Diet Mukhina

Diet Mukhina, za razliko od mnogih modedietni programi, je popolnoma varna metoda hujšanja, ki ruskega ministrstva za zdravje je odobril.

avtorski tehnike Mariyat Fly ima v lasti več kot 20 znanstvenih člankov o zdravljenju debelosti in prekomerne telesne teže popravka. To je mednarodni certifikat v specialnosti zdravnik - Refleksolog in stopnjo kandidata medicinskih ved.

Skrivnosti in hitrih pravila hujšanje iz dr Fly Fly ^

prehrane temelji na starodavnih tehnik tradicionalne kitajske medicine. Njegova osnova je skrivnost uspeha in refleksologije, in natančneje, akupunkture.

Posebno zlato uhan( igla) deluje na akupunkturne točke, ki se nahajajo v uhlja, in blokov v smislu žeje in lakote.

Glede na število dodatnih kilogramov, uhan nosili različne čase, včasih traja tudi do 6 mesecev. Omeniti je treba, da je ta metoda učinkovita tudi za debelost in prisotnost velikega prekomerne teže. Dieta Mariyat Fly ima številne neizpodbitne prednosti:

• podlagi sistema akupunktura hujšanje pripomore k normalizaciji presnovnih procesov.
• ustvariti pravo ravnovesje med asimilacijo in delitev maščob.
• popravi normalno obnašanje prehranjevanja in odnos do hrane.
• Ko je pravilno vedenje prehranjevanja v celoti oblikovana, ni nikakršne stradanje ali prenajedanje.
• poleg znebi odvečne teže, nato pa je proces okrevanja in pomladitev. Izboljšan videz, učvrsti kožo na obrazu in telesu.
• zlati uhani - je tehnike temelj za letenje, vendar je to le prvi korak na poti do idealnega sliki. Naslednji korak je dieta, ki zahteva disciplino in izključenosti iz prehrane nekaterih živil.
• predpogoj za uspeh, je obupal pozno večerjo po 18.00 ni nič nemogoče.

Prepovedane izdelki na Fly prehrani:

• Vse testenine.
• Vse klobase, brez izjeme.
• sladkor in vse pecivo.
• krompir v katerikoli obliki.
• Suho sadje, oreščki in banane.
• Kuhani pesa in korenje.
• žita, olja.
• konzervirane, nasoljene in prekajene izdelke.
• alkohol in gazirane pijače. Seznam

izgleda precej stroga, se zdi, da ne more biti nič.Ampak to ni tako, seznam zdravnikov Mukhina dovoljena izdelkov je raznolika in lakota niso obsojeni.

Priporočeni izdelki :

• nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.
• piščanec, ribe, nemastni meso.
• Sveže sadje, jagode in zelenjavo.stročnice
• hrane.
• Jajca in trdih sirov, z odstotkom maščob manj kot 30%.
• sladkorni nadomestek.

Diet Fly: grobo meni in lastnosti ^

Fly Dieta vključuje določeno razpored obrok:

• Zajtrk mora biti najkasneje do 10.00.
• čas večerja se začne od 12.00 do 14.00.
• večerjo lahko od 17.00 do 18.00.

Prednosti Fly prehrana lahko pripišemo dejstvu, da lahko ustvarite svoj meni, na podlagi svojih preferenc okus, in ki ga vodi seznam odobrenih izdelkov.Če glede sadja ali zelenjave, ki jih potrebujejo za 200-250 g. Na primer, lahko zgledno prehrana menu od Mariyat Mukhina videti takole:

Day One

• Zajtrk - nizko-maščobni sir( 130 g), izbira sadja, pijača, lahko z nadomestkom sladkorja.
• Kosilo - 200 gr.piščanca, kuhana v prehrani in zelenjavi.
• Večerja - po lastni presoji lahko imate zelenjavo ali sadje.

drugi dan

• Zajtrk - 2 jajca piščanca, 100 gr.sira in kave.
• Kosilo - katero koli prehrambeno meso( 150 g.) In sadno solato.
• Večerja - zelenjavna solata iz zelja, poper in korenje.

tretji dan

• Zajtrk - rezina roza lososa in komplet zelenjave.
• Kosilo - jajca( 2 kosi) in solata z naribanim sirom, zeleno in paradižnikom.
• Večerja - 1% kefir, kivi in ​​grenivka.

Dan 4

• Zajtrk - skuta( 150 g.), Jajce, kava.
• Kosilo - pečena piščanec( 200 gr.), Solata iz rukole in paradižnika.
• Večerja - mešanica sadnih solat, oblečena z jogurtom( 250 g).Dan
  • Zajtrk - 100 gr.piščanec, 200 gr.zelenjava, kava.
  • Kosilo - 200 gr.ribe, kuhane na parni način, solato korenčka z jabolko.
  • Večerja - kozarec nizkokaloričnega jogurta in pomaranče.

  Dan šestega

  • Zajtrk - skuta( 150 g), jajce, hruška.
  • Kosilo - kunčje meso( 200 gr.) Sveža zelenjava.
  • Večerja - obara z fižolom( 250 gr.).

  Dan 7

  • Zajtrk - 2 jajca in jabolka, kava.
  • Kosilo - pečen kos puran( 200 g) in solata kumare.
  • Večerja - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob in sadja.

  Po mnenju dr. Mukhine zavračanje sladkorja na dieto, ki jo priporoča, ni tako boleča na račun dejstva, da se jedi lahko sladkajo s sladilom. Naravni nadomestek za sladkor je trava stevije, poleg tega pa prispeva k normalizaciji metabolnih procesov. V lekarni lahko kupite zdravilo Stevia in jo uporabite namesto sladkorja - se bo izkazalo za sladko, koristno in poceni.

  Pomemben pogoj programa Mukhina - voda mora biti dobavljen telesu v zadostnih količinah, približno 2 litra na dan. Lahko pijete sadne pijače, kompote, sokove in čaj brez sladkorja. Da ne izgubite nadzora nad količino, ki jo jedo, ne gledajte televizije ali branja. Treba se je osredotočiti na hrano.

  Priporočamo tudi, da si preberete članek Diet Xenia Borodina.

  Rezultati mnenj vitkih in dietetikov o prehrani Mariyata Mukhina ^

  Sistem prehrane dr. Mukhina je odobril Ministrstvo za zdravje Rusije. Upošteva ravnotežje potrebnih hranil, kar pomeni, da ne more škoditi zdravju. Obstajajo uradno potrjena dejstva o hujšanju po Mukhini tehniki do 30 kg, brez poslabšanja zdravstvenega stanja, zato ni smisla kritizirati.

  Rezultati prehrane Mukhina ne morejo navdihniti, ker je to proces zdravljenja, ki pomaga pri izgubi teže, ima pa tudi zdrav učinek. Teža gre v skladu s fiziološkimi normami, zato je odvisna od značilnosti telesa in količine odvečne maščobe.

  Na splošno , ocenjuje prehrambeno slavo ljudi Muhine, ki izpolnjujejo vse zahteve, le pozitiven. Mnogi strokovnjaki za prehrano trdijo, da jeste tako, lahko izgubite težo in brez uhljev. Seveda je to mogoče, vendar je razlika v tem, da se peti dan razvija nov stereotip prehrane, v zvezi s katero se prehrana Mukhina ne zdi zapletena in lačna, vendar se zlahka prenese. To se doseže ravno tako, da vpliva na določene točke, ki uravnavajo lakoto in normalizirajo metabolizem.

  Doseženi rezultat bo ostal dolgotrajen, pod pogojem, da se upoštevajo osnovna pravila zdrave prehrane. Na izhodu iz programa prehrane Mukhina ne more preiti na visoko kalorično hrano in v nobenem primeru ne preži. Hrano je treba temeljito žvečiti in ne gorged ponoči. Ne prekoračite dovoljene dnevne kalorične vrednosti, rezultat pa bo ostal dolgo časa stabilen.

  Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s koristnimi nasveti o nutricionistih v treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: