Morska prehrana

morske prehrane je posebno mesto med številnimi programiizguba teže, ker je nizkokalorična in zelo koristno.ki ga uporablja, ne moreš hitro pokvari težo, ampak tudi bistveno izboljšanje zdravja.

bistvo in pravila hujšanje na podlagi pomorskega prehrana ^

prehrane morske hrane je sestavljen iz različnih morskih sadežev: kozice, ohrovt, morske ribe, itd, itd

veliko dobrega, morski sadeži je njihova bogata sestava - beljakovin, aminokislin, vitaminov A, D,. jod, kalcij, omega - 3 in druge koristne komponente, ki bi bila ta metoda prehrana ima številne nedvomne prednosti: teža

• reduciramo, ne da bi to vplivalo na osnovo;
• bistveno izboljša stanje las, nohtov in kože;
• pomlajuje telo;
• krepi imunski sistem, kosti in srčno mišico;
instagram viewer
• čisti kri škodljivega holesterola;
• izloča izhod množico škodljivih strupenih snovi.

morskih prehrana je dobra za to, da se lahko uspešno v kombinaciji s telesnim naporom. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da ni priporočljivo za bolezni prebavnega sistema.

prehrana zdrava hrana je naslednje vrste morskih sadežev, katerih uporaba prispeva k hujšanje, čiščenje in blagodejno nasičenost celotnega organizma:

• kozice, klapavice, školjke, ostrige, pokrovače, rakovice;
• Laminaria;
• pločevinkah tuna, sardine;..
• iverka, rdeči okun, Pollock, postrv, itd Poleg tega meni

morske vključuje:

• zelenjavo, zelišča, gobe;
• sadje, suho sadje;
• Skuta, jogurt;
• zeleni ali zeliščni čaj z limono, voda, sadni sokovi;
• Marmelada.

bi bilo pripravljenih jedi biti sveža, kuhana, dušena, pečena ali paro. V obdobju hujšanje, bi morala biti v celoti odreči ocvrte hrane, sladkih izdelkov, moke izdelkov in drugih škodljivih visoko kalorično hrano.

Seafood Prehrana: O meniji in recepti ^

program hujšanja v morskih sadežih, predstavljenih v več variant prehrane.

Diet alg( kelp)

Laminaria bogatijo telo z jodom, železom, čudovito potegne toksine in odpravlja odvečno težo. Dnevna norma kelp je 200 gramov. Kelp suha Pred uporabo je treba privesti do končnega stanja:

• ta suhe šarže napolnimo s hladno vodo od 1: 8 do 10 ur, nato izperemo s alg in kuhamo 20 minut v rahlo slani vodi. Nadalje
• brozgo in ponovno prehaja v posodo, napolnjeno z Laminaria čisto vodo, segreto na 50 stopinj.
• Potem zelje še kuhamo 15 minut.
• postopek kuhanja, je treba ponoviti trikrat. Uporaba

teden metodologije prehransko za alg, lahko doseže izgubo odvečne teže več kot 4 kg.

Vzorec dnevnega menija v morje zelje:

• Morning: kamilica čaj, solata z olivnim oljem( kumare, papriko, alg, paradižnikov);
• Kosilo: kelp z dušenim gobami, naribanega korenja in oljčnega olja;
• Kosilo: dva jajca, ribe torto ali kos pustega kuhanega mesa, kelp zelenja, paradižnika in solate, ananasovega soka ali marelice kompot;
• prigrizek: korenje solata z Laminaria;
• Večerja: zeleni čaj z žličko medu, solata z jabolko, alg in buče, jajce, marmelado.

Diet kirnja

morje ostriž je obogaten s številnimi vitamini, omega - 3 in minerali. Prav tako vsebuje tavrin potrebno za normalno presnovo in stabilizacijo holesterola.

Prehrana z jedmi iz morskega basa bo pozitivno vplivala na zdravje in proces izgube teže. Ostriž lahko dušimo, pečemo, in jih lahko pripravimo odlične prehranske solato:

• Za to sprejetih 200 g ostriž file, krompir in korenje 1 kos, kuhani, ohlajene in varnega brisanja kose. .
• Paradižnik se razreže na tanke rezine, kumare v tanke kroge, zeleni fižol v rombuse. Naslednja
• krompir, fižol, korenje, kumare, pomešani z olivnim oljem, razširil na listih cvetača, okrašena s koščki rib, paradižnika in zelene.

prehrana morskega koktajla

Ta varianta prehrambene metode ne sme preseči treh dni. Rezultat mono-diete bo izguba 3 kilograma. Koktajl morje - Izbor je sestavljen iz lignji, hobotnice, škampi, školjke, vitke file morske ribe z nekaj kapljicami limoninega soka.

Tridnevni obrok vsebuje sestavljene morske jedi in tople pijače( čaj, infuzija).Pripravljena jed je razdeljena na 4 delov 150 gramov in se uporablja ves dan.

Marine prehrana Karl Lagerfeld

Sistem prehrane Karl Lagerfeld temelji na porabi morskih sadežev in zelenjave. Dovoljena živila vključujejo:

• Ribe, morski sadeži;
• Teletina jetra;
• Špinača, korenje, beluši, zeleni fižol, paradižnik, cvetača;
• Mandarine, melona, ​​maline in breskve;
• Kremno malo maščobno maslo ali margarina.

Ocenjena tedenski meni Karl Lagerfeld za vsak dan naslednjega:

• Jutro: par z nizko vsebnostjo maščob jogurt, kos kruha, sladica žlico olja;
• Kosilo: voda ali čaj;
• Kosilo: malo solate iz zelenjave, beljakovinski koktajl;
• Večerja: juha s škampi in zelenjavo, solato in izbiro Pijani ostriž, suši, tuna ali piščančje prsi.

Prehrana slavnega modnega maestra je zelo stroga, zato ni vredna jesti več kot 7 dni.

Rezultati, pregledi vitka in zdravniki o prehrani morja ^

Ni težko prehranska prehrana morja, zlasti za ljubitelje morske hrane. Pravilen izhod po prehrambeni metodi vključuje postopen prehod na običajno prehrano s povečanjem normativov jedi. Vendar pa ne nenadoma ustavite uporabo rib in različnih morskih sadežev, zlasti alg.

Rezultati morske prehrane - za 5-7 dni zmanjšanje telesne mase običajno doseže 4 kg in več.Ampak ne glede na to, koliko je bil program izgube teže na ribah in morskih sadežih koristen, ga je treba ponoviti ne prej kot po 3 mesecih ustrezne prehrane.

Mnenja o pomorski prehrani med prosilci so drugačna. Večina žensk, ki so izgubile težo, je bila zadovoljna z učinkom, ki so ga dosegli, in z dieto. Mnogi bi z veseljem ponovili. Le nekaj ljubiteljev prehranske prehrane ni uspelo s to metodo vrniti želene teže.

Zdravniki, čeprav opozarjajo na visoko uporabnost morskih sadežev, ne priporočamo, da to dieto pogosto uporabljate, ker lahko presežek joda povzroči težave s ščitnico.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: