Fizično izobraževanje v diabetesu

Vsi bolniki s sladkorno boleznijo zanima vprašanje : ali lahko športno igro s to boleznijo in katere fizične obremenitve so dovoljene?

Odgovor tukaj je lahko samo eden: da!

Zakaj je fizični napor koristen za ljudi s sladkorno boleznijo? Prvič, mišičasto delo gori del glukoze in, drugič, povečuje občutljivost tkiv telesa na insulin. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da se ljudje, ki se odločno ukvarjajo z zaračunavanjem vsaj enkrat na teden, tveganje za nastanek sladkorne bolezni zmanjša za 37%.Podobne zaključke opravijo švedski zdravniki. Pri osebah z motenim vnosom glukoze s posebnim programom prehrane in vadbe so možnosti za preklop teh motenj na očiten diabetes zmanjšane za dve tretjini.Če bolnik s sladkorno boleznijo ve, kako nadzorovati raven sladkorja v krvi, se lahko seveda ukvarja z vsemi vrstami športa s potrebnimi previdnostnimi ukrepi. Zlasti pri opravljanju dela, ki zahteva fizični napor, je morda potrebno vsako pol ure vzeti 10-15 g ogljikovih hidratov. Toda ta določba velja samo za vrhunske športnike, ki so pod strogim individualnim nadzorom. Ponavadi mora biti bolnik s sladkorno boleznijo bolj previden pristop k športu z ekstremnimi obremenitvami, da sodeluje na tekmovanjih, ker ni vedno mogoče pravočasno zagotoviti zdravniško pomoč.

V normalnih domovih pogojih, s povečano telesno aktivnostjo, je potrebno zmanjšati odmerek hipoglikemičnih zdravil ali dodatno "jesti" ogljikove hidrate, da se izognemo strmemu padcu glukoze v krvi. Z gotovostjo je mogoče ugotoviti, da je telesna dejavnost ena od pomembnih sestavin pri zdravljenju diabetesa mellitusa. Seveda pa problem ne reši sama. Samo v kombinaciji z dieto, hipoglikemični pripravki in normalizacija telesne mase lahko dosežejo uspeh.

Pogosto zdravniki opozarjajo na dejstvo, da je za bolnika s sladkorno boleznijo tipa 2 potrebno več kot drog, saj delovne mišice povečujejo vnos glukoze in pomagajo zmanjšati raven sladkorja v krvi. Raven fizične aktivnosti je odvisna od splošnega stanja zdravja, stanja kardiovaskularnega sistema, krvnega tlaka, sočasnih bolezni. Morate začeti majhne sprehode na svežem zraku, enostavno tek, športne igre. Toda v vsakem primeru bi morala fizična obremenitev biti zdravilo in užitek, ne pa težka naloga.

Kot že rečeno, številni dejavniki vplivajo na povečanje in zmanjšanje ravni krvnega sladkorja. Nepravilno predpisani odmerki insulina, hipodinamike, povečanja telesne mase - vse to vodi v zvišanje sladkorja v krvi. V življenju so pogosti primeri, ko se lahko raven krvnega sladkorja močno poveča ali pade, in bolnik nima vedno časa, da se pravilno odzove na ta dogodek. Ampak z dobro rezervo, ki ima "varnostni rez", telo spopada s spremembami v ravni sladkorja. Najbolj fiziološki način vzdrževanja zdravja in ustvarjanje rezervne "varnostne rezerve" za telo je vadba. To je ena od glavnih sestavin življenjskega sloga osebe s sladkorno boleznijo. Nedavne študije ameriških znanstvenikov kažejo, da bolniki s sladkorno boleznijo, ki redno izvajajo, imajo bolj ugodno prognozo za razvoj zapletov.Če so zapleti že prisotni, potem z rednimi športi razvijejo veliko počasneje.

S tisočletji so gibanje in telesna dejavnost sestavni del človeškega življenja. Da ne bi propadal, je človek delal vse svoje življenje, porabil skoraj ves čas v gibanju.

Sodoben način življenja je prinesel negativno sadje. Več udobja v okoliškem svetu, manj naravne telesne dejavnosti. To je v nasprotju s človeško naravo. Zmanjšanje intenzivnosti naravne telesne aktivnosti je privedlo do nastanka tako imenovanih "bolezni civilizacije", ki vključujejo: angino pektoris, ulkusne bolezni, aterosklerozo, debelost itd. V eni vrsti s temi boleznimi je diabetes.

Število bolnikov s sladkorno boleznijo je najbolj razvito v industrializiranih državah, obstaja neposredna povezava med pojavom sladkorne bolezni in zmanjšanjem telesne aktivnosti. Japonski raziskovalci so ugotovili, da je med osebami z avtomobilom incidenca diabetesa mellitus tipa 2 višja od tistih, ki hodijo.

Fizična obremenitev ugodno vpliva na vse vrste izmenjav. Ker so človeške mišice zgrajene večinoma iz beljakovin, nato z nalaganjem mišic izboljšamo metabolizem beljakovin in beljakovine so osnova za življenje. Redno telesno prizadevanje se intenzivira z delitvijo maščob, zmanjša telesna teža in izboljša maščobna sestava krvi. Istočasno se odpravijo predpogoji za razvoj ateroskleroze in drugih žilnih bolezni.

Ogromen vpliv vpliva fizična obremenitev in presnova ogljikovih hidratov. Z intenzivno telesno aktivnost se povečuje občutljivost insulinskih receptorjev na insulin, kar vodi v zmanjšanje ravni sladkorja v krvi in ​​zmanjšanje odmerka insulina. Ta mehanizem deluje ne le med fizičnim naporom kot takim, temveč je tudi določen med rednim fizičnim treningom in športom.

Sčasoma se lahko vsa fizična napora razdeli na kratkoročno in dolgoročno. Kratkoročno se lahko načrtuje in nenačrtuje.Če ste naredili eno neplanirano vožnjo, na primer po ulovu avtobusa, prenesli uteži, potem morate zaužiti eno hitro asimilirano zrno za preprečevanje hipoglikemije.

S podaljšano telesno aktivnostjo( pletjem vrta, gradbenih del) morate zmanjšati odmerek kratkega in dolgega insulina za 20-50%.Ampak, če hkrati obstaja hipoglikemija, potem nadomestite vnos za lahko prebavljive ogljikove hidrate( sladek sok).S preveliko vadbo in prekomerno koncentracijo insulina v krvi jetra nima časa, da v krvi vrže dovolj ogljikovih hidratov - se razvije hipoglikemija.

Vendar telesni stres ne vodi vedno do znižanja ravni sladkorja v krvi. Včasih se zgodi, da se v ozadju intenzivnega vadbe krvni sladkor strmo dvigne. Vsak bolnik se mora trdno zapomniti in upoštevati eno pravilo - nikoli ne začeti telesne aktivnosti s sladkorjem v krvi nad 15 mmol / l. Znižajte nivo sladkorja v krvi z insulinom in šele nato začnite načrtovano fizično delo.

Otrok s sladkorno boleznijo je zelo pomembno ustvariti pravi režim. Vaja lahko spodbudi dobro absorpcijo sladkorja in zmanjša njeno raven v krvi, kar vam omogoča znižanje odmerka insulina.

Vendar pa je treba vse ukrepe, namenjene povečanju fizičnega napora( vključno z vadbo), uskladiti z zdravnikom. Dejstvo je, da je pri otrocih, ki prejemajo inzulin, raven sladkorja v krvi nestabilna. Lahko se močno vzpenja in močno pade, z velikim padcem pa se razvije resno stanje - hipoglikemija. V tistih urah, ko je raven sladkorja nižja - običajno od 12 do 14-15 ur na dan, ne morete načrtovati telesne dejavnosti. Nasprotno, gimnastika in drugi športi so koristni v tistih urah, ko ima otrok praviloma visoko raven sladkorja v krvi ali urinu, to je po 16-17 urah.

Od telesne vzgoje v šoli, od vseh vrst tekmovanj, mora biti otrok sproščen, saj učitelj, ki se ukvarja z velikimi skupinami otrok, ne bo mogel nadzirati svojega stanja. Potreben je stalen nadzor, ker se lahko hipoglikemija razvije z visokim telesnim naporom. Iz istega razloga otroci, še posebej otroci osnovnošolske starosti, ki še niso sposobni pravilno oceniti svojega stanja, ne dovoljujejo dolgih turističnih potovanj, nihanj na dolge razdalje.

Otrok s sladkorno boleznijo bi moral razumeti, kaj lahko povzroči kršitev prehrane in režima. In hkrati poskušajte storiti vse, česar ne "gredo v bolezen" - se ni počutil nepravilno, ni postalo sumljivo.