Diéty na veľmi rýchlu chudnutie: najrýchlejšia strava, ktorá raz a navždy pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti
Ak ste sa rozhodli schudnúť, je nielen silný, ale aj dlhú dobu, samozrejme, že je lepšie, aby chudnúť postupne, kúsok po kúsku, po dlhú dobu. Pretože rýchle diéty sú zvyčajne veľmi prísne a môžu poškodiť telo, mali by ste najskôr konzultovať dietetika.
Ale existujú situácie, keď musíte rýchlo stavať.Doslova pár týždňov alebo dokonca dní!Ak je cieľ skutočne vážny, potom je možné šancu, nie?
Zvážte a porovnajte skutočné diéty pre veľmi rýchlu stratu hmotnosti.
Najrýchlejší chudnutie diéta - po dobu 3 dní, ale nemôžete prísť o viac ako 4 kg v tomto okamihu. Nezabudnite, že nadmerne ostrý úbytok hmotnosti vedie k strihovým znamienkam a prehĺbeniu pokožky! Takže táto strava sa nazýva "núdzové".
Menu "Emergency" diéta
ráno prvý deň začína s pomarančovým džúsom( jedna šálka) a vareným vajíčkom.
Počas obeda môžete jesť ľahký zeleninový šalát s 50-60 g vareného mäsa a zeleniny. Pre jablkový alebo banánový dezert.
Na večeru - cestoviny. S krevetami!Šalát zo špenátu s nízkotučným syrom, obväz - rastlinný olej, len trochu.
druhý deň nie je tak príjemné odrody, raňajky a obed sú takmer rovnaké - ovsené vločky( môžu byť müsli, ale bez kalórií doplnenia), aby vyplnil nízkotučným mliekom alebo ľahké jogurt. Počas obeda si môžete tiež dovoliť jeden a ten istý fruktik.
večera - morčacie karbonátky alebo kuracie mäso, podávané s -( ! Bez masla) rezance, a šalát alebo čínska kapusta.
Tretí deň.Ráno - prípitok s nízkotučným syrom. A to je všetko!
V popoludňajších hodinách môžete šalát zo zelených zeleniny s vareným kuracím mäsom. Pre dezert môžete mať dva ovocie!
Večer prosím lasagne z nízkotučného syra, šalát greeny s paradajkami a olivovým olejom.
To je všetko, ale samozrejme, štvrtý deň v dopoludňajších hodinách nemajú len získať všetky klesol kg a tukové záťaže a škodlivé potraviny, ibaže, samozrejme, chcú udržať výsledok!
Ďalším veľmi rýchly strava je, že by mal byť hlavne čerstvé ovocie a zelenina. V lete je ľahšie dodržiavať takú stravu, ale v zásade je to možné aj v iných ročných obdobiach.5 - 7 dní bude stačiť.Povedzme to "Zelenina".
Menu "Vegetable" diéta
prvé dva dni - predbežný - v dopoludňajších hodinách, môžete jesť až 150 gramov.varené mäso - najlepšie vták alebo hovädzie mäso. Ozdobte pohánkovou alebo ovsenou vločkou. Obed
- až do 200 gr.všetky varené ryby.
Večera - sušené mlieko - 1 balenie. Alebo kefír, 0,1%.
ďalšie tri dni môžete jesť bude len zeleninové šaláty s bylinkami a olivovým olejom a šesť večer - pohár kefíru. Ak naozaj by si zeleninu, stačí vymeniť pár ovocný šalát, ktorý namiesto rastlinného oleja na vyplnenie ľahký jogurt.
posledné 2 dni naozaj krutá - liter jogurtu denne. A to je všetko. Môžete, samozrejme, žuť o chlieb, ale, ako ukazuje prax, nemôžete dosiahnuť sýtosť.
4 kg môžu byť vyradené z takej stravy, ale to je maximum.
rýchlo veril, že populárne diéty a natrvalo odstrániť depresívne veľké množstvo na váhe, ale je nutné ich používať s rozvahou a nezabudnite na vodný režim - 2 litre tekutiny denne.
To je dôvod, prečo najslávnejší spôsob, ako schudnúť - pôst na vode a čierneho chleba( aj keď to môže byť viac ako pol kila za deň), a samozrejme, mať celý týždeň pôstu počúvať svoje telo, nie ublížiť.
Po pôste postupne začína zvyšovať množstvo jedla. S touto metódou, môžete obnoviť všetky 10 kg, a ak je zároveň tiež urobiť nejaké jednoduché cvičenia, kto vie, na čo čísla môžete znížiť svoju váhu.
Takéto "Fast" diéty sa neodporúča pre ľudí s nízkym krvným tlakom a anémia - to je nebezpečné pre zdravie! Byť krásny a zdravý!