Zakaj sem tako nizka?
Morda ste vsaj enkrat v življenju postavili to vprašanje, če ste natančno prebrali ta članek. Razlogi za nizko rast so lahko več - in zato, da bi razumeli, kako rastejo za vas, bi morali ugotoviti, kaj je razlog za vašo omamljenost.
To je lahko genetska predispozicija : komaj v družini, kjer imajo vsi člani nizko višino, raste visok otroka. Zloraba nikotina in alkohola v adolescenci vpliva tudi na rast - te slabe navade prispevajo k zaostanku razvoja med puberteto. So zelo pomembne in posameznih značilnosti organizma - nekdo je postopoma narašča, je nekdo "raste pretirano visok" za nekaj mesecev, nekateri celo še vedno raste. Nizka rast lahko kaže na prisotnost kakršnih koli bolezni ( običajno endokrinega sistema ali mišično-skeletnega sistema), poškodb, poškodb.
Od kod prihaja želja po visoki?
Standardni standard lepote je visok, čeden človek z dobro razvito mišičnostjo in dolgoletno dekle iz naslovnice modne revije. Ni čudno, da
, ki ga vodijo stereotipi , ljudje z nizko rastjo začnejo preizkušati komplekse zaradi tega domnevnega pomanjkanja njihove številke.Še posebej zaskrbljen zaradi vprašanja, kako rastejo, moški - jih strahuje, da deklica, ki je postala višja, ne bo vzajemna. Manj zaskrbljen zaradi tega vprašanja deklet, vendar so v želji postati podobni modeli s podij, prav tako ne proti rasti nekaj dodatnih centimetrov.
je mogoče govoriti o naravi željo, da se naučijo, kako postati visoke in razpravi o tej temi, da je lažje in bolje narediti: najti učinkovit način za rast navzgor, ali pa ta problem, da terapevt. Vendar število tistih, ki želijo rasti, se ne bo zmanjšalo. Zato menimo, da je trenutno najpomembnejše načine, kako narediti, kaj je treba narediti za rast.
Kako rastejo višje? Preprostih nasvetov
Prvič, ne chase novo-modno droge in vse, kar si prizadevajo bilo iti pod kirurga nožem - za takšne drastične ukrepe, boste vedno imeli čas, da pridejo. Začnite s tem, kar je varnejše in bolj uporabno za vaše zdravje.
Kaj naj naredim za rast? najmanj vzdržuje aktivni življenjski slog .Dolgo je bilo dokazano, da redna fizična aktivnost spodbuja rast telesa. Pojdite za šport : plavanje, košarko in odbojko so najpogostejši športi za tiste, ki želijo odrasti.
Učinkovite vaje za ljudi, da razmišljajo, kako priti visoko, so visy na drogu, pull-ups, skakanje, stranske kolen, raztezanje, telesnih deformacij nazaj. Zapomnite si tudi, da s fizičnim naporom ne morete pretiravati, nasprotno, upočasni( in včasih ustavi) rast telesa.
Opustite slabe navade, začnejo strjevati po nekaj masažni seje, pusto o zdravi prehrani( posebej pozorna na izdelke, ki vsebujejo kalcij in kalij), ne smemo pozabiti na dejstvo, da mora biti uravnotežena. Na splošno začne zdrav način življenja , ki bo koristil vsakomur, in za nekoga, ki želi postati višji, še bolj!
Z rednim spoštovanjem teh pravil v starosti, dokler ni mogoča rast organizma( do 18-20 let), lahko dodate do 20% rast!
Complex "Kako postati visoko" vaja
Pred začetkom vadbe, naredite vadbo( hojo, upogibanje in zasuk trupa, deformacije, gugalnice roke, teče 5 minut).
Vaja je prvi .Stoječi obraz do stene, se razprostira, dvignjen na prste in maksimalno poravnan. Izvedite drugo .Visi na drogu, sprošča mišice, kolikor je mogoče, upoštevati nihanja soigralca na desno-levo( tip nihala).Lahko obremenite breme z nogami. Uresničite tretji .Povlecite na prečko. Pojdi dol in visi 3 minute, popolnoma sproščeno. Ponovite vajo 6-10 krat.
Vaja četrti .Počakajte na prečko. Telo zavrtite levo in desno 3 minute z maksimalno sprostitvijo mišic. Lahko obremenite breme z nogami. Uresničite peti .Visi v vrstici z glavo navzdol, da pritisnete dodatno breme na prsih. Noge Hkrati morajo biti zavarovani s posebnimi trakovi - to vaja bo težko brez pomoči.
Izvedite šest .Skoči izmenično na levo in desno nogo, nato na obeh. Ko skoki poskusiti doseči, roko na kateri koli predmet, ki se nahaja visoko( veje, lestenci, itd) število skokov na dan - ne manj kot 100.
7. Vaja .Lezite na trebuh, noge, potegnite naravnost, roke zaprite zadnjico. Povečajte se z dvigovanjem glave in ramen nad tlemi. Ponovite 6-10 krat.
Izvajati osmi .Lezi na hrbet, noge se raztezajo naravnost, roke se razprostirajo. Vzemite zavihke, da dvignete noge, dokler ne nastane pravega kota. Ponovite 6-10 krat.
Izvedite deveti .Ulezite se na trebuh, poravnali svoje noge, iztegnite roke ob telesu. Dvignite ravne, zaprto noge. Ponovite 6-10 krat. Izvedite deseto .Pojdite po stopnicah v peto nadstropje. Spusti se, sprostite mišice. Ponovite 5-krat.
Če so te vaje niso učinkoviti( to je možno, če ste starejši od 20 let, in vplivajo na rast organizma ni tako enostavno), ampak želja, da bi višji vas ne bo pustil, zateči k bolj radikalni postopkov .Posebna trenerji in masažne mize, kirurški poseg( za korekcijo napak držo, podaljševanje nog kosti) bo pomagal do neke mere rešiti problem rasti.
Vendar, pred "odsek" sami na želeno velikost, spet pozor: lahko ti in z nizko rastjo, je samozadostna oseba - v resnici je veliko bolj pomembno v življenju od dodatnih centimetrov rasti.
Vsi vedo, da povprečna oseba konča rastejo za približno 20 let. Po tej starosti se skelet, kostno tkivo končno oblikujejo in preprosto ni mogoče postati višji po 20 letih. Vendar pa mnogi ljudje z nizko rastjo še naprej iščejo odgovor na vprašanje, kaj storiti, da bi rastejo - in včasih nadaljujemo z nepredstavljivimi poskusi, da bi dosegli svoj cilj. Kako postati visok - in ali si prizadevamo za to - preberite v našem članku.
