Čo vitamíny obsahujú banán, jeho prínos pre zdravie, používanie banánov na rôzne choroby
Pre krajiny s tropickým klimatickým prostredím je banán hlavným zdrojom výživy. Každý zvyčajne volá banánové ovocie, hoci z botanického hľadiska ide o bobule s mnohými semenami a hrubými kožemi. To vo všeobecnosti nie je tak dôležité.
Hlavná vec je, že banány sú nielen zdrojom výživy, ale aj dodávateľom vitamínov a mikroelementov. Okrem toho sú v predaji po celý rok. Aké vitamíny obsahujú banán?
Vitamíny a minerály
Banány, jedlý, zákusok odrody, ich mäso je veľmi sladkej chuti a veľmi mäkké.Obsahujú vysoký obsah vitamínov a minerálov a sacharidov. V závislosti od druhu sa ich výhrevnosť pohybuje od 66 do 100 kcal.
vo svojom zložení obsahuje lyzín( 58 až 76 mg) v kombinácii s vitamínom C, B1, a železa, ktoré zvyšujú úroveň kartinina, vďaka ktorej, v náročnej banány má energiu a udržiavať zdravé srdce. Lysín sa podieľa na tvorbe kolagénu a obnovuje tkanivo. Zvyšuje absorpciu vápnika v banane.
prítomnosť prítomného vlákna v bobule pomáha zbaviť telo zlého cholesterolu, držať črevnú očistu od všetkých škodlivé, zlepšiť jeho výkon.
kyselina askorbová, ktorá je v banánovej vlákniny, sa aktívne zúčastňuje redoxný aktivity v tele a je silný antioxidant. Vitamín C pomáha v boji proti vírusovým infekciám, zvyšuje imunity. Tento vitamín sa používa aj v kozmetických krémoch, pleťových prípravkoch na ošetrovanie tváre a tela. Pomáha obnoviť elasticitu pokožky po vystavení slnku, pridáva sa do krému na zľahčenie pokožky.
vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre ľudské telo. Thiamín( B1) je potrebný pre rast a vývoj, pomáha prácu srdca. Zlepšuje metabolizmus sacharidov a tukov v tele. Ak chcete zlepšiť stav vlasov, tváre a tela pokožky a všeobecne pre zdravie, potrebujete vitamín B2, ktorý je tiež prítomný v tomto nádhernom bobule.
V buničine banánov obsahuje chemický prvok draslíka, ktorý je potrebný pre normálne fungovanie tela. Udržiava sa rovnováha medzi kyselinou a bázou, súčasne reguluje vodnú rovnováhu, takže nadbytočná tekutina sa vylučuje z tela.
Fosfor obsiahnutý v banánoch sa omnoho účinnejšie absorbuje v kombinácii s vápnikom, ktorý sa nachádza aj v banánoch. Tieto dva prvky sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela, podieľajú sa prakticky na všetkých chemických reakciách metabolizmu. Zachovať normálny stav zubov, kostí, normalizovať rast buniek, prácu srdca a obličiek.
Nad tým bolo napísané o tom, aké vitamíny sú v banane, potom v článku budeme hovoriť o výhodách tejto sladkej liečby.
Užitočné vlastnosti
vysokým obsahom fruktózy a sacharózy robí banán energetickú ovocie je vhodné pre aktívny fyzickej a psychickej záťaži. Tryptofán, ktorý sa nachádza v banánovej vlákniny, syntetizuje serotonín má pozitívny účinok na nervový systém, chuť do jedla, pamäť, spánok, sexuálnej túžby.
Serotonín naopak je syntetizovaný do melatonínu, účinnosť lieku predlžuje život, pomáha znižovať riziko závažného ochorenia.
Banány sú odporúčané pre použitie s žalúdočným vredom a gastrointestinálne problémy vzhľadom k prítomnosti v ich mäsa antiseptické a adstringentné vlastnosti. Banány sú užitočné dávať malým deťom ako prvé komplementárne jedlá, pretože sú hypoalergénne.
Ak chcete udržať zdravé a zdravé telo, musíte si uvedomiť, že chcete jesť banány a najlepšie denne.