Pravilna prehrana glede na Malakhov

prehod na pravilno prehrano z našimi običajno( perverzni), obstajajo številne prerazporeditve v organov in sistemov, ki se lahko manifestira v obliki bolečih kriz. Vedite o tem in se ne bojite. Krize kažejo, da ste na pravi poti. Po takih krizah se boste dvignili na novo raven zdravja. Praksa

kaže, da se encimski sistemi gastrointestinalnega trakta v 3 do 12 mesecih rekonstruirajo v novo hrano. Enako se zgodi pri črevesni mikroflori.Črevesni hormonski sistem ima veliko vztrajnost, potrebuje za reorganizacijo 1-2 leta. Spreminjanje prehranjevalnih navad, vedenja in psihike osebe zahteva še več časa - 2-3 leta. Po približno treh letih so vsi ti mehanizmi obnovljeni in dobro delujejo.

Merila za normalno delovanje prebavil naslednji:

1. Po prejemu soka pese urinu ni pobarvana v barvi rdeče pese. To kaže na normalno stanje epitelija gastrointestinalnega trakta.

2. Stol postane svetel in se to zgodi 2 do 3-krat na dan.

To kaže na normalno delovanje motorja v prebavnem traktu.

3. Usklajenost iztrebkov brez vključitve neprebavljenih kosov zelenjave, sadja in vonja. To kaže na normalno absorpcijo vode v debelem črevesu in razvoj popolne mikroflore.

4. Počasne prehrambene navade in spremembe potreb. Po 1 - 3 letih prenehate uporabljati "normalno" hrano, saj boste občutili, kako vpliva na celotno telo.

Faze prehoda na novo vrsto hrane, ki sledi:

1. Spremenite zaporedje sprejem hrane: hrana za tekoče sadje pred jedjo, prvi obrok - solata, glavna jed - ogljikovih hidratov ali beljakovin, ampak samo enega.

2. Odstranite vse škodljive izdelke, rafinirano, in poživila kot so kava, čaj, klobase, pecivo in tako naprej. D.

3. Začeti spremeniti delež surove in kuhane hrane na surovo. Počasi privlačite svoje telo do sprejema surove hrane. Začnite piti 100 - 200 gramov sveže stisnjenih zelenjave ali sadnih sokov. Zelenjava pri prvem obara, nato pa jih manj in manj segreva in sčasoma poskusi jesti surovo. Območje: enkrat kadarkoli, nekoč surovo.

4. Na 20 - 50 g na vaša prehrana surove zelenjavne jedi so: pšenični kalčki, namočeno zrnje, divje užitne sadeže in zelišča. Kaša se bolj namoči kot kuhar.

Na enak način storite tudi: zajtrk zamenja s sadjem;kosilo kruha, mesa, prvi tečaji, zamenjajte s kozarcem sveže stisnjenega soka, surove ali rahlo gobasto zelenjavo in žitaricami;večerja iz prve in druge jedi, nadomestek čaja za solato in orehe.

Po sezoni se lahko dogovorite za "dan jagod", "Melon Day", "Dan grozdja", "Lubenica Day" in tako naprej. D.

Če upoštevate ta režim hranil, postopoma in neopazno spremeniti navade okus. Hrana, ki je prvič izgledala okusno, postane prijetno in zaželeno.