Spodnja prehrana

vihar prehrane - to je odlična prehrana za hujšanje nogah, stegnih in zadnjici, preko katerih se jih na področju prsnega koša, kar je vsekakor je očitna prednost za pošteno spol ne vpliva.

vihar prehrana za hujšanje: bistvo, prednosti in lastnosti ^

Večina diete, namenjene hujšanje vseh delov telesa hkrati, najprej start telesne maščobe zapustiti prsni koš in trebuh, nato pa - z boki, zadnjica in noge.

prehrana meni množični BBC je zasnovan tako, da je hujšanje le spodnji del telesa, in obseg prsi je enako. Pomembno: če se težave s prekomerno telesno težo pojavil že dalj časa, lahko ta dieta je nemočna, sajje učinkovita le pod pogojem, da so se kilogrami ne zaposli pred več kot šest mesecev.

Prednosti množični prehrana za krepitev mišic na nogah, stegnih in zadnjici zaradi prejemu potrebnih vitaminov in elementov in telo v sledovih. Prav tako je pomembno vlogo tudi telesne aktivnosti: se poveča učinek in vam omogočajo, da se veliko hitreje.

koliko kilogramov listov na osnovni prehrani odvisen končni rezultat: kot pravilo, je en teden teža zmanjšala v povprečju za 5 kilogramov, tako da se ta izguba teže zdravniki počutijo relativno varne, razen precej strogo dieto.

Prednosti množični prehrana:

• je mogoče, da se osredotoči na določenih delih telesa, ne dotika prsi;
• Nenadne spremembe teže;
• Izboljšanje zdravja krčnih žil.

vihar prehrana je primerna za ženske z naslednjimi vrstami oblik: hruške( ozkimi rameni in širokimi boki), peščene ure( ramen in bokov isto) in jabolko( v višini pasu, prsi in stegna z gladko črto).

Med dieto dovoljeno jesti:

• manj mastno mleko, sir in jogurt;
• Bitter chocolate;
• Zelenjava;
• Sadje;
• Green;
• Suho sadje.

prepovedano jesti sladko, mastno, prekajene in moke izdelkov.

učinkovito dieto za hujšanje nižja telesa: prehranjevanje pravila, menije, recepti ^

za osnovni prehrani:

• Takoj po zbujam je potrebno popiti 500 ml vode z limoninim sokom;
• Odstranite iz prehrane vse prepovedane izdelke;
• Če je mogoče, pojdite na šport. Piha

hujšanje prehrano, da bi zmanjšali

meni glasnost noge noge je priporočljivo, in po vsakem obroku piti vodo Sassi - spodbuja hitre rezultate in očisti telo pred škodljivimi snovmi. Z vztrajanjem na tako dieto ne more biti več kot en teden, v katerem je teža zmanjšala za 3-5 kg.nadaljnji prehrana meni

7 dni

Prvi dan: imajo

• zajtrk s 300 ml tople posnetega mleka, v mešanici z nastrgano čokolado( 30 g) in 1 TSP. .dragi;
• Po 2 urah pijemo topljeno vodo z 1 čopičem.med( 300 ml);
• kosilo sesulo kumare, paradižnik in čebulo, jesti solate in piti kozarec mleka;Na kosilo
• Mešalnikih v mešalcu odtajati vodichku( ao) z medom( 1 uro. L.), domači jogurt( 100 g) in sok iz stisnemo limono. Pijemo počasi;
• jesti za večerjo pijačo jabolk in 0,5 l odmrznjene vode.

Drugi dan:

• prehrana podobna prvi.

Tretji dan:

• ponoviti prvo meni, ampak nadomestek zelenjavna solata juha iz por, paradižnik in korenje.Četrti dan:
  • pred večerjo pijača zelenjavna juha( 300 ml), sok grenivke( 2 skodelici), mlečni napitek s čokolado in medom, 1,5 l odtajati vodichki;Kosilo
  • koktajl taline vode, medom, jogurtom in limoninim sokom;
  • Pripravimo 100 gramov kuhanih rib;
  • Večerja s hruško in talilno vodo( 100 g).

  Peti dan:

  • Pred kosilom, pije 1 liter vode;Kosilo
  • 100 gramov skute mešati z medom( 1 TSP. .) in jogurt;
  • Za popoldanski prigrizek jemo posušeno sadje( 50 g);
  • Večerja pijačo iz meltwater( steklo) s 2CH. L.dragi.

  Šesti dan:

  • Za zajtrk, pijača, zelenjavni juhi( 200 g);
  • kosilo koktajli pripravimo po recepturi prvi dan popoldne;
  • Večerja ¼ grenivke in taline( 0,5 litra).

  Sedmi dan:

  • zjutraj pijača stopljeno vodo( 200 g), in jemo 2 kosa trdega sira;
  • Za kosilo kuhati ribe in narediti solato iz paradižnika in kumar, oblečena z oljčnim oljem;
  • Večerjamo z jogurtom in trije jabolki.

  recept Sassy voda:

  • mix narezan kumare, limone, mete listi( . 10 kos) in natrganega ingver koren;
  • Napolnite z vodo( 2 litra);
  • postavlja na noč po zaprtem pokrovu v hladilniku, pijačo za naslednji dan, s predfiltrom.

  vihar prehrana hujšanje zadnjico in stegna

  Za zmanjšanje telesne rahlo maščobe drugačen način prehranjevanja, ki se uporablja na stegnih in zadnjici kot prejšnje: je mogoče oblikovati sami, ki se opira na grobo meniju. Režim traja 2 tedna, teža se v tem obdobju zmanjša za 5-6 kg. Uživanje

  tu lahko perutnina, zelenjava in sadje, žitarice z vodo, rjavi riž in ajda, nemastni mlečni izdelki, in čez dan, kot je potrebno piti vodo Sassi.

  Vzorec meni za vsak dan:

  • zjutraj jemo zelenjave solata in piščančje kuhano jajce;
  • Po dveh urah imamo prigrizek s sadjem;Kosilo
  • zelenjavna juha z dvema rezinama kruha, pitne 100 g soka;
  • Večerja dve pečen ali kuhan krompir v njihove kože, zelenjave solata.
  Priporočamo tudi, da si preberete članek Diet on kvass.

  vihar dieto za hujšanje: ocene, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

  Nutricionisti zelo pozorna na take trde prehrane piha, zato je priporočljivo, da bi porabili več kot dvakrat na leto. Da je teža ni vrnil na prejšnjo raven, je treba dati gor sladkarije in izdelki iz moke, jedo manj maščob in kaditi.

  Izhod po osnovni prehrani je naslednji: v prvi dan, da je treba povečati število porabljene kalorije, ne sme preseči vrednosti dnevne( 1500 kcal).Prav tako je potrebno postopno uvajati v prehrano več pustega mesa. Na splošno ta proces ni posebej težak.

  Rezultati množični dieto za hujšanje čudovito:

  • Zmanjšanje stegna in zadnjico 5-6 cm, noge - 3-4 cm;
  • Skupno zmanjšanje teže do 5 kilogramov.

  ocene množični prehrana hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

  Ana, 25 let:

  "Bilo je zelo težko vzdrževati teden diete za hujšanje noge, ampak sem našel moč in se ne strga. Rezultat je bil zmanjšan za 2,5 cm, celotna teža pa je padla za 4 kg. Izhod izkazal zelo enostavna, in po šestih mesecih nisem dobil en sam gram »

  Marina, staro 33 let:

  « Vedno sem sedel na vse vrste prehrane, vendar se je izkazalo le za odstranjevanje maščobe iz trebuha, stegen, vendar ne izgubijo težo. Potem sem se odločil uporabiti posebno dieto za zmanjšanje količine ledji, in ostal na njem brez težav. To je uspelo vreči le 4,5 kilogramov, vendar dovolj za mene »

  Regina, starega 39 let:

  " Vse moje življenje od kompleksov zaradi debelih telet, in pred letom dni upati za uporabo množičnega prehrane in padel približno 5 kilogramov. Problem je rešen in, kar je najpomembneje, se ne vrne, kerPo vsem pravilih jem, vendar se ne omejujem »