Vaja "od blizu do daleč"

( za tiste, ki so izgubili svojo prejšnjo razdalje vizije)

RNE postavite miza na dobri luči na razdalji od sebe, tako da lahko vidite v zgornji vrstici.

Vzemite iglo v roki. Držite ga na primerni razdalji, tako da bo oko igle pokazalo na konico vašega nosu in točko do črk v tabeli. Zaprite oči in dosežite jasen občutek za sprostitev v očeh. Ob Globoko vdihnite, odprite oči in pomežiknil, obrnil svojo pozornost stran od ušesa igle na njegovo konico nekajkrat, nato pa hitro in nadalje si oglejte na pismo. Naredite to za vsako črko, zaprite oči in zavrtite glavo med premikanjem iz ene črke v drugo. Najprej ne držite igle preblizu nosu, saj v nasprotnem primeru v očeh lahko pride do vlečenja. Med vse njegove vaje poudarjajo pozornost prinaša ostalo ovinku svetlobe pogled, globoko dihanje in apatični, počasno, leno občutek odsotnostjo kakršne koli prisile.

duševno Nošenje žoge

v mirnem mestu, doma zvečer naredite vsaj 15 minut ali več Nošenje žoge. Mehka glasba vam bo pomagala doseči potrebno popolno sprostitev. Na neki točki boste občutili, da ste dosegli resnično uspešen utrip. Zapomni si ta občutek. Spustite svoje roke in poskusite( z očmi še vedno zaprti), da reproducirajo ta občutek brez pomoči dlani. Imel sem študente, ki so zaposleni obdobje med delovnim dnem lahko zaprli za nekaj časa in tako jasno reproducirajo ta občutek, se je zdelo, da so bile njihove oči pokriti z dlanmi. Kasneje se je problem z rokami rešil zelo enostavno.

Resnično razumevanje znanja in ustvarjalnega razmišljanja je mogoče le v sproščenem stanju. V vašem primeru - če gre za ljudi z hipermetropija očmi - bo metoda za sprostitev opisana tukaj storiti za živčni sistem, tako kot svojo vizijo. Naredite svoje vaje, se spomnite tega dvojnega cilja.Če se je vaša vizija močno poslabšala, naredite vaje za kratkovidne oči.

povezavi z obema očesoma

Delo z vsako oko posebej, dokler ne boste mogli prebrati vse moje usposabljanje mizo, poleg mikroskopski pisavi. Vodenje pisave med branjem pred povoj, ki jih spodbujajo središče vizije in jo pripraviti za boljše zlitje( fusion), ko pogledaš z obema očesoma skupaj. Nikoli ne poskušajte odstraniti zavoja in združiti obeh oči skupaj, ne da bi najprej opravili zatiranje. Po slepoti naredite vajo "Dva svinčnika".

VAJA "sta pisala»

Vzemite dve svinčnikov različnih barv, kot sta rdeča in rumena. Naj bo vaš rdeči svinčnik navpično na razdalji treh centimetrov iz nosu in dolžina rumeno-arm je( dolžino, tako da ne občutijo težav, medtem ko).Postavite podaljšano roko na mizo ali na blazino. Sedaj, s pomočjo nos, kot je graviranje stroj, "prograviruyte" so zapustili daljinskega svinčnik od spodaj navzgor, nato pa sprehod po vrhu radirko svinčnika in nato spustimo na svoji desni strani. Nato ponovite vse v obratnem vrstnem redu. Ali to 3-4 krat. Nato večkrat »privijte« rdečo svinčnik, podobno vašemu nosu. Nadomestni graviranje CIS in svinčniki za eno minuto, ne smemo pozabiti, da je treba zapreti oči za kratke počitnice, ko greš gor ali dol svinčnika. Ne pozabite pogosto dihati in utripati. Kmalu boste opazili, da svinčnik, ki ga gledate, ostane sam, medtem ko se drugi zdi, da je razdeljen na dva( split).Za nekatere ljudi je dvojni svinčnik lažje razdeljen, drugi pa se začenja dvojni svinčnik.

Vadite to vajo za kratek čas, dokler ne dobite dvojnega svinčnika, na katerega ne gledate. Potem boste imeli tisto, kar imenujemo "vrata"( "gate posts"), in potem ne boste več potrebovali daljnega svinčnika. Od takrat, vas bo vaša vožnja branje dva oči, je videti med dve sosedi vrata stebrov, da imajo oči v boljši usklajenosti.Če držite svinčnik blizu nosu, se bodo vrata razširila.Če potisnete svinčnik 4-5 cm od nosu, se bodo vrata omejila. Med branjem hraniti vrata dovolj blizu svojih stebrov zajema tabelo usposabljanja: en stolpec mora biti v istem vidnem mizo, drugi pa je na drugi strani. To bo tudi omejilo dolžino vrtenja glave, opravljene med branjem, ki mora biti gladka, kratka in počasna, medtem ko se oči hitro premikajo. Zdaj, z obema očesoma, preberite mizo za trening, ki se začne od zgornje vrstice in počasi, kratka glava se vrti v ločenih stebrih.

centralizacija in VAJE ZA MOVE: pike, črtice in loka

za zakovice svojo pozornost na bele črte pod besedilom, jo ​​plačate na stičišču teh belih pasov med vrsticami na dnu malimi črkami. Osnova teh črk sestavljajo točke, črtice in loki, kot jih imenujemo. Tako je baza črka "A", "b", "c", "d", "E" je sestavljen iz obloka pisem «f» -od točko črke "g" -od lok, «h» -od dve črkitočke, črke "i" - iz ene, črke "j" - iz luka itd. Vzemite črto črk in pod vsako črko narišite črto, pomišljaj ali lok, odvisno od tega, kaj sestavlja njihova osnova. Potem ponovno preberite vrstico. Jasno? Zaprite oči, naredite glave, ne da bi pozabili na dihanje, in naredite enako z naslednjo vrstico. Nato hitro preberite. To je vaja za centralizacijo. Ker boste dobili natančnejše delo s pikami in kapi, bo pisava postala jasnejša.

Zapor pod FONT

Da bi pomagali razvijati svoje sposobnosti, da se premaknete, da je besedilo, ki se glasi na strani besedila s krepko, tako, da se nahaja na črti navpično. Premakni pogled na ta članek in hitro premikati pogled nazaj in naprej čez te navpične črte, predstavljati, da tovrstne palisadi. Po tem ponovno poglej v svoje besedilo. Biti mora jasnejša.