Raztovarjanje dan na sokove

Okoristi svežih sokov danes, verjetno, vsakdo ve. Posta dan na sok more rešiti, ne le številne zdravstvene težave, ampak tudi prispeva k aktivnemu boju proti prekomerne telesne teže.

Sokovi imajo pozitiven učinek na človeško telo. Obstaja tudi posebna prehrana, ki temelji na njihovi dolgotrajni uporabi, vendar strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da ga preživijo, tako, da ne škoduje zdravju.

tešče dnevno prehrano za sok: korist ali škodo ^

nežnejši možnost, v skladu z zdravniki, se šteje dan, sok na tešče, katerega bistvo je, da uporabite samo naravne sokove skozi ves dan. Sok monodiet ima naslednjo pozitivno vpliva na izgubo telesne teže in prečiščevanje telesa:

• nasiti velike količine vitaminov in mineralov;
instagram viewer
• prispeva k izboljšanju dela srca in ožilja;
• pomaga znebiti dodatnih kilogramov zaradi odpravo odvečnih tekočin nabralo toksinov;
• znižuje holesterol, preprečuje krvne strdke;
• pomlaja telo;
• normalizira črevesno funkcijo;
• je odlično preprečevanje prehladov;
• izboljša razpoloženje itd.

Kljub nedvomni prednosti soka, obstajajo kontraindikacije za raztovarjanje na njih. Ti vključujejo želodčnih in črevesnih bolezni, kot so gastritis, razjede in hiperacidnost, bolezni ledvic in motenj sečil in spolovil del.

v dan sok na tešče, da je učinkovita, moramo držati preprostih pravil njenega gospodarstva:

• Najprej je treba pripraviti za držanje dan razrešnice. V ta namen, vsaj en teden pred dnevom, ki jih potrebujete, da gredo na dieto, kar pomeni, da vstopijo v prehrani kašo, zelenjavo, sadje, juhe in solate. V tem primeru je treba popolnoma odstraniti škodljive izdelke iz menija. En dan pred praznjenjem lahko jedo samo kaša, sadje in zelenjavo ter piti nesladkanega zelenega čaja. Za zajtrk lahko pijete kozarec sadja ali zelenjave pijačo.
• Pred in med ravnanjem na dan, ko je treba piti veliko tekočine, in sicer ne manj kot 1,5 litra na dan.
• načrt sok razkladanje potrebuje prost dan, tako da lahko ostanejo doma in izključuje kakršno koli telesnim naporom.
• Močno priporočamo za čiščenje in hujšanje samo na pijačo namesto nakupa ready-made v trgovini, ker od njih nobene koristi.
• Za dosego želenega učinka, po razkladanju dneva, da ne bi morala takoj začeti jesti vse, vendar pa je treba poskusiti, da spoštujejo načela pravilne prehrane.
• tešče dan vključuje uporabo dveh litrov soka na dan, za pijačo za 5-6 sprejeme. Kot pravilo, za čiščenje in hujšanje izberete paradižnik, jabolka, pomaranče, breza, buče, grenivke ali granatno jabolko.
• izcedek ravnanje je priporočljivo enkrat na teden.

posta dan na sok: priljubljeni recepti meni ^

izcedek meni dan

paradižnikov sok Paradižnikov sok je nizkokalorična( vsebuje le 18 kcal na 100 g) in zelo koristno. Pijača paradižnik normalizira presnovo, izboljšuje delovanje črevesja in oddaja odvečne tekočine iz telesa. Za izvedbo razkladanje, ki temelji na njej bi morala 3 kg svežega paradižnika in iztisnite sok iz njih.

meni ravnanja paradižnika dneva lahko videti takole:

• Zajtrk: 200 ml paradižnikovega pijače, rezina črnega kruha.
• Snack: 200 ml pijače.
• Kosilo: kozarec paradižnikovega pijače, majhen delež kuhanega riža z zamrznjeno zelenjavo.
• Prigrizek: paradižnikov sok( 200 ml) in jabolka.
• Večerja: kozarec paradižnika in kuhane piščančje prsi( 100 g).

tešče dan jabolčni sok

razkladanje na jabolčni sok je eden izmed najbolj priljubljenih, pa tudi jabolka - cenovno in okusno sadje, sok stisnemo iz njih, ima veliko uporabnih lastnosti in spodbuja učinkovito hujšanje. Poleg tega, sveže jabolko pijača čisti črevesje, pospešuje presnovo in daje energijo.

• V preteklosti je potrebno iztisniti sok iz jabolk, da dobite 1,5-2 litra.
• pripravljen nektar je treba razdeliti na enake dele in jemati čez dan.
• Za spremembo je priporočljivo pomešati jabolčne in korenčne pijače.

dan izcedek iz pomarančnega soka

razkladanje na citrusih, in posebej pomarančni sok je zelo koristno za telo in učinkovita za hujšanje. Vendar je treba omeniti, da so citrone pijače zelo kalorične, zato jih je treba razredčiti z vodnimi ali zelenjavnimi sokovi. V nasprotnem primeru bo rezultat takšnega raztovarjanja zanemarljiv.

• Za čiščenje dan je treba pripraviti svežo pijačo pomaranč v višini 1,5-2 litrov, in popijte kozarec njo čez dan.
• Ko se počutite močne lakote, lahko jedo eno jabolko ali majhen del brez maščobe skuta.

tešče dan breza sap

Birch sok je odličen diuretik, tonik, pomirjevalo in krepi imunski sistem pomeni. Poleg tega pomaga odstraniti odvečno tekočino in nabrane škodljive snovi iz telesa.

• Na dan morate piti približno dve litri brezove pijače.
• Čez dan je dovoljeno jesti zelenjavo in sadje.

tešče dan buče sok

Pumpkin sok ni le zelo prijetna za okus, ampak ponuja tudi zares čudežne lastnosti - odlična izboljša prebavni sistem in spodbuja učinkovito izgorevanje maščob. Nutricionisti priporočajo uporabo bučnega soka za dan stiska, vendar za njeno pripravo izberite dobro zrelo bučo.

• Dnevna poraba bučne pijače - 1,5-2 litra.
• Med pijačami, ko občutite močan občutek lakote, lahko jeste zelenjavo ali sadje, vendar v majhnih količinah.

tešče dan

grenivkinega soka To sadje je preprosto ustvarjena, da jih je treba uporabiti pri izgubi teže, saj v grenivke ni beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov težka, vendar pa vsebuje inozitol, ki preprečuje nalaganje dodatnih kilogramov in čisti jetra pred škodljivimi snovmi.

Ob odločil, da izvede dan pretok na grenivkin sok, je treba spomniti, da vsebuje veliko kislin, ki lahko povzroči zgago ali poslabšanja gastritis in razjede.

• Sveže iztisnjeni sok grenivke je treba razredčiti s čisto vodo v razmerju 1: 1.
• Za dan morate piti 5 kozarcev pijače.

dan izcedek

šipek sok granatnega jabolka sok spodbuja učinkovito izgorevanje dodatnih kilogramov. Poleg tega nasitje telesa z železom. Pomembno je le, da veš, da je čisto pitno šipek pijačo ni priporočljiva, je priporočljivo, da jo razredčimo s čisto vodo, v enakih deležih.

• Za dan morate piti od 1,5 litra do 2 litra razredčenega soka in do 1 litra čiste vode.

tešče dan v

rastlinskega soka Kot veste, sadni sokovi za raztovarjanje, so zelo koristne, vendar poveča apetit. Zato je učinkoviteje porabiti dneve raztovarjanja na zelenjavnih sokovih. Zelenjavni sok je zelo uporaben, čeprav vsi ne želijo njegovega okusa. Da bi bil prijetnejši, lahko nektar razredčite s korenčkom ali bučnimi sokovi.

• Pri izpustu priporočamo piti 1,5 litra rastlinskega napitka.

Dan raztovarjanja sokov za nosečnice

Pred izvajanjem kakršnega koli izpusta med nosečnostjo se posvetujte s specialistom. Najbolj uporabne in dragocene pijače, ki se priporoča za pitje med nosečnostjo so grenivka in jabolko.

omeniti, da ženske pijejo le sokove "v položaj" ni priporočljivo, tudi v dan razrešnice. Postenje dan prehrana lahko dopolnite z zelenjavo in sadje, kot tudi z nizko vsebnostjo maščob skuto.

tešče dan sokov: pregledov, rezultati, resničnih zgodb Rezultati prehrana ^

razkladanje dni na sokovih bo viden, če je storjeno redno praznjenje, in sicer 1-krat na teden. Samo en mesec rednih sokov se lahko znebite 4-5 kilogramov.

ocene dan razrešnico za izgubo teže na sokov je mogoče najti le pozitiven:

Natalya, 21 let:

«sem preživijo raztovarjanje na jabolčni nektar vsak teden. Za spremembo ga lahko premešam s korenčkovim sokom. Po dnevu praznjenja se počutim čisto v redu in celo v enem dnevu izgubim 1-2 kg. "

Kristina, 39 let:

"Potrjujem, da je pretok v enem dnevu soka mogoče izgubiti nekaj kilogramov. Toda, da jih ne bi zaposlili v prihodnosti, morate spremeniti način življenja: igrati šport in jesti samo naravno hrano. To počnem, vendar redno preživljam raztovarjalne dni na bučnem soku, da bi izboljšal rezultate. "

Elena, 29 let:

"Jaz sem navdušen oboževalec sokov grenivke, zato vsaj enkrat na teden izvajam raztovarjanje na podlagi te pijače. Za 2 meseca tedenskega odvajanja sem se znebil 8 dodatnih kilogramov. "