Efektívna strava pre chudnutie: veľmi rýchla strava pre silnú stratu hmotnosti v krátkom čase
Svet rozvinul obrovský počet diét. Niektoré sú určené na dlhšie obdobie, zatiaľ čo hmotnosť sa postupne obnovuje, také diéty považujú dietitiáni za účinnejší a zdravší.Iné sú navrhnuté tak, aby čo najskôr získali rýchly výsledok. Pokúsme sa zistiť, čo je najúčinnejšia strava pri chudnutí.
Kritériá výberu
diéta pri výbere stravy pre seba, podľa nasledujúcich pravidiel:
1. Väčšina diéty, ktoré sľubujú rýchle chudnutie, sú mono-diéta. Pri výbere spôsobu, ako schudnúť, venujte pozornosť výrobku, ktorý je považovaný za základ pre diétu. Mal by vám byť prístupný.
2. Posaďte sa na mono-diéta je pomerne ťažké, takže si vybrať ponuku, že jedlo sa vám páči, a proces chudnutia prejde viac či menej pohodlné.
3. Je veľmi dôležité, aby sa jedlá rýchlo a ľahko variť.Tým sa skrátite čas v kuchyni, a preto znížite pokušenie niečoho.
najobľúbenejšie typy diét - rôzne mono a kefír stravy, strava z rôznych známych ľudí, "hviezdy", na diéty.
Top najlepšie rýchly váhový úbytok diéta
najúčinnejší a efektívny diéta na chudnutie vytvoril silný po dobu 7-14 dní a v prísnom súlade s ich povolením k strate až 8 kg nadváhy.
Široko rozdelené medzi celebrity a nielen diétu s názvom Hollywood. Trvanie jeho 14 dní, počas ktorého sa môžete rozlúčiť s priemerom sedem nenávidených kilogramov. Počas stravovania musíte prísne kontrolovať množstvo soli, tukov a cukrov. Zákaz jedla je chlieb.
Ďalšia strava s obrovskou účinnosťou je kapusta. Na týždeň zostáva až 5 kg a ponuka pozostáva z lahodných jedál obsahujúcich minimálne množstvo tuku.
Ak ste vášnivým obdivovateľom morských produktov, mali by ste si vybrať japonskú stravu. Počíta po dobu dvoch týždňov, bude to pomôže schudnúť hneď na 8 kilogramov. Ale hlavné podmienky - všetko je pripravené bez pridania soli.
Základom brazílskej stravy je zelenina a polievka z nich, rovnako ako ovocie. Za jeden týždeň prejdú štyri extra libier bez stopy.
základom pohánka strava je tiež pohánková kaša, dusená napred s vriacou vodou, pohánka. Po dobu 1-2 týždňov môžete schudnúť o 4-8 kg.
Diéta na jogurt je veľmi jednoduchá: počas týždňa piť každý deň 1,5 litra nízkotučného kefíru. Zaručená bude trvať až 5 kg hmotnosti.
Ako vidíte, navrhované diéty pozostávajú z jednoduchých, dostupných prísad. Všetky z nich sú veľmi účinné, ale pamätajte, že najefektívnejšia diéta na svete je tá, ktorá je pre vás to pravé, čo vám pomohlo vyrovnať sa s problémom, ktorý vás vzrušuje.
Najrýchlejšie účinné druhy potravín
Také super-diety sú navrhnuté na 3-5 dní.Jedná sa o najkrajšie diéty, ktoré vám umožnia stratiť až 5 kg v takom krátkom čase.
Jednou z nich je diéta pre modely. V deň je potrebné jesť kuracie vajce a tvaroh( do 300 g).Večera úplne chýba. Pite iba čistú vodu. Po dobu troch dní môžete stratiť 3-5 kg.
Najťažšia a najrýchlejšia strava je strava na šťavách citrusových plodov. Tri dni by mali namiesto raňajok, obeda a večere piť čerstvú šťavu z citrónov, grapefruitov, pomarančov. Medzi príjmom šťavy by mal piť čistú vodu. Nie je nič, čo nemôžete. Počas tejto doby sa stratí 3 a viac kilogramov.
Hlavným pravidlom pre všetky rýchle diéty je správna cesta z výživy, pretože stratené kilogramy sa môžu veľmi rýchlo vrátiť späť.
Veľká rôznorodosť rôznych metód hubenia spôsobuje, že je ťažké vybrať si najefektívnejšie a najrýchlejšie. Ale mnohí odborníci na výživu dávajú jednoduchú radu: ak sa rozhodnete urobiť taký krok, ako je mono-diéta, potom použite niekoľko energetických systémov naraz. To je, vybrať si nie jedlo, ale niekoľko jeden-tri dni stravy a striedať.
Je to potrebné pre získanie potrebných živín v tele a zníženie negatívneho vplyvu monotónnej stravy.
Pred vystavením tela takýmto extrémnym testom sa obráťte na svojho lekára.
Súvisiace videá k článku