Kako se izogniti dislokaciji gležnja. Preventivni ukrepi

Pogosto se pojavljajo težave - premestitev gležnjevnega sklepa. V naši letalski dobi se vsi mudi. In ni presenetljivo, da je ena od najpogostejših poškodb gleženjska dislokacija ali kako drugače raztegne svoje vezi.

Zdravniki to imenujejo - dislokacija gležnja. Gležnja je pod težkim bremenom, in ko se premika, se samo intenzivira. Neuspešno stopi na nogo, obstaja nevarnost poškodbe.

Na žalost, nihče ni oviran od tega: brez profesionalnih športnikov, brez starejših, brez otrok, brez izkušenih moških in še več mladih dame. Navsezadnje so visoki peti pogosti razlog za to nesrečo. In vse mobilne igre in razne plese, tudi hojo in jogging, lahko povzročijo raztezanje ligamentov gležnja.

S pojavom hladnega vremena in s tem nastajanja ledu se takšne poškodbe večkrat povečajo.85% vseh primerov dislokacije gležnja je posledica ostrega zlaganja stopala znotraj ali inverzije. Morda je zapleten zaradi zloma vezi ali mišic gležnja in zlomov kosti.

Simptomi za dislokacijo gležnja

Kateri so prvi klicni znak po dislokaciji:

• bolečine ali takoj hude bolečine;
• pojavlja ruptura krvnih žil in kapilar;
• , ki se pojavi kmalu po travmi, je edem;
• podoben barvi sosednjih tkiv( modrice);
• ovira mobilnost sklepov.

Zdravljenje in terapija

Kje začeti in kaj storiti z dislociranim gležnjem?Če se simptomi izrazijo in je jasno, da je to povprečna in velika stopnja dislokacije, potem je takoj potrebno poiskati strokovno medicinsko pomoč.

Če ti znaki trajajo in se še bolj intenzivirajo v 36 urah, vzrok je, da skrbite in takoj hitite, da se posvetujete s specialistom. Zdravnik bo preučil in po potrebi poslal rentgensko slikanje. In kakšno zdravljenje običajno imenuje v primeru hude dislokacije gležnja?

Predvsem se bo uporabljal povoj ali omet več dni ali tednov, predpišejo se protivnetna zdravila.
In kako ravnati z dislokacijo gležnja neodvisno, če je zagotovljena nepomembna travma? In kaj je nujno potrebno takoj, čim prej? Prvič, mir in mraz. Zaviti s kakršno koli krpo ali brisačo, led na gležnju 3-4 krat na prvi dan. Da preprečite zmrzalost v bolnem mestu, uporabite ledeno pakiranje za največ dvajset minut.
Tudi število nujnih ukrepov vključuje in stiskanje, pritrditev povojne in povišane lege stopala: pod vznožjem blazine ali vzglavnika lahko postavite 2-3 dni.

Iz elastične povoje je treba tesno obesiti zelo previdno in ne motiti naravnega kroga v podnožju prizadete noge. Ugotovite, da je to mogoče zaradi barve kože: pod prelivom ne smejo biti vijolično modrikastega. Prav tako ne smemo motiti običajne občutljivosti kože in mravljinčenje v stopalih in prstih ne sme biti prisotno.

Ti ukrepi bodo pomagali zmerno vnetje in nastanek modrice zaradi zmanjšanja pretokov krvi v prizadetih gleženj. Za premikanje po hiši je bolje uporabiti palico ali bergle.
Po nekaj dneh morate spremeniti načine zdravljenja dislokacije gležnja. Za odstranjevanje toksinov, nastalih med raztezanjem, uporabite tople obloge in po možnosti iz korena ingverja.

Ali mazite tri do štirikrat dnevno z mazili za obnovitev običajne oskrbe tkiva in zmanjšajte otekline na prizadetem območju. Mast iz dislokacij je tako "Doloben" kot "Indovazin" in "Voltaren".Podobna terapija olajša in pospešuje proces zdravljenja, ker mazila, ki se uporabljajo v travmah, vsebujejo anabolične snovi.

Preprečevanje ponavljajoče se dislokacije gležnja

Nihče ne želi ponovno poškodovati. Za preventivne namene je treba uporabiti posebne fizioterapevtske postopke za krepitev kite, povečanje njihove elastičnosti in raztezanje mišic. Le aktiven življenjski slog lahko pripelje osebo na tveganje, da bi postal dislociran.

Takšna trivijalna vaja je najboljša preprečitev poškodb. Toda, seveda, brez fanatizma in previdno. Vodilni sedalni način življenja ljudje so v ospredju skupine, ki jim grozi ta travma. Pravilno izbrani čevlji so tudi opozorilo o poškodbah: redko nosite ali celo opustite visoke pete, čevlje z neprijetnim čevljem, velike ploščadi.