Terapevtska vadba in diabetes
Terapevtska fizikalna kultura je indicirana za blago in zmerno resnost bolezni, vendar le v ozadju diete in terapije z zdravili. Kot rečeno zgoraj, mišično delo zmerne intenzitete krepi delovanje insulina in ga spremlja povečanje uporabe sladkorja z mišicami in s tem zmanjšanje hiperglikemije. Začnite s preprostimi fizičnimi vajami v ležišču in sedečem položaju, nato pa se obremenitev postopoma povečuje.
Smotrna uporaba medicinskega fizičnega treninga v kombinaciji z drugimi sredstvi za zdravljenje sladkorne bolezni ima koristen učinek na pacienta.
Praviloma se raven krvnega sladkorja po večernem spanju povečuje, kar bi moralo biti deloma razloženo s počitkom, v katerem prebiva psi. Preizkus terapevtske gimnastike, sprehodov in drugih vrst telesnega dela je pokazal, da telesna aktivnost pri diabetiki zmanjšuje raven sladkorja v krvi.
Fizikalno delo spodbuja boljšo absorpcijo telesa s sladkorjem, ker je v tem trenutku boljši izraz delovanja insulina. Poleg tega spodbuja sproščanje insulina v večjih količinah.
Terapevtska fizikalna kultura je indicirana za vse bolnike s sladkorno boleznijo, razen za diabetike, ki so preveč izčrpan ali imajo sočasno hude bolezni. Kasneje, ko se obnovita moč in težo kot posledica zdravljenja, se lahko takim bolnikom predpiše tudi terapevtska fizikalna kultura( LFK).Za izvajanje vadbenega zdravljenja je treba pacientom, ki trpijo zaradi hudih kardiovaskularnih bolezni, pri katerih je telesna aktivnost kontraindicirana, previdno.
Pacient se lahko najpogosteje ukvarja s fizioterapevtskimi vajami le, če je v sanatoriju ali drugi zdravstveni ustanovi.
Številni sanatoriji imajo posebne simulatorje za različne dele telesa.
Za zdravljenje zjutraj ali terapevtsko gimnastiko sledite po predhodnem nasvetu z zdravnikom. Razredi je treba izvajati v dobro prezračevanem prostoru ali v zraku. Gimnastiko lahko ponovite zvečer 1-2 uri pred spanjem. Vadba je boljša, da se izmenjujejo, kar zagotavlja enotno obremenitev različnih mišic. Da se po fizičnih vajah ne počutite utrujeni, je treba povečati obremenitev na sredino vadbenega kompleksa in jo nato zmanjšati. Povečanje ali zmanjšanje bremena poteka v skladu s pacientovim stanjem.
Povečate lahko obremenitev tako, da ponavljate vaje, tempo, zmanjšate pause.Če želite zmanjšati obremenitev, morate med vajami počivati dlje, napolniti pavzo s mirnim, enakomernim in popolnim dihanjem. Izhodišča za gimnastične vaje je treba spremeniti.
Gibanje se mora izvajati z velikim zamahom v sklepih. Dihanje mora biti brezplačno, ritmično, skozi nos, izdihniti dlje kot vdihavanje.
Slabim bolnikom se priporoča, da vaje izvajajo prosto, brez napetosti. Koristno dejanje kompleksa vaje se lahko oceni s statusom zdravnika, po gimnastičnih vajah pa mora biti dobro.
Občutljivost utrujenosti, šibkost služi kot signal za spreminjanje niza fizičnih vaj v smeri zmanjšanja obremenitve ali začasnega preklica.
V sklopu vaje terapevtske gimnastike je treba vključiti mobilne igre, tek, vaje z upornostjo in druge. Po gimnastiki potrebujete vodo - kopel, tuš ali brisanje. Začeti brisanje bi morala biti brisačo, namočeno v vodi pri sobni temperaturi, s postopnim prehodom na brisanje z vodo pri nižji temperaturi v prihodnosti. Ko brisate gibanje, naredite z obrobja v srce.
Velike vrednosti za paciente so sprehode na ravnem terenu ali plezanje po gori ob označenih poteh( zdravilna pot).Poleg vseh drugih dejavnikov povzročajo pozitivna čustva.
Ko se odpravite na izlet, pri sprejemanju pešcev, bolniki, ki uporabljajo insulin, morajo v primeru pojava hipoglikemije nujno imeti pri sebi sladkor ali sladkarije.
Zdravnik se mora odločiti za izbiro poti sprehoda, možnost sodelovanja na ekskurziji. Brez njegovega dovoljenja ni priporočljivo samostojno izvajati oddaljenih sprehajalnih poti. Enako naravo sprehodov, ki se izvajajo v letovišču, je treba izvajati doma.
Zelo uporabno fizično delo na vrtu, na vrtu. Doma se morate nenehno ukvarjati z enostavnim fizičnim delom.
še posebej pomembno poudariti, da pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ki se ukvarjajo v duševnem dela, mora biti vključen v medicinske gimnastike in svetlobe fizičnega dela.Športne igre( nogomet, odbojka, mesta, itd) in druge vrste športa se priporoča pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
vsakodnevno gibanje potrebno, kar bi lahko bila njegova visoka starost bolnika. To povečuje absorpcijo glukoze, mišice, občutljivost perifernih tkiv na insulin, izboljša pretok krvi v organe in tkiva, kar vodi do zmanjšanja hipoksijo - neizogiben spremljevalec slabšim diabetesa pri katerikoli starosti, zlasti pri starejših. Obseg vadbe pri starejših, z visokim krvnim tlakom in z miokardnim infarktom, je treba določiti s svojim zdravnikom.Če ni drugih zahtev, je mogoče omejiti dnevno pol ure hoje( 3 x 10 min).diabetes
dekompenzacije izvaja neučinkovita. Za velike telesnim naporom lahko pojavijo hipoglikemične stanj, zato odmerkom antidiabetike drog( zlasti insulina) je treba zmanjšati za 20%.
Po resort in spa sej zdravljenja zjutraj in fizioterapijo je treba še naprej doma. Ob prenehanju letovišče, lahko dobili nasvete za vadbo zdravnika za priporočeno niz fizičnih vaj.Če nekaj vaj povzroči veliko utrujenost, morajo opraviti.
kompleks vaj za bolnike 19-34 let
Vaja 1. štartni položaj( ip) - Stalni, noge skupaj, roke zadaj glavo, komolci naprej.02/01 - dviga na prste, kolena raztopi v roki, ovinek;3-4 - vrnitev v in. Ponovite 4-5 krat.
Vaja 2. IP -. Stoji z nogami skupaj, roke na strani.1 - upognite desno nogo naprej in zgrabi kračo roke, potegnite stegno na prsih;2 - vrnitev v in.str.3-4 - enako z drugo nogo. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 3. IP -. Stojalo z nogami narazen, roke na stran.1 - upogibanje levo nogo, upognite desno nogo, levo roko se dotaknite desne nogi, desno roko potegnite nazaj;2 - vrnitev v in.str.3-4 - enako v drugi smeri. Ponovite 6-8 krat.
Vaja 4. IP -. Stati na kolena, roke na svojem pasu.1-2 - naklon nazaj, upognjen;3-4 - in.str.5-6 - nagnite nazaj ravno telo, njegova glava pokrita z dlačicami;7-8 - vrnite se v začetni položaj.
Vaja 5. IP -. Stojalo z nogami narazen, roke za njegovo glavo.02/01 - telo zavije v desno, roke na strani dlani navzgor;3-4 - in.str.5-8 - enako v drugi smeri. Ponovite 6-8 krat.
Vaja 6. IP. - leže, roke na tleh na svojih straneh, noge postavljeno pod kotom 45 stopinj. Gibanje nog, "pisanje" številke od 1 do 10. Na prvi, med vadbo, ki jo je treba počakati do konca, v prihodnje obremenitve se lahko poveča z dodajanjem več številk. Ne zadrži svojega diha.
Vaja 7. OP -. Stojalo z nogami skupaj, roke ob telesu.1 - potiskanje s potiskanjem;2 - poravnajte noge, ne da bi se roke izvlekli iz tal;3 - potiskanje čevljev;4 - in. Ponovite 6-8 krat.8. Vaja
IP -. Naležna leži na upognjenih rokah.02/01 - ravnanje z orožjem, trupa, zavijemo levo, levo stopalo nazaj desno, na dotik, katerega spola;3-4 - in.str.5-8 - enako v drugi smeri. Ponovite 6-8 krat.
Vaja 9. IP -. Stoji z nogami skupaj, roke na svojem pasu.1 - desno nogo na stran na prsti, roke na straneh;2 - gugalnica desno nogo na stran in bombaža v dlan nad glavo;3 - desno nogo na drugo na nogi, z roko v roki;4 - in.str.5-8 - enako z drugo nogo. Ponovite 6-8 krat.
Vaja 10. IP -. Stoji z nogami skupaj, roke na svojem pasu.04/01 - štirje skoki na prstih na trgu - v levo, naprej, desno, nazaj;5-8 - enako v nasprotni smeri. Ponovite 4-6 krat.
kompleks vaj za bolnike 35-55let
vaje 1. I. p! Stoječi, noge skupaj, roke vzdolž prtljažnika.1-2 - plezanje nogavice, roke gor lokov navzven, povezati nazaj roke;3- 4 - in. Ponovite 4-5 krat.
Vaja 2. IP -. Wide rack noge narazen, roke ob straneh.1 - upogibanje levo nogo, stop sedi na desni nogi na strani na toe;2 - in.str.3-4 - enako v drugi smeri. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 3. IP - pusto naprej, ko caved, stojalo noge narazen, roke na svojem pasu.1-4 - naklon krožno gibanje( levo, nazaj in desno in f. .);5-8 - enako v drugi smeri. Ponovite 4-5 krat.
Vaja 4. AI - setev, noge skupaj, roke na straneh.1 - zavijte desno nogo z oprijemom na golenico, potegnite kolko v prsni koš;2 - in.str.3-4 - enako z drugo nogo. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 5. Speti - stojite noge narazen, roke na straneh.1 - obrnite desno na desno, levo za glavo, desno dlan navzgor;2 - in.str.3-4 - enako v drugi smeri. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 6. AI - stoji ob steni, korak stran od njega.1-2 - roke in nagnite nazaj, poskuša dotikati stene z rokami;3-4 - in. Ponovite 6-8 krat.Če spremenite razdaljo do stene, lahko prilagodite stopnjo vpliva vaje.
Vaja 7. AI - leži na hrbtu, roke v straneh.1 - dvignite levo stopalo naprej;2 - spustite desno na tla;3 - vrnitev na pozicijo računa 1;4 - in.str.5-8 - enako z drugo nogo. Ponovite 4-6 krat.
Vaja 8. Stabbing - stoječe, ločene noge, raztegnjene roke.1 - zavijte levo nogo v desno, desno na levo;2 - in.str.3-4 - enako z drugo nogo v drugi smeri. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 9. Spenjanje - na pete z nagibom naprej, roke navzdol, dlani na tleh.1 - premik naprej, s poudarkom na kolenih in podlakti, ki upogibajo hrbet;
2 - nadaljuje gibanje naprej, poudarek, ki leži na bokih;
3 - nazaj gibanje postanka, kleče, nazaj krog, spuščena glava;4 - in. Ponovite 6-8 krat.