprečne limone in ga dodajte 200 mililitrov čiste vode. Za sladkanje vode lahko položite 5 gramov medu. Uporabite pijačo pol ure pred zajtrkom in 20 minut pred spanjem;
- Vzemite limone in jo vodijo skozi mešalniku, da dobimo zmes kože, celuloze in limoninega soka. To mešanico postopoma dodajamo v vodo, lahko polovico mešanice uporabimo na dan. Pijte približno 2-3 litra čiste vode na dan;
- Da bi pospešili metabolizem in poveča količina želodčnega soka lahko uporabimo limonin sok pred obroki. Razredčite 50 mililitrov soka z enako količino vode in pijte 15 minut pred jedjo. Zahvaljujoč temu bo živilo prebavljeno 2-3 krat hitreje, v nekaterih primerih pa lahko pride do zgage;
- Kot vsi vemo, zelo dobro odstranjuje odvečno vodo iz telesa močnega zelenega čaja. Vendar lahko izboljšate svoj učinek, če dodate rezino limone in 10 mililitrov jabolčnega kis. Pijačo trikrat na dan uporabite v majhnih požiralnikih, po možnosti skupaj z obrokom.
Če imate gastritis ali imate zgago, boste morali opustiti zgornje recepte. Morate piti vodo z medom in sladkorjem, saj glukoza v medu nevtralizira negativne učinke citronske kisline. Zaradi svoje visoke vsebnosti hranilnih snovi krepi želodec in izboljša prebavo. Vendar ne pozabite, da med izgubi koristne lastnosti, če je močno segret. Ne dodajajte medu v vrelo vodo, ohladite vodo pred pitjem.
Gastroenterologi vedno priporočajo pitno vodo z limoninim sokom 30 minut pred jedjo na prazen želodec. Spodbuja prebavni trakt in spodbuja boljšo prebavo hrane. Priporočljivo je, da uporabite vode pred spanjem, ker bo raztopi toksinov na dan.Če pijete vodo pred spanjem - ne odlašajte, piti vodo en požirek. Seveda, lahko vznemirja živčni sistem, zato je priporočljivo piti vodo eno uro pred spanjem, nato pa preberite knjigo ali gledati film.
Zlasti pomembna je uporaba vode z limono zvečer, da se znebite želje po jedi. Voda napolni želodec in začne postopke čiščenja, ki takoj utihnejo občutek lakote. Tudi limonin sok vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki krepijo živčni sistem. Zato ne morete piti vode 10-20 minut pred spanjem, živčni sistem bo živčen in ne morete zaspati. Ne pozabite, da se pred pitno vodo s sokom posvetujete z zdravnikom, očisti jetra in črevesje, in če imate kronične bolezni, se lahko poslabšajo.
Meltna voda za hujšanje
Ta vrsta vode je praktično neuporabna za telo, saj se destilirana destilirana voda in v njem ni mineralnih soli in drugih mikroelementov. Ampak povečuje vzdržljivost, pospešuje presnovo, izboljšuje dobro počutje in pomaga pri zmanjševanju telesne mase. Voda povzroča občutek nasičenosti v želodcu, izgine občutek lakote. Priporočljivo je, da pijete nekaj vode na dan, lahko pijete kozarec 20 minut pred jedjo. Za vodo lahko kupite poseben filter, ki brez težav teče v to stanje, vendar ga lahko shranite in kuhate sami. Zberite nekaj steklenic vode in jih položite v zamrzovalnik. Ko se voda popolnoma topi - v sredini bo led, in bo zatemnjeno, to pomeni, da je kontaminirani del vode ostal v steklenici. V eno steklenico nalijemo čisto vodo in jo pijemo čez dan. Najbolje je uporabiti kuhano ali filtrirano vodo.
Vaje v vodi za zmanjšanje telesne teže
Spodaj so naštete najbolj učinkovite vaje za izvajanje v vodi.
Vzmahvaniya - trenirati hrbet stegen in zadnjice. Spustite se v bazen okoli vratu in roke potegnite naprej, nato pa dvignite vsako nogo v roke. Vaja je precej zapletena, ne obupajte, če ne morete priti do roke prvega dne. Potem lahko zapletite vajo, zavijte nazaj in ob straneh. Pri vsakem pristopu naredite 30 ponovitev: 10 počasnih, 10 navadnih in 10 zelo hitro. Tudi gugalnice razvijejo notranji del stegen. Ne pozabite, da morate hrbet držati naravnost. Vogale telesa lahko na straneh naredite, ko lahko brez težav izvajajo vajo in razvijejo visoko vzdržljivost.
Vaja za roke - znova pojdite na vrat, obdržite noge na rami in rahlo upognite kolena. Dvignite roke v različne smeri, ko vrnete roke v svoj prvotni položaj - rakejo vodo, kar bo ustvarilo veliko obremenitev mišic. Tudi mišice hrbta so vključene v delo. Naredite 4 kompleta od 12 ponovitev.
Teki pod vodo - razvijejo se mišice stegen in zadnjice. Za začetek lahko enostavno sprehodite, dvigujete kolena in raztegnete roke naprej. Potem lahko vklopite roke, jih premaknete v različnih smereh in vrsticah. Ko lahko hodite pod vodo več kot 20 minut, začnite teči. Praviloma poteka poraba veliko več energije, zato vsaka dva paketa po 5 minut. Rezultati, ki jih boste videli čez teden, bodo mišice nog in zadnjice postale elastične in ekspresivne.
Mišice trebuha - ležite na hrbtu, poskušajte doseči kolena do prsnega koša. Izpusti, ko drži kolena. Naredite čim več ponovitev.
Mineralna voda za hujšanje
Trajanje prehrane je en mesec. Uporabite čim več negazirane mineralne vode, približno 2-3 litra na dan. Po dveh tednih zmanjšajte količino kalorij v prehrani, tako da lahko voda učinkoviteje očisti telo in pospeši presnovo. Sčasoma se bodo nabrane maščobe začele razcepiti in vaša telesna masa se bo zmanjšala.
Plot za vodo za izgubo teže
Za zaroto morate brati dlani pred videzom prijetne toplote. Držite si roke blizu stekla in počutite se, kot da ponesrečite kozarec s svojo energijo. V tem času reci svojo željo, na primer: "Želim postati lep in tanek."
Voda s soljo za izgubo teže
Kljub dejstvu, da sol ima lastnost pridržanja tekočine z njo, lahko izgubite težo. Za šest mesecev lahko vržete okoli 6-8 kilogramov in brez strogih omejitev v prehrani. Izračunajte količino vode, ki jo porabite na naslednji način: pomnožite svojo težo za 0,03 in dobite dnevno hitrost porabljene tekočine. Pomnožite količino tekočine za 1,25 - to je količina soli, raztopljene v vodi. Teža 60 kilogramov: količina vode je 1,8 litra, količina soli je 2,25 gramov.