Užitočné produkty pre tehotné ženy

tehotenstva - sú najdôležitejším obdobím v živote každej ženyaz toho, čo je v tomto okamihu výkon závisí nielen svoje zdravie, ale aj vývoj dieťaťa.

, že je dôležité, aby zdravé potraviny pre tehotné ^

priebehu tehotenstva vyvinúť orgánov v tele matky, ale najdôležitejšia čas - v prvom trimestri, kedy je označiť všetky vnútorné systémy plodu je tvorený tvár, ruky, nohy a iné časti tela.

Je mojou matkou veľmi dôležité počas tehotenstva dieťa dostáva dostatok vitamínov, minerálnych látok a ďalších látok v nej obsiahnutých užitočných výrobkov pre tehotné ženy.

Stojí za zmienku, že aj oni nemôžu byť zneužité: hypervitaminóza môže narušiť vývoj plodu, takže je potrebné vyvážiť svoj jedálniček, aby zahŕňala dostatočné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov pomalé.

Užitočné a škodlivé produkty počas tehotenstva

vedomí povrchových vlastností najužitočnejšie produkty pre tehotné ženy, nemali by sme zabudnúť na tie zlé.Patria sem:

• Morská ryba: mala by byť obmedzená, pretožeVzhľadom na vysokú koncentráciu ortuti v nej môže mať dieťa zdravotné problémy;
• jedla a fast food: oni môžu byť parazity, provokujúce predčasný pôrod alebo potrat;
• Alkohol: často spôsobuje mentálnu retardáciu dieťaťa;
• Káva: nemôžete piť viac ako 200 mg tohto nápoja denne, inak by mohlo dôjsť k pomalej tvorbe plodu.

produkty vhodné pre tehotné ženy: zoznam ^

Ktoré produkty sú použiteľné v tehotenstve

všetky dievčatá, ktorí plánujú rodiť, je nutné vedieť, ktoré výrobky sú obzvlášť vhodné pre tehotné a prečo:

• Mrkva: normalizuje tráviaci trakt, obsahuje veľa vitamínov, ktoré pozitívne ovplyvňujú vývoj dieťaťa;
• Bulharská korenie: posilňuje cievy, zlepšuje stav sliznice, zvyšuje imunitu;Špenát: zabraňuje potratom a toxikóze;
• Paradajky: chráni telo pred voľnými radikálmi;
• Banány: pozitívny vplyv na imunitný a kardiovaskulárny systém dieťaťa;
• Jablká: zmiernenie nevoľnosti, stimuluje sekréciu žalúdočných štiav, stabilizovať tráviaci trakt;
• Ovsené vločky: urýchľuje látkovú výmenu, podporuje zdravé tehotenstvo;
• Hnedá ryža: je zapojený do vytvárania plodu buniek;
• Mliečne výrobky: sú dôležité pre tvorbu kostí, svalov a iných životne dôležitých orgánov dieťaťa;
• Morská ryba: zlepšuje vývoj mozgu;
• Vajcia: posilňujú srdce a cievy;
• Chudé mäso: dáva nastávajúca matka potreboval energiu, ale neobsahuje veľa kalórií;
• Bobule: zvýšenie ochranných vlastností imunitného systému dieťaťa a jeho matky.

užitočné produkty pre tehotné ženy v prvom trimestri

Ako už bolo spomenuté predtým, to bolo v prvých troch mesiacoch uvedenými všetky dôležité orgány plodu, takže v tomto okamihu sú najdôležitejšími produktmi, ktoré sú vhodné pre tehotné ženy. Od prvého do tretieho mesiaca vrátane dievčat, ktoré treba použiť vo vašej strave mlieko, tvaroh, jogurt, mäso, cestoviny z tvrdej pšenice odrody, celozrnný chlieb, strukoviny, ovocie a zeleniny.

Ponuka Sample:

• mať raňajky ovsené vločky, ovocie, piť čaj alebo kávu s toastom;
• Na obed pili pohár mlieka so sušienkami;
• Obed polievka, zeleninový šalát, ovocie a ovocné šťavy;
• Piť čaj s kyslikom na občerstvenie;
• večera varené zemiaky, kus mäsa a čerstvej zeleniny.

Užitočné produkty pri plánovaní tehotenstva

Dlho sa ukázalo, že výživa a životný štýl budúcich rodičov zohráva dôležitú úlohu pri koncepcii dieťaťa. Lekári odporúčajú počas tehotenského plánovania zahrnúť do stravy bobule, ovocie, zeleninu, mliečne nápoje, ryby, orechy, chudé mäso, šťavy.

Čo sa má zlikvidovať:

• Sója: zničí spermie;
• Lemonáda: podporuje vylučovanie vápnika;
• majonéza a kečupom: pretože môžu rýchlo priberať na váhe, čo má následne negatívny vplyv ako na poňatie a na prechovávanie dieťa;
• Margarín: obsahuje karcinogény;
• Je tiež potrebné odstrániť z ponuky všetky produkty obsahujúce prísady E123, E527, E510 a E513.

hodnota zdravých potravín počas tehotenstva: lekársky posudok ^

Podľa lekárov z dodávok matky je priamo závislá na zdravie detí, ako zdravé potraviny v priebehu tehotenstva obsahujú všetky potrebné k riadnemu a harmonický vývoj plodu prvkov.

doplnkom stravy, je potrebné brať do úvahy niekoľko ďalších odporúčaní:

• Je dôležité dať si dostatok spánku a spať aspoň 8 hodín denne, a je žiaduce, aby si odpočinúť v priebehu dňa;Ak toxémie
• bolí, môžete umiestniť posteľ sušienku alebo sušienku: jesť niečo z dnešného rána, klesá pravdepodobnosť útokov počas dňa;
• Pri práci v rizikovej výrobe je potrebné čo najskôr nájsť ďalšiu spoločnosť na zamestnanie, kde budú existovať optimálne pracovné podmienky;
• Fyzické cvičenia sú užitočné, ale s mierou, či existujú nejaké kontraindikácie k nim, to je najlepšie obmedziť časté prechádzky na čerstvom vzduchu;
• Neužívajte žiadne lieky bez lekárskeho predpisu: môže to poškodiť dieťa;
• Odporúča sa vyhnúť sa stresovým situáciám.nepriaznivo ovplyvňujú nervový systém dieťaťa aj jeho matky. Ak

jesť výživné jedlo pre tehotné a dodržiavať vyššie uvedené rady, bude celé obdobie gravidity prejsť bez problémov, a dieťa je istý, že sa narodí zdravé.