Škodlivé jedlo: ako sa vzdať tučných, vyprážaných a korenených jedál

Takmer pravidelne, spolu s jedlom, sa do tela dostávajú rôzne prísady a konzervačné látky, ktoré obsahujú aj jedy. A to všetko je obsiahnuté v priemyselnej výrobe. Niektoré z nich sa samy dokážu vyrovnať, ale existujú látky, ktoré nie sú vylučované nezávisle od tela, akumulujú a poškodzujú telo.

Ako sa vzdať škodlivých potravín? Každý rozumie tomu, že na jednom mieste - to je nemožné.Najprv musíte prestať používať toto jedlo na chvíľu. Obdobie je lepšie definované sami. Túžba jesť presne škodlivé jedlo sa objaví, ale môže byť vyčerpaná čiastočnou výživou. Tento typ stravovania znižuje počet negatívnych následkov nesprávneho stravovania a zdravého prínosu. Aby ste sa úplne zbavili svojich obľúbených, dokonca škodlivých potravín, musíte ich postupne nahradiť menej nebezpečnými analógmi. Napríklad namiesto majonézy môžete jesť horčica alebo chren. A sladkosti sú dobre nahradené ovocím alebo sladkými mliečnymi výrobkami.

Stojí za to venovať pozornosť tomu, čo je škodlivé vyprážané jedlo pre telo, takže bolo jednoduchšie znížiť jeho spotrebu alebo ju úplne opustiť.Najhoršie vyprážané jedlá sú hamburgery, biele a horúce. Ich poškodenie spočíva v karcinogénoch obsiahnutých v oleji na vyprážanie.Časté používanie takýchto výrobkov vedie k chorobám žalúdka, výskytu pálenia záhy, vzniku gastritídy a vredov. Mastné jedlo spôsobuje ochorenie kože a často vedie k rakovine tráviaceho systému.

Korenené jedlá: poškodenie a prínos pepřových potravín

Korenené jedlo nie je vždy škodlivé.Napríklad v horúcej paprike obsahuje prvky, ktoré môžu urýchliť metabolizmus, a to zase podporuje zníženie telesnej hmotnosti. Korenie vo veľkom množstve zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy. To obnovuje žalúdočnú sliznicu, ničí baktérie, ktoré spolu s jedlom vstupujú do zažívacieho traktu.

Akútne korenie zvyšujú potenie, čo znižuje nepríjemné pocity pri vysokých teplotách. Sú tiež schopní vyčistiť dutiny nosa chladom a odstrániť hlien z priedušiek. Dlhý otepľujúci účinok uvoľňuje a umožňuje dobre zaspať.Serotonín a endorfín sú dva príjemné hormóny, ktorých počet sa zvyšuje s príjmom pikantných jedál, ktoré následne potláčajú stres a pomáhajú zmierňovať bolesti hlavy.

omáčky

Majonéza, kečup a iné odrody omáčok spôsobujú, že nejaká potravina je škodlivá.Jedná sa o veľmi vysoko kalorické potraviny, ktoré spôsobujú obezitu. Farbivá, zahusťovadlá a rôzne stabilizátory vedú k vážnym ochoreniam, takže použitie omáčok by sa malo minimalizovať.

Chips

Toto je vo svojej podstate vysoko koncentrovaná zmes uhľohydrátov a tukov, ktoré sú nadmerne potiahnuté farbivami a konzervačnými látkami. Sú vyprážané v oleji, ide o ďalšie časti karcinogénov, ktoré pri bežnom používaní spôsobujú rakovinu.

Čokoládové tyčinky

Škody na takýchto výrobkoch spočívajú v veľkom množstve cukru, ktorý má schopnosť okamžitej absorpcie a rýchly výskyt hladu. To tiež vedie k obezite.

Alkohol

Veľmi škodlivé a vysokokalorické potraviny, ktoré vyplachujú mikroelementy potrebné pre telo. Aj v malých dávkach má alkohol negatívny vplyv na pečeň, obličky, iné orgány a najväčšiu ujmu na mozgu.

Užívanie škodlivých potravín je hlavnou príčinou chronických ochorení.Predtým, ako budete jesť týmto spôsobom, musíte študovať dôsledky dobre a urobiť správne rozhodnutie pre seba.

Video