Aké vitamíny sú lepšie pre užívanie na jeseň: vitamíny zo sezónnej depresie
smutný ísť, oči kúzlo. .. Jeseň je skvelý čas roka, kedy je slnko šťastný, a zatiaľ nenadobudol offseason. Ale potom dažďa a dokonca aj kašovitá. .. Nálada sa zhoršuje a jeseň jeseň prichádza.
Dôvodom je to, že vitamíny v tele hromadia v lete a mal by byť dostatočne dlhý čas, ale nie je tomu tak. Ak chcete udržať telo v jeho tonus, je potrebné denne doplniť vitamíny: prírodné( s jedlom) alebo syntetické vitamínové prípravky. Aké sú najlepšie vitamíny na jeseň, aby ste sa vyhli depresii? Diétne vitamíny
v prírode, sú vo vode rozpustné a vitamíny rozpustné v tukoch: prvý z týchto B, C, H, P, N rýchlo vylučuje a druhé A, E, D, K, majú tendenciu sa hromadiť.
Hlavnými dodávateľmi jesenných vitamínov by mali byť najmä zelenina a ovocie. Pre denné doplňovanie tela s vitamínmi v dennej strave by malo byť asi 400 gramov čerstvého ovocia a zeleniny, a musia byť rozmanité.Koniec koncov každý výrobok má svoje vlastné jedinečné zloženie užitočných komponentov.
hlavné produkty rastlinného pôvodu, ktoré sú potrebné na udržanie vitamín váha:
B - zelený hrášok, reďkovky, repa, zemiaky, kapusta, špargľa, kukurica, jablká a šalát.
C( kyselina askorbová) - šípky, sladká paprika, rešetliakový, čierne ríbezle, citrusov, ružičkový kel, fenikel, kiwi.
H - kukurica, hrášok, jahody, rakytník, pistácie.
P - čučoriedky, maliny, čerešne, černice, kapusta, paradajky, petržlen, kôpor, koriander, šalát. N - fazuľa, kapusta, špenát, zelený hrášok, strukoviny, ovocie.
A( retinol) - zelenina a plody žlté, oranžové a červené kvety, bylinky( kôpor, petržlen), mrkva, špenát, marhule, mango, tekvica, papája, rajčiny.
E - vstúpi do tela s rôznymi rastlinnými olejmi.
D - solárny vitamín, vytvorený v tele vplyvom slnečného žiarenia, je tiež prítomný v produktoch živočíšneho pôvodu.
K - špenát, kapusta, boky, šaláty, sója.
V každom prípade, predtým, než premýšľate o tom, ako užívať syntetické vitamínové prípravky, nie je nadbytočné sa naučiť svoje menu. Po analýze ponuky môžete zistiť, aké vitamíny sa pridávajú do tela.
Jesenné vitamíny
najťažšie čas pre svoje telo - neskorá jeseň, ako rýchlo klesajúca denného svetla a počasie je často nepriaznivého stojí za to. Vírusové infekcie sa zhoršujú, telo je oslabené.Preto v období jeseň-zima sú vitamíny zvlášť potrebné pre ľudské telo. Tvorcovia vitamínových tabliet ponúka veľmi široký výber finančných prostriedkov:
Spectrum - posilňuje imunitný systém, bojuje s chronickú únavu. Tento liek je predpísaný po prenesených ochoreniach, aby sa obnovila vitalita. Hlavnou kontraindikáciou pre túto drogu je individuálna intolerancia.
Vitrum - pozostáva z minerálnych a vitamínových zložiek. Vyvážený komplex vitamínov posilňuje odolnosť tela voči vírusom a prechladnutiu. Používa sa ako redukčný prostriedok po prenesených ochoreniach. Pri nevyváženej strave dopĺňa telo potrebné zložky. Nemôže sa používať počas tehotenstva a dojčenia a do 18 rokov.
Selmevit a Vectrum-Active - dopĺňajú nedostatok vitamínov a minerálov. Má priaznivý vplyv na celé telo. Odporúča sa aplikovať na fyzické a duševné zaťaženie, mať pozitívny vplyv na obyvateľov megacities.
Multimax - vo svojom zložení najdôležitejšie vitamíny a stopové prvky pre ľudské zdravie. Pomáha pri metabolizme, posilňuje imunitný systém, bojuje stressami. Krome pridanie, ako súčasť tohto komplexu karotenoid luteín, čo má pozitívny vplyv na zrak.
Existuje ešte veľa rôznych vitamínových prípravkov, ale je najlepšie, aby ste ich nepriraďovali sami, aby ste nepoškodili. Koniec koncov, odborníci vždy povedia, aké vitamíny sú potrebné z jesennej depresie a rôznych sezónnych ochorení.