Prečo znižuje nohy počas tehotenstva - kŕče v nohách

období tehotenstva - tentoraz, čo je nielen príjemné, ale aj znepokojujúce, vyžaduje ženy za pozornosť, zodpovednosť a trpezlivosti. Zmeny v tele sú príčinou týchto javov, ktoré žena je neznáma, takže sú alarmujúce, a to aj desivé.Je dôležité si pamätať hlavnú vec - nič nie je nenapraviteľné, takže paniku nie je pre nás.

Niekedy tehotná žena zažíva neočakávanú bolesť v nohách, ktorá ju často preniká do snov. Nepodarilo sa nič robiť, a to nielen prekvapenie, ale aj z neznalosti, čo sa deje povahu, ženu nútení statočne vytrvať, kým bolesť zastaviť.Nakoniec sa prebudí, žena rozumie - je to kŕč.Je sprevádzaná silnou bolesťou, pretože sval je ostre redukovaný a nespěchá k uvoľneniu.Často sa stáva, že takéto zníženie pomaly chytí okolité svalové oblasti, akoby sa pohybovalo okolo. Takýto kŕč sa nazýva "putovanie".Je schopný ešte otrasnejšie, ak nie povedať - vystrašiť slabé.

zášklby dobre známa nielen pre profesionálne plavcov, ale aj pre ľudí, ktorí sa ponoriť do chladnej vody z riek a ďalších vodných plôch. Dôvodom v tomto prípade je reakcia tela na prudký pokles teploty. V teplej posteli tehotnej ženy nie je takýto teplotný skok. Aký je dôvod?Čo sa deje v svaloch a čo spôsobuje takú silnú bolesť?

dôvody kŕčovité bolesti

len povedať, že priebeh tehotenstva a úspešný vývoj plodu negatívneho dopadu záchvaty nemajú, ak budúca mamička nebude podľahnúť panike zo skutočnosti, že nevedel prečo jazdné nohy počas tehotenstva.

Z hľadiska mechanizmu záchvatov - najsilnejší bolesti dochádza v dôsledku dobrovoľného kontrakcie lýtkového svalu alebo svalov nôh. V prípade, že príčiny záchvatov preskúmať hlbšie, ich povaha je spôsobená metabolickými poruchami v tele, čo má vplyv na vzťah svalov a nervov. A to je jedna z hlavných príčin záchvatov.

• Tehotná žena nikdy nie je sama. Najmä počas jedla. Všetko, čo sníva, je rozdelené na dve. Dieťa v jej lone potrebuje aj vitamíny, stopové prvky a ďalšie živiny, ktoré dostáva prostredníctvom placenty svojej matky. Preto v jej tele môže byť nejaký čas nedostatok užitočných látok. Značná nerovnováha minerálov v tele tehotnej ženy často padá do dvoch období: v prvom trimestri - obdobie výrazného otravy so stratou chuti do jedla, vracanie( odpadové živín);druhom a treťom trimestri - s aktívnym rastom a tvorbou častí plodového tela( užitočné výdavky).V týchto obdobiach sa výrazne zvýšila spotreba alebo strata stopových prvkov. Rovnováha minerálov je považovaný za zlomený v prípade, že obsah draslíka v krvi, vápnika a horčíka pod normou, a fosforečnan sodný a - nad normálne. Nemali by sme dovoliť nedostatok vitamínu "B" v potravinách, čo tiež vedie ku konvulzívnym svalovým kontrakciám.
• Ako plod rastie v rastúcim tlakom veľkosti maternice tehotnej ženy v dolnej dutej žily a panvových ciev. Výsledkom je narušenie odtoku krvi v žilách nohy. A to je ďalší dôvod kŕčov.
• Rozvinuté ploché nohy zvyšuje zaťaženie na nohách, na žilách dolných končatín, čo môže tiež viesť ku kŕčom.
• Niekedy je tehotenstvo sprevádzané opuchom rôznych častí tela. V takýchto prípadoch je indikované užívanie diuretík. Odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela nevyhnutne vedie k záveru užitočných stopových prvkov. A ich nedostatok, ako vieme, vedie k záchvatom.
• Pri neúspechu tehotenstva prištítnych teliesok môže byť zodpovedná za udržanie rovnováhy vápnika v tele, ktorého porušenie dochádza k bolestivej kontrakcie svalov.
• Príčinou záchvatov môže byť aj pokles hladiny cukru v krvi, ktorý sprevádza nesprávna strava.
• kofeínové nápoje môžu tiež spôsobiť kŕčovité sťahy svalov - káva a čaj stimulujú svaly, a tým udržať ich v neistote.
• Smoking - ďalší dôvod, škubnutí teľatá holene vzhľadom na to, že to spôsobuje nedostatok kyslíka v tele, ktoré ovplyvňujú stav svalov.

Ako sa vyhnúť kŕče v nohách

doplniť telu minerály v strave je vhodné uviesť syry, mliečne výrobky( 55% vápnika), sezam. Môžete doplniť zásoby draslíka vďaka banánom, sušeným marhuľám, zemiakom, fazuľkám. Horčík sa vyvíja v maternici dieťa dostávajú, pokiaľ je jeho matka jesť pohánka, orechy, mrkva, špenát, budú pridané do misky zelenej, zelenej cibuľky.

Nie vždy najpravdepodobnejšia strava môže obnoviť narušenie rovnováhy v tele. To sa dá vždy dosiahnuť pomocou vitamín-minerálneho komplexu v tabletách určených pre dojčiace alebo tehotné ženy.

Aby sa znížilo riziko záchvatov, s vysokým tehotenstva je lepšie spať na ľavej strane k zmierneniu tlaku maternice.

pravdepodobnosť záchvatov významne zvyšuje v prítomnosti tehotnej kŕčových žíl, alebo v prípade jeho vývoja. Pomôže v takýchto situáciách nosiť špeciálne pančuchy alebo golfové pomôcky podporujúce žily na nohách alebo použitie bezpečných pleťových krémov a krémov na nohy. Užitočné masáže nôh, nočné kúpele s morskou soľou, ktoré minimalizujú akékoľvek stagnujúce javy v cievach, často charakteristické počas tehotenstva.

stojí pozor na porušenie obehu krvi žilami a dlhotrvajúce napätie svalov nôh pri nosení úzkych alebo nepríjemných obuv, najmä vysoké podpätky. Kŕče v týchto prípadoch sa očakávajú.Je lepšie odmietnuť túto obuv naraz.

Neskoré večery a dlhé časové obdobia medzi bohatými jedlami by sa mali vyhnúť.

Ako sa zbaviť bolesti?

svalov nôh pri šklbanie zastávke, keď sa svaly uvoľnené.To sa dá dosiahnuť, ak obnovíte správny obeh v končatinách. Krv prinesie do svalu chýbajúce minerály, zastavenie kŕčov. Prekonanie bolesti, mali by ste starostlivo a nevyhnutne jemne zatiahnuť prsty na seba. Potom jemne uvoľnite a znova to urobte niekoľkokrát. Ak sa chcete pokúsiť chodiť, prenášať hmotnosť tela na päty, pohybovať sa od nohy na päte.

Spazmus klesá, ak sa sval zahreje, čo znamená, že aktivuje krvný obeh. Za týmto účelom je zadná strana spodnej nohy( lýtka), je potrebné masáž( od okrajov do centra) alebo napojená nohy s teplou vodou( 40 ° C).

Spolu s ním sa dozviete, prečo presne riadiť nohy v priebehu tehotenstva, a budú zaradené do príslušnej liečby a uistite sa, že dosiahnuť úspech pri prekonávaní tejto veľmi bolestivý jav.