Limonska prehrana za učinkovito hujšanje

Lemon prehrani je odličen način nesamo shujšati, ampak tudi nasičena telo z bistvenimi vitamini in podpirajo imunski sistem, v času akutne bolezni dihal - virusnih bolezni.

To se doseže s pomočjo edinstvene lastnosti glavne sestavine limone( apna) - agrumov, znani zapis ocenjeno visoko vsebnostjo v Sestavek vitamina C( 100 g približno 40 mg produkta).

Diet Lemon: značilnosti, prednosti in kontraindikacije ^

koristi hujšanje na osnovi limone:

• odlična preventiva sladkorne bolezni, saj ima ta citrus pozitivno vpliva na prebavni trakt, normalizira presnovo v telesu, krepi krvne žile;
• pitje limoninega soka ni le mogli odstraniti dodatne teže, ampak tudi odstranjuje strupe iz telesa, njegovo telo zdravo na splošno;
• limone zmanjšanje lakote in zmanjša apetit;
instagram viewer
• z dieto nimate omejiti svojo prehrano in štetje kalorij;
• veliko vlogo igra učinkovitosti in dostopnosti programov izgube kot teže - Limone se prodajajo v vseh trgovinah in cena je zelo sprejemljiva;
• visoko zmogljivost - omogoča, da izgubite do 5 kg v samo nekaj tednih.

širšem citronasto prehrana pregledi iz je hujšanje zelo pozitivna - to se lahko uporablja do trikrat na leto, kar omogoča, da vsako leto, ne da bi ogrožali zdravje dampinga 15 - 20 kg prekomerno telesno težo.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije, da je treba imeti v mislih:

• hiperacidnost in bolezni prebavil;
• zgaga in alergični na proizvode agrumov;
• ledvični kamni.

bistvo limonino dieto je, da dodate vse kuhane jedi, limonino lupino in limonin sok. To naj bi svojo prehrano, tako, da je sestavljen iz veliko različnih vrst sadja, zelenjave in polnozrnat kruh.

ne smejo uživati ​​sladkarije in rafiniranih živil. Popolnoma izključiti maščobe iz prehrane ne more biti - so vir za vas, da postane morske ribe, oreški in rastlinska olja. Jejte majhne porcije in brez naglice - je ključnega pomena za dobro prebavo.

Poleg tega je na podlagi prehranskih programa limone vključuje obvezno telesno dejavnost - boste morali vzeti športno vadbo vsaj pol ure na dan. To se lahko izvaja, plavanje, aerobika ali drug šport vaše želje.

Druga pomembna točka - sprejem soku citrusov, ima lahko uničujoč učinek na zobno sklenino, zato je priporočljivo, po vsaki uporabi sperite usta z raztopino sode.

Lemon prehrana za hujšanje: recepti in jedilniki ^

Razvite precej veliko število programov za hujšanje, ki so v osnovi limone. Med seboj se razlikujejo v trajanju uporabe izdelka pomeni, in, seveda, učinkovitost.

Klasična limonino dieto

klasična različica, ki jo je ameriški prehrano Trong, ki so namenjeni za 2 tedna in je označen s tem, da ne zahteva nobene razvite - kakršne koli večje spremembe prehranjevalnih navad. Njegovo bistvo je v vsakdanji uporabi limoninega soka, razredčenega v topli vodi. Ves dan morate piti sok naslednjo številko:

• 1 dan - 1 apna na 1 žlico.voda;
• 2. dan - 2 limete na 2 žlice.voda;
• 3. dan - 3 limete za 3 žlice.voda;
• Dan 4 - 4 limete na 4 žlice.voda;
• Dan 5 - 5 limonov pri 5 žlici.voda;
• Dan 6 - 6 limonov na 6 žlic.voda;
• dan 7 - 3 limone stisnemo v 3 litre vode, dodamo žličko medu v njem in pijačo ves dan. S tega dne zmanjšajte količino dnevne porabe limoninega soka.
• 8. dan - 6 limes na 6 žlici.voda;
• Dan 9 - 5 limonov za 5 žlic.voda;
• 10. dan - 4 limete na 4 žlice.voda;
• Dan 11 - 3 limone na 3 žlice.voda;
• 12 dni - 2 limone na 2 žlice.voda;
• Dan 13 - 1 apna na 1 žlica.voda;
• 14. dan - vse kot sedmi dan.

Limonin sok je treba zaužiti zjutraj na tešče, če pa je povečanje v višini se začne, da je težko, je razdeljena na 2 - 3 sprejem. Pomemben pogoj - piti sok mora biti strogo 1 uro pred obroki.

Tough limonino dieto

Če je potrebno za doseganje hitrejše rezultate, in boste morali izgubiti nekaj kilogramov odvečne teže v samo nekaj dneh, je zelo učinkovita, je težko limonino dieto. Sestoji iz dejstva, da vsak dan pijete 4 kozarca limoninega soka, razredčenega z vodo. Poleg tega so zelo stroge omejitve kaznuje zaužite hrane:

• 1 dan - dovoljen vnos sadja in jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• 2 dni - lahko uživate ovseno kašo na vodi in jogurt;
• 3 dni - dovoljeni so le sok in pečena jabolka.

dietni programi, kot lahko vidite, je precej stroga in je lahko pravi izziv, ne samo za hujšanje volje, ampak njegov želodec, zato je priporočljivo, le v izjemnih primerih. S spoštovanjem lahko izločite 1 kg odvečne teže na dan.

Diet limone voda

Ker togo in klasične prehrane ni tako preprosta( na prvi vsi ne morejo piti 3 litre limoninega soka na dan, v drugem prehrani sploh lahko šteje ekstremne), lahko poskusite mehkejšo različico prehrane, ki temelji na limone vodo navzgorza samo 5-7 dni uporabe. Rezultat je lahko izguba 3 do 4 kilogramov odvečne teže.

V enem tednu, morate piti kozarec hladne vode in enako količino limoninega soka zjutraj na tešče, in enako količino vode in limoninega soka - v večernih urah, namesto večerje. Iz njihove običajne prehrane ne bi bilo treba odpovedati, je vredno le malo popraviti in omejiti uporabo enostavnih sladkorjev.

Lemon - med dieto

alternativa čistega limoninega prehrani lahko biti manj učinkoviti mešana prehrana programi. Na primer, se šteje, da je zelo učinkovit dvodnevni limona - med dieto, zaradi katere je realno, da izgubijo 2 kilogramov odvečne teže. Poleg tega ima ta program prehrane odličen čistilni učinek, ki bo kot celota koristil celotnemu telesu.

Ta tehnika odpravlja vsako sprejem - ali živila razen limone - medu zmesi, katero smo pripravili takole:

• v 3. litri vrele vode stisnemo limono 15 in čaka 50 g medu.
• Ta količina mešanice se izda za zajtrk, kosilo in večerjo.
• Drugi dan pripravijo natanko isto pijačo in jo vzamejo enako čez dan.
• sprejemljivo je vzeti zeleni čaj ali mirna voda.

Lemon - Lemon

kefir prehrana - možnost kefir je zelo priljubljen, saj je kratka, nizkokalorien in zelo učinkovita. Trajanje je le 1 do 2 dni in v tem času lahko izgubite od 2 do 5 kilogramov. Meni je zelo preprost:

• Zajtrk - 0,5 l kefir, 0,5 limone;
• Kosilo - 0,5 litra kefirja, 1 apna;
• Večerja - 0,5 litra kefirja, 0,5 limone.

Sadje v svoji čisti obliki lahko zamenjamo z limoninim sokom, ki ga pomešamo s kefirjem ali ga vzamemo ločeno. V dan lahko pijete tudi 1,5-2 litra čiste vode, če je večer zelo lačen - jedo jabolko ali oranžno. Ne bi smeli upoštevati več kot dveh dni take prehrane.

Lemon Diet Beyoncé in Lolita Milyavska ^

Dietna prehrana je zelo cenjena s pop in filmskimi zvezdami. Na primer, Beyonce je uporabila hujšanje z limonami, preden je snemala Dreamgirls, kar ji je omogočilo, da v 10 dneh odvrne 9 kilogramov. Njena prehrana se imenuje tudi javor, ali limonada, ker so njene glavne sestavine javorno olje, javorjev sirup, cajen poper in limonin sok.

Limonada( javor) prehrana Beyonce

Morate se postopoma spremeniti v dieto javorja.5 dni pred začetkom, vse mesne in ribje jedi prehrane nadomestijo vegetarijanski. V dveh dneh gredo izključno v tekočo hrano in za en dan izključite vsa živila in pijete samo pomarančni sok( največ 2 litra).

Pripravite javorjev koktejl: limonin sok

• - 2 tbsp.l;
• javorjev sirup - 2 tbsp.l;
• javorjevega olja - 1 tsp;
• ščepec cayenne paprike;
• mineralna voda - 1 steklo.

To pijačo lahko porabimo tako mrzlo kot vroče in je na dan dovoljeno največ 5 odmerkov. Po koncu prehranjevalnega programa za običajno prehrano, se morate tudi postopoma premakniti - najprej vključite meni zelenjave juhe, naslednji dan, dodajte zelenjavo in sadje, na tretje matice. In potem lahko preklopite na običajen način napajanja. Diet Beyonce je zelo učinkovit, pregledi o tem so najbolj pozitivni.

Dietna prehrana Lolita Milyavskaya

Zelo priljubljena in limonska tehnika Lolita Milyavskaya, ki ji je pomagalo pri izgubi teže za 10 kilogramov. Program je zasnovan 7 dni - bistvo je, da prehrana vključuje samo naravne izdelke, solate pa so napolnjene izključno z limoninim sokom.

Tukaj je meni teže izgube teže Lolita:

• 1 dan - 0,5 litra kefirja, 5 krompirja v uniformi brez soli in začimb;
• 2. dan - 1,5 litra kefirja, več kuhanih piščančjih prsi;
• 3. dan - 1,5 litra kefirja, 100 g mesa brez maščobe( teletina ali govedina);
• Dan 4 - 1,5 kefir, 100 gramov rib na par ali kuhano;
• 5. dan - solata zelene zelenjave, začinjena z limoninim sokom in sadežem, razen grozdja in banan;
• 6. dan - kefir v katerem koli znesku;
• 7. dan - samo mineralna voda.

Med dietnim programom priporočamo uporabo multivitaminskega kompleksa.

Pregledi tistih žensk, ki so poskušale ukrepati z limonino prehrano, kažejo na njegovo visoko učinkovitost in dobro prenosljivost. Ampak ne pozabite, da bo učinkovitost kakršne koli izgube teže veliko višja v povezavi z aktivnim življenjskim slogom in rednim vadbo.

svetujemo, da tudi gledanje video - strokovno svetovanje o tem, kako izbrati prave limone, kateri znaki kažejo na slabo kakovost izdelkov ali kršenja pogojev skladiščenja, pa tudi o tem, kateri deli sadja vsebuje največjo količino koristnih vitaminov: