Ovos na chudnutie

Ovos pre chudnutie použitie je veľmi užitočné, a to najmä v stravovaní, ktoré nie sú významne obmedzujú každodennej stravy.
A tu je recept na jedlo pre chudnutie. Tento recept sa týka mono-diét. Počas 7-10 dní Lyuba dovolené jesť potraviny vyrobené z ovsa, ale to je veľmi žiaduce, aby boli na vode. Ovesné vločky môžu byť varené alebo naliate vodou a trvali 12 hodín.

Táto diéta zlepšuje celkový stav pokožky, odstraňuje toxíny, znižuje množstvo zlého cholesterolu, pomáha žalúdok. Ak zistíte, že je ťažké udržať takú prísnu diétu, namiesto vody môže niekedy používajú mlieko a raňajkách v kaši pridať malé množstvo sušeného ovocia. Počas celej stravy by ste mali viac tekutín. Zvyčajná voda je 1,5-2 litrov denne medzi jedlami.

kalórií ovsené vločky odstraňuje pocit hladu po dlhú dobu. V dôsledku takejto strave stratíte 3 až 5 kilogramov týždenne. Na zvýšenie účinku sa odporúča predbežné očistenie.
Napríklad počas 10 dní vyčistite pomocou ryže. Ak to chcete urobiť, večer nalejte jeden liter studenej vody 4 lyžice ryže. Ráno na nízkej teplote sa ryža varená do kyslého stavu, čo trvá asi hodinu. Kissel je opitý a potom nemôže jesť ani piť päť hodín. V prípade, že zvyk je tak silná smäd, čo má robiť, trochu vody bude musieť dovoliť.

Predbežné čistenie sa môže vykonať namiesto ryžového želé pomocou ovseného bujónu.

nielen na chudnutie, ale aj pre celkové zdravie a posilnenie organizmu a tónovanie dobré ovsené vločky stravy. No, ako prostriedok na schudnutie, ovsená múčka je skutočne schopná robiť zázraky. Je nutné prekonať sám seba, pre udržanie obmedzenie zvýšiť ich každodennú činnosť, a môžete zabudnúť na to, čo to znamená žiť s nadváhou, a začať si užívať života!
Oves obsahuje dostatočné množstvo látok a vitamínov na nahradenie niektorých produktov. Môžete jesť ovsené vločky so sušeným ovocím na raňajky, je to jedna z najužitočnejších. Ak chcete schudnúť, musíte sa naladiť na zdravé potraviny s nízkym glykemickým indexom.
Ovos obsahujú aminokyseliny, ktoré sú podobné ľudským svalov, takže sú dobre absorbované, čo prevenciu tela a pomáhajú udržiavať nervový systém je normálne.

Ovos má jedenásť percent vlákien, sa volá beta-glukán, ktorý má vlastnosti:

-ponizhaet žalúdočnej šťavy
-nalazhivaet
zažívacieho traktu - znižuje hladinu cukru v krvi
- obsahuje tónovaný celé telo
- riadi výmenu tuku
- zníženie množstva inzulínu produkovaného

a všetky tieto pozitívne vlastnosti v rovnakých plodín, ktoré si môžete kúpiť kdekoľvek a prijať, aby sa stratiť nielen váhu, ale aj udržať celé teloFedorov.

vývar ovos chudnutie


Musíme sa 2 šálky ovsa( môžete ho kúpiť na trhu, ktorá predáva krmivo pre zvieratá).
Ovos musí dôkladne opláchnuté pod tečúcou vodou( za studena) a naplní sa 1 litrom vody. Je lepšie to robiť v noci, pretože trvá 12 hodín, kým trvá na tom.
ráno infúzie priviesť k varu v skloviny panvici, znížiť teplotu a "muky" pod vekom a pol až dvoch hodín. Je dôležité monitorovať vodu a v prípade potreby pridať trochu.
Kmeň, ovos trela cez sito, zmieša sa s kvapalnou, varu a parí po dobu ďalšej pol hodiny.
ochladí ovsa vývar strava sa naleje do nádoby a skladovať v chladničke. K zlepšeniu chuti do vývaru, pridajte lyžicu medu a pár kvapiek citrónu.

Ako používať:

trvanie kurzu je samo o sebe určené.V priemere od 10 do 30 dní.Piť vývar v teplej forme cez pol pohára pred hlavnými jedlami. Doba trvania odvaru závisí od toho, koľko chcete schudnúť.V každom prípade škoda neprinesie ovos. Infúzia

ovos chudnutie a gastrointestinálne ochorenia

ovos, mleté ​​- 2 polievkové lyžice.lóže.
varu vody - 0,5 litra

Celé zrná ovsa premyje, vysuší na obrúsku v mlynčeku na kávu a mletie. Vložte do termosky a nalejte strku vriacej vody. Nechajte variť asi tri hodiny. Vezmite prázdny žalúdok na 150 ml.

odvar z ovsa chudnutia

ovsa - 1 šálka
Vyčistená voda - 1 liter

Tento odvar sa dá ľahko pripraviť.Vo večerných hodinách, umyť trávu, naplňte ju vodou a nechať ju až do rána. V dopoludňajších hodinách to všetko privedieme k varu, znížiť tepelné nízke a trápil asi pol hodiny. Potom sa odvar odoberie z ohňa a nechá sa vychladnúť.Za to, že zabíjať všetko v mixéri, privedieme k varu a necháme asi štyridsať minút. Všetko, vývar je pripravený.Piť odvar z ovsa by mala byť trikrát denne, hodinu pred jedlom.

vývar s klíčiacich zŕn ovsa chudnutie

naklíčené ovos - 1 šálka
Voda - 3 šálky

ju pripraviť, je potrebné dať do surovej ovsa mokrej gázy a nechajte niekoľko dní, kým sa klíči. Potom klíčenie ovos pridajte vodu, priveďte do varu a na veľmi miernom ohni variť asi dve hodiny. Pripravený výdatný chill a strain. Piť treba pôstu štyridsať minút pred jedlom po dobu dvoch týždňov. Ako najúčinnejší pre odvary a infúzií na chudnutie, by mal byť pripojený aj a nízkokalorickú diétu, pri vylúčení zo stravy mastných, sladkých a pekárenských výrobkov. Ovos

vývar pre omladenie

organizmu Čistená voda - 3 litre
Ovos nelúpanej - 3

pohár v danom množstve vody dať obilnín, priviesť k varu a Tomi pol hodiny pri nízkej teplote. Potom to všetko nalejeme do termosu a necháme trvať na tom dni. Filtrovať a pridať 1 políčko.med a znova priniesť do varu. Vezmeme 100 ml.počas 20 minút.pred jedlom. Môžete trochu pridať citrónovú šťavu. Odporúčaný kurz na desať dní - na jar, leto, jeseň, zima.

Čistiace ovsené vločky koktail

Je pripravená pridaním odrody bujón ovsené čerstvej šťavy je podiel 1: 1.Pre chuť, môžete pridať trochu citrónovej šťavy a 1 hod. Lóžou.med.
Kontraindikácie použitie celozrnný ovos

♦ intolerancie Food
♦ Ulcerózna kolitída
♦ Divertikulitída
♦ osteoporózu
♦ dráždivého čreva
♦ črevnej obštrukcie

Ak používate odvar z ovsa v pravidelných intervaloch, a to najmä v kombinácii s cvičením a správnou stravou, problémnadváhou a požadovaný strata extra Zhirkov pása stalo rýchlo a bez zdravotných problémov.