vitamíny pre centrálny nervový systém, aby pomohli obnoviť pokoj, spánok a dobrú náladu

Ak človek prekoná apatia, depresia, zlá nálada, to znamená poruchu nervového systému. Pokiaľ ide o dokonca zmenu morálneho stavu, je to vždy spojené s mozgom. Nervové bunky sú

myelínu vrstva( vonkajší plášť), ktorý sa skladá z vitamínu B, fosforu mastných kyselín a cholesterolu. Keď je človek v nervovom napätí, aktívne mušle sú napadnuté aktívnymi radikálmi a imunita je tiež oslabená.Ak nie je dostatok

vitamín E, A, cholesterol radikály ničí bunky a upchaté receptory mnoho mŕtvych buniek. Tu tento proces len vedie k apatii a zlá nálada

potrebné vitamíny pre posilnenie nervovej sústavy s názvom skupiny B. Tieto látky sú zodpovedné za stresovú odolnosť organizmu na vonkajšie podnety, čo pomáha udržať ťažký náklad, vyživujú mozgové bunky a aktívne ovplyvňovať produkciu hormónu radosti, Pre obnovenie

apertúru užitočných produktov, ktoré obsahujú vitamíny E, A, skupiny B, C a minerálne látky, ako je napríklad meď, sodík, horčík, fosfor, železo, vápnik. Táto sada užitočných prvkov očistí karcinogény, toxíny, ktoré sa nahromadia pri strese, zmierňujú napätie a obnovia hormonálnu rovnováhu.

Vitamín A - normalizuje spánok, spomaľuje starnutie nervových buniek. Nedostatok prvku spôsobuje nepozornosť a pomalosť.Nachádza sa v marhule, mrkve, rakytníku, masle, rybe.

Podľa výskumu vedcov z použitia dennej potreby na strednej dĺžky života karotén zvýšil o 20%.Ale nemôžete byť príliš horlivý pri konzumácii potravín, ktoré obsahujú tento vitamín, pretože to povedie k zvýšeniu excitability, bolesti hlavy.

Skupina B - vitamíny z nervov, to sú tie, ktoré posilňujú NS a podieľajú sa na energetickom metabolizme.Účinnosť ich práce bude viditeľná, ak si zo skupiny neprijmete jeden vitamín, ale skombinujte ich. Najdôležitejšie prvky z tejto triedy:

• B1 - ovplyvňuje vývoj duševných schopností, má utišujúci účinok;sa nachádza v ryži, mliečnych výrobkoch, ovsených vločkách, strukovinách;
• B2 - zohráva dôležitú úlohu pri syntéze buniek;nedostatok prvku môže spôsobiť slabosť, únavu, nekontrolovateľné zmeny nálady;zistiť, že tento vitamín môže byť v orechoch, mlieku, mäse, pečeni;
• B3 - zlepšuje prietok krvi do mozgu, sa podieľa na biosyntéze proteínov, lipidov, hormónov, zastaví rozvoj schizofrénia;obsahuje vitamín v hubách, orechoch, pečeni, kuracie;
• B6 - podporuje produkciu hormónu šťastia, odstraňuje nadmerné nervozity;môžete získať prvok z morských rýb, granátového jablka, rakytníka, cesnaku;
• B9 - nedostatok vitamínu môže spôsobiť duševné poruchy, zníženú pozornosť a pamäť, pocit strachu;obsahuje mrkvu, huby, kapustu, pečeň;
• B11 - obnovuje nervový systém, posilňuje imunitný systém, zlepšuje funkčnosť systémov tela;môžete získať z mäsových výrobkov, rýb a mliečnych výrobkov;
• B12 - chráni nervové vlákna pred deštrukciou;nedostatok môže spôsobiť depresiu a sklerózu;Vitamín je v mäse a zelenine.
• Vitamín C - za "anti-stres", ktorá chráni proti emocionálne preťaženie, a udržuje v nervovom vzrušení ovplyvniť náladu;sa vyskytuje v petrželi, rakytníku, ryži, citrusoch;lekári hovoria, že tento vitamín pomôže rýchlo sa zotaviť po emocionálnom šoku.
• Vitamín E + D - odstráni stresové zaťaženie, chráni mozgové bunky pred negatívnymi účinkami voľných radikálov;E je obsiahnuté v kapustách, rastlinnom oleji, cibuľke a D - v morských rybách, syre, tvarohu.

Tí, ktorí majú dostatok živín z prírodných produktov, ktoré odporúča lekár môže dostať komplex vitamínov pre nervový systém. Najúčinnejšie a dobre známa, sa nazýva "abeceda", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", "Neyromultivit», «B-Complex», «Nutrilite».Nepoužívajte samoliečbu.

videozáznam