Kako se znebiti zasvojenosti s sladkarijami - premagovanje želja za sladkarije

Sweet je najbolj prikrito skušnjavo. Redko, kakšna oseba lahko reče, da ne čuti nobenega občutka ob slaščicah ali sladicah. In sladko odvisnost pogosto ne morete primerjati s čudovito prtiček ali okusno čokolado, temveč s pravo pijačo iz sladkorja. Torej, kako se znebiti zasvojenosti s sladkarijami?

neustavljivo željo po sladkem temelji na biokemičnih procesov v telesu: strm dvig ravni glukoze v krvi lahko sproži potrebo po novem "dozo" sladkorja. Na tej sliki pa trpi ne toliko zaradi sladko, ampak zaradi "sorodnih izdelkov" - bele moke in različnih maščob, ki v velikih količinah, ki jih vsebujejo smetano, lazur in prelivov.

sem lahko skriti pred sladkorja odvisno

V zadnjih desetletjih se je odvisnost od sladkarij postala zelo vroča tema, ne samo v vsakdanjem življenju, temveč tudi v znanosti. Rezultati študije so zastrašujoče: znanstveniki trdijo, da so sladki ljubitelji - to je isto narkoman, ker sladkost ni samo minljivo zadovoljstvo, ampak povzroča tudi hude odvisnosti, ki je pogosto zelo škodljiva za zdravje.

Glavni razlogi za ljubko ljubezen in možnosti za ravnanje z njimi:

• lakota.Če je oseba lačna, se v njegovi krvi močno zmanjša raven sladkorja. Ta trenutek ni samo medicinski pokazatelj, pač pa tudi indikator delovne sposobnosti organizma kot celote.Čim nižje je raven sladkorja, več utrujenosti, ki ga človeško telo čuti.
• Plačilo. Korenine tega razloga niso skrite v potrebo po sladki, temveč v iskanju sladkih občutkov - ljubezni in intimnih trenutkov, povezanih z njim. Pomoč v tej situaciji lahko samo razume, da je ena sladka zelo drugačna od druge.
• Lačen možgani. Normalno delovno sposobnost tega telesa naj bi zagotovili hitri ogljikovi hidrati, ki jih je mogoče dobiti z jedjo sladke ali sadne. Drugi proizvodi, ki jih možgani ne morejo jesti, zato popolna izločitev sladka ne priporočamo niti med prehrano. In če obstaja intenzivno duševno delo, potem možgani potrebujejo stabilen make-up. Mimogrede, če je število dobrote omejeno, potem možgani začnejo zahtevati večkrat močnejše. Rešitev leži na površini - si morali zamenjati sladkost do uporabnih ogljikovih hidratov: med, sladkarije, krofe, suho sadje in sladko sadje. Vendar se je treba izogniti sladkorju in sladilom. Popolnoma se znebite zasvojenosti s sladko in moko ni potrebno, morate jih jesti manj pogosto in samo zjutraj.
• Učinek bele opice. Ko prepustite sebi, da celo pomislite na sladko, in boste začeli opazovati nasprotni učinek. Popolna izjema za yummy je mogoče doseči le, če je z njimi absolutno ravnodušnost. Hormon veselja. Vsakdo želi biti srečen in sladek je najhitrejši in najlažji način za doseganje občutka sreče. Toda zapolniti pomanjkanje hormona radosti, lahko jeste nekaj drugih živil, na primer, pomaranče, oreške, datume, mandarine, persimmon ali sir.Še večje zadovoljstvo je mogoče doseči s telesno vadbo in koristnim počitkom, saj je okus čokolade neprimerljiv s klizanjem ali plavanjem. Druga možnost poleg veselja pomeni tudi ponos. Nič manj veselja bo prinesla vaš najljubši hobi, fascinantno potovanje in komunikacijo s prijetnimi ljudmi.

skrivnost privlačnosti

saharoze je disaharid ali enostavnih ogljikovih hidratov. Organizem se lahko zelo hitro izvleče iz saharoze, ki je vstopila v krvni obtok, glukozo in fruktozo. Skoraj vsi vedo, da lahko močno stimulira delovanje možganov s pomočjo ene majhne sladkarije.Človeško telo ne more delovati brez glukoze - zanesljiv in nenadomestljiv vir energije.

Prvi prejemnik glukoze je možgan. Nato preide v mišice, ledvice in druge organe. Zahvaljujoč insulinu, glukoza "vlije" v vsako celico in v procesu "gorenja" dopolnjuje zalogo energije v telesu.

Nezaustavljivo hrepenenje sladkarij je razloženo tudi s hitrostjo asimilacije saharoze. Zaradi strmega zvišanja koncentracije sladkorja in sproščanja insulina obstaja "ogljikovi hidrati": prehrana se je zgodila prehitro, kar pomeni, da potrebujete več.Toda človeško telo na žalost ne more samostojno razumeti, da je energija za normalno življenje telesa že dovolj. Nova "svetla bliskavica" sladkorja v krvi pripelje do novega napada "lakote sladkorja", ki se konča v začaranem krogu. Toda kljub univerzalnosti žanra za sladkarije je v osnovi odvisna od individualnih nagnjenj.

Video

Še nekaj dejstev o škodi sladkorja: