Diéta na jahodách pre chudnutie, výhody a poškodenie jahôd, vitamíny obsiahnuté v jahodách
Diéta na jahody pre chudnutie: približné menu a tipy na vykonávanie tejto stravy
Leto je nádherné obdobie roka, kedy bohatstvo zeleniny, bobúľ a ovocia všetkým poteší.Toto je čas, kedy môžete a mali by ste sa rozmaznávať s darmi Matky prírody, keď je užitočné očistiť svoje telo zo všetkých škodlivých látok, ktoré sa nahromadili počas zimy a zásobiť sa vitamínmi.
V tejto úlohe vám pomôže strava na jahodu pri chudnutí.Trvanie tejto stravy je len štyri dni.
V ideálnej jahodovej strave je lepšie stráviť v sezóne, keď je to bobule bohaté, inak jeho použitie nebude vôbec lacné.A práve v čase, keď sa jahody ponáhľajú v posteli, je to veľmi užitočné.A najchutnejšie a zdravšie bobule je tá, ktorá bola zhromaždená v lese.
Vlastnosti jahôd
Aké výhody môžete získať z jahôd jesením? Toto voňavé bobule je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné.Obsahuje vitamíny skupiny B, soli fosforu, mangánu a železa. Kyselina listová sa podieľa na vývoji imunitného systému a antioxidanty neutralizujú voľné radikály.
Je užitočné jesť jahody pre ľudí, ktorí majú predispozíciu na kŕčové žily, pretože obsahujú rutozid, ktorý znižuje zrážanlivosť krvi, znižuje krehkosť kapilár.
Vitamín A( retinol), obsiahnutý v jahodách, sa zúčastňuje na zachovaní vízie, pomáha imunitnému systému. Retinol má ďalšiu pozoruhodnú vlastnosť: podporuje a obnovuje epiteliálne tkanivá, z ktorých pokožka pozostáva, urýchľuje proces výroby kolagénu. V kozmetike sa vitamín A pridáva do všetkých krémov.
Jahody / jahody sú indikované na ochorenie srdca, inhibujú tvorbu nových rakovinových buniek.
Kto by sa mal postarať o stravu na jahody
Každá strava, rovnako ako každý výrobok, má kontraindikácie, nie je toľko. Napriek množstvu vitamínov obsiahnutých v jahodách, určitá kategória ľudí sa nemôže konzumovať vôbec, ale ak naozaj chcete, potom len v malých množstvách.
Ľudia so žalúdočným vredom a alergikmi ju nemôžu jesť kategoricky. To môže mať nepríjemné dôsledky. Pre držiteľov gastritídy a iných problémov s črevom bobule je užitočné jesť s mliečnymi výrobkami, mimochodom, jahoda so smotanou - pozoruhodný dezert.
Počas výživy z menu by ste mali odstrániť: sladkosti, údené produkty, keksy a pikantné, aby sa obmedzili pekárske výrobky.
Ukážková ponuka jahodovej diéty
Strawberry diéta znamená dennú konzumáciu 800 gramov jahôd. Celkový objem plodov je rozdelený 4 krát. Predtým, ako je všetko potrebné, vypijte pohár čistej pitnej vody.
Raňajky: pohár mliečneho výrobku s nízkym obsahom tuku, 200 g čerstvých bobúľ, bylinného alebo zeleného čaju.
Druhá raňajky: plátok čierneho chleba, dva plátky nízkotučného syra, čaj( zelený).
Obed: zeleninová polievka s kvapkou oleja, 150 gr.morčacie prsia( dusené), niekoľko listov šalátu, 200 g jahôd.
Svačina: 200 gramov čerstvých jahôd, šálka kávy.
Večera: rovnaké ako pri raňajkách.
Jednu hodinu pred spánkom môžete vypiť pohár nízkotučného kefíru, aby bolo ľahšie trpieť hladom.
Toto je orientačné menu, môže byť mierne upravené tak, aby vyhovovalo vašim zvykom a možnostiam. Po priebehu stravy - správna výživa ako prísľub na udržanie hmotnosti dlhú dobu.
Po objasnení všetkých výhod a poškodení jahôd a po preskúmaní všetkých odporúčaní pre stravu môžete bezpečne ísť na plody. Vychutnajte si chudnutie!
Video materiály na tému článku
Leto je úžasné obdobie roka, kedy bohatstvo zeleniny, bobúľ a ovocia spríjemňuje všetkým. Toto je čas, kedy môžete a mali by ste sa rozmaznávať s darmi Matky prírody, keď je užitočné očistiť svoje telo zo všetkých škodlivých látok, ktoré sa nahromadili počas zimy a zásobiť sa vitamínmi.
V tejto úlohe vám pomôže strava na jahodu pri chudnutí.Trvanie tejto stravy je len štyri dni.
V ideálnej jahodovej strave je lepšie stráviť v sezóne, keď je to bobule bohaté, inak jeho použitie nebude vôbec lacné.A práve v čase, keď sa jahody ponáhľajú v posteli, je to veľmi užitočné.A najchutnejšie a zdravšie bobule je tá, ktorá bola zhromaždená v lese.
Strawberry Properties
Aké výhody môžete získať z jahôd tým, že ju budete jesť?Toto voňavé bobule je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné.Obsahuje vitamíny skupiny B, soli fosforu, mangánu a železa. Kyselina listová sa podieľa na vývoji imunitného systému a antioxidanty neutralizujú voľné radikály.
užitočné jesť jahody na tých ľudí, ktorí majú predispozície k kŕčové žily, pretože obsahuje Rutosid, ktorý znižuje zrážanlivosť krvi, znižuje kapilárnej krehkosť.
Vitamín A( retinol), obsiahnuté v jahodách, sa podieľa na zachovanie pohľadu, pomáha imunitný systém. V retinolu má ďalšie pozoruhodnú vlastnosť: udržuje a obnovuje epitelové tkanivá, ktoré tvoria pokožku, urýchľuje tvorbu kolagénu. V kozmetike sa vitamín A pridáva do všetkých krémov.
Jahody / jahody bobule sú uvedené pre ochorenia srdca, ktoré inhibujú proces tvorby nových rakovinových buniek.
Kto potrebuje dávať pozor na diéty na jahodách
žiadne diéty, rovnako ako akýkoľvek produkt nemá kontraindikácie, nie toľko. Napriek množstvo vitamínov obsiahnutých v jahodách, určité kategórie ľudí, ktorí nemôžu jesť všetko, ale ak naozaj chcete, ale len v malom množstve.
Ľudia so žalúdočným vredom a alergikmi ju nemôžu jesť kategoricky. To môže mať nepríjemné dôsledky. Držitelia žalúdka a iných problémov s čriev bobule užitočné jesť mliečne výrobky, okrem iného, jahody so šľahačkou - nádherné dezert.
Počas stravovania z menu by mali byť odstránené: sladkosti, údené produkty, nakladanie a pikantné, obmedziť pekárske výrobky.
Príkladová ponuka jahodovej diéty
Strawberry diéta znamená dennú konzumáciu 800 gramov jahôd. Celkový objem plodov je rozdelený 4 krát. Predtým, ako je všetko potrebné, vypijte pohár čistej pitnej vody.
Raňajky: pohár mliečneho výrobku s nízkym obsahom tuku, 200 g čerstvých bobúľ, bylinného alebo zeleného čaju.
Druhé raňajky: plátok čierneho chleba, dva plátky nízkotučného syra, čaj( zelený).
Obed: zeleninová polievka s kvapkou oleja, 150 gr.morčacie prsia( dusené), niekoľko listov šalátu, 200 g jahôd.
Svačina: 200 gramov čerstvých jahôd, šálka kávy.
Večera: rovnaké ako pre raňajky.
Hodinu pred spánkom môžete vypiť pohár beztučného jogurtu, aby bolo ľahšie trpieť hladom.
Toto je orientačné menu, môže byť mierne upravené tak, aby vyhovovalo vašim zvykom a možnostiam. Po priebehu stravy - správna výživa ako prísľub na udržanie hmotnosti dlhú dobu.
Teraz po zistení všetkých výhod a poškodenia jahôd a po preskúmaní všetkých odporúčaní pre stravu, môžete bezpečne ísť na bobule. Vychutnajte si chudnutie! Materiál