Sindrom utrujenih nog

Pogosto ljudje pritožujejo, da je stalen občutek v spodnjih okončinahutrujenost brez očitnega razloga. Za obvladovanje sindroma nemirnih nog, je treba ugotoviti, njene vzroke in spoznavanje učinkovitih načinov za rešitev problema.

Sindrom nemirnih nog: Vzroki in simptomi ^

sindrom nemirnih nog - to je ena izmed najpogostejših težav, ki se lahko dotaknejo ljudi, ne glede na starost.

Bolj pogosto preprosto ne posveča posebne pozornosti, vendar v odsotnosti zdravljenja ali odstranjevanje vzrok je pogosto krčne žile ali globalna bolezen.

Obstajata dve možnosti manifestacije tega problema:

• videz od glavnih znakov nog sindroma utrujeni v vsakem trenutku, ne glede na vrstni red, v katerem je fizično stanje osebe: v gibanju ali leži na kavču;
instagram viewer
• Sindrom nemirnih nog: je težavnost in nelagodje se pojavijo samo takrat, ko so udi v mirovanju. Najpogosteje se to zgodi zvečer ali pred spanjem.

Sindrom nemirnih nog: Simptomi, vzroki pogosto

Ponavadi je sindrom manifestira kot:

• skrbi, odrevenelost, noge postanejo "bombaž" in pogosto - so šibke ali šumenje v ušesih;
• Včasih so boleči tele krči;
• Ves dan, občutek teže, bolečine in utrujenosti;
• pogosto otekle noge in gležnji.

Če so udi v dobrem stanju, nobena od zgoraj naštetih simptomov, ne se lahko zgodi, da če je zgornji opis pristopa, je treba sprejeti ukrepe.

Vzroki sindroma nemirnih nog so naslednje :

• Prevelika obremenitev na nogah. Vsak dan, ljudje nekaj tisoč korakov, in tiste, ki nosijo nizke petami čevlje, utrujenost pogosto. Ljubitelj visoke stiletto zelo naložiti svoje ude, ki jih povzročajo, v nekaj urah pa se bo začelo boleti. Stanje se lahko poslabša zaradi prisotnosti debelosti, ki negativno vpliva na noge in sklepe;
• Heredity. Značilno je, da se to zgodi zaradi slabe prekrvavitve ali genetsko prisotnost endokrinih bolezni, pri katerih obstaja tretja teže;
• Nosečnost ženska v rodni dobi močno pridobivajo težo, ki ustvarja dodatno breme v prvi vrsti na hrbtu in nogah, ki jih povzročajo, da se utrudijo zelo hitro.
• uremia: Seveda, najprej te bolezni ne vpliva na delovanje ledvic in sečil, vendar ne pozabite, da če obstaja nekaj pitne vode v zelo velikem številu, kar je razlog, zakaj je oteklina in utrujenosti;Pomanjkanje
• Železo: to je pomembno za celotno telo, in se mu je zdelo pomanjkanje splošno utrujenost, začeli prekinil nohte in lase, da pade ven.

sindrom nemirnih nog: kako ravnati hišo

Treba je opozoriti, da je treba zdravljenje sindroma nemirnih nog storiti šele po odpravi vzroka, sicer bo učinek manjši. Obstaja več načinov za lajšanje stresa:

• delati posebne vaje;
• Kopeli ob večerih;
• Obiščite taboroterapevtske postopke;
• Pravilno jesti.

sindrom nemirnih nog: Zdravljenje ^

Odstranjevanje sindrom nemirnih nog:

vaje Za uspešen boj proti temu sindrom, je priporočljivo, da redno izvesti nekaj preprostih vaj:

• smo sedli na stol, zravnajte hrbet. Poskušam dvigniti prste s katerim koli predmetom od tal;
• na istem položaju, smo zmanjšali kolena skupaj in narediti korak, kot pritiskom na stopalko, pa če toe z eno nogo dvigne, drugi - gre navzdol;
• sit, potegnite noge naprej in vrtijo noge, najprej v smeri urinega kazalca in nato - pred;
• postala naravnost, potegnite roke naprej. Gremo na prste, nato pa se spustimo na celotnem stopalu. Ponovite do 10 krat;
• Lezite na tla, dvignite noge in narediti korak, če obrnemo kolo.

Tradicionalni recepti s sindromom nemirnih nog

Tisti, ki ne vedo, kako se znebiti konstantne teže v nogah, na enega od priljubljenih načinov:

• Bodite sveže mete liste, jih sperite pod vodo, dal v kozarec( 1 liter), za blizuna vrhu in ga napolnite z rastlinskim oljem. Vztrajati 3 dni, nato vlije olje v posebni posodi, in olja torto za zapolnitev novih in ponovite vse. Ekstrakt pridobljen je shranjen v hladilniku in redno rub ude;Nalijemo v ponvi
• 1L malo vode, segrejemo do vrenja, da mečejo vejice in liste poprove mete, pustimo vreti 20 minut. Dye brozgo, da se ohladi, nato filtriramo in zlijemo v kalupe za zamrzovanje ledu. Vsak večer namažemo ta led;
• greje v vodni kopeli za majhen del medu, obravnavajo svoje ude in jih ovijte v plastično folijo. Mi stati najmanj 30 minut, nakar produkt izperemo z vodo čebeljega voska. Vsi delamo 2-3 krat tedensko;
• zapolni iglo 100 g vode( 1 L) in kuhamo pri nizki temperaturi 20 minut. Mi filtrirati vse v skledo, da izpustijo noge za 20 minut.

sindrom nemirnih nog: Nasveti za zdravljenje in preprečevanje ^

Uporaba katerega koli od zgoraj navedenih sredstev ne zadostujejo za odpravo in preprečevanje občutek teže večno, zato je priporočljivo, da bodite pozorni na naslednje nasvete:

• Takoj, ko se je zdelo, da bodo kmalu začeli zmanjšanje mišične mase, kar potrebujete za skokali potegnite noge - to bo pripomoglo k izogibanju spazma;
• Ko je sedeče delo potrebno, da spremenite položaj telesa pogosto, kot je to mogoče;
• da ne preobremenite svoje telo, bi bilo treba opustiti v korist krepko večerjo jogurta ali sadja;
• Če želite znebiti sindroma utrujenosti, morate odreči slabe navade, sajto je tisti, ki najbolj pogosto poslabša težavo.